අන්තර්ගතය
ඔව්, ඉක්මනින් හෝ පසුව එය සෑම කෙනෙකුටම සිදුවනු ඇත: රැකියාවෙන් ඉවත්වීම, විශ්රාම යාමේ නව ජීවිතයක්, uXNUMXbuXNUMXb නිදහස් කාලය සහ ... නිවසේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ භාර්යාව නිරන්තරයෙන් සිටීම, ඔබ අසල. මෙය, බොහෝ දෙනෙක් හදිසියේම තමන් විසින්ම සොයා ගන්නා පරිදි, බරපතල පරීක්ෂණයක් විය හැකිය. ශක්තිමත් සහ උණුසුම් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට කළ යුතු දේ මනෝවිද්යාඥ කැතරින් කිං පැහැදිලි කරයි.
වසර ගණනාවක වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබට අවසානයේ විවේක ගත හැකි අතර උදේ කොතැනකවත් ඉක්මන් නොවන්න. ඔබට සහනයක්, නැගිටීමක්, කනස්සල්ලක් සහ ටිකක් දුකක් දැනෙනවා ඇති. විශ්රාම ගැනීම යනු ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ නිවසේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමේ අපේක්ෂාව බව ද ඔබට වැටහේ. මුලදී, මෙය සතුටුයි, නමුත් සතියෙන් සතිය ගෙවී යන අතර, මුළුතැන්ගෙයෙහි හෝ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ඒකාබද්ධ රැස්වීම්වල පින්තූරය එතරම් රෝස වීම නතර කරයි.
විශ්රාම ගැන්වීම ඇත්තෙන්ම විවාහයක් සංකීර්ණ කළ හැකිය, සාපේක්ෂව ශක්තිමත් එකක් වුවද. වසර ගණනාවක් ඔබ සමබරව සිටි අතර, දැන් හදිසියේම ශේෂය අක්‍රිය වී ඇත. මගේ චිකිත්සක පුහුණුවේදී, මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදය පසුකර ගිය ජෝඩු කිහිපයක් මට හමු වී ඇත. මෙන්න මම බොහෝ විට මගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට ලබා දෙන නිර්දේශ.
1. ඉක්මන් නොවන්න
චිත්තවේගයන්ගේ තීව්රතාවය අනුව වෘත්තීය ජීවිතය අවසන් වීමට පෙර සහ පළමු මාසවල සැබෑ රෝලර් කෝස්ටරයක් සමඟ සැසඳිය හැකිය. ඔබ මෙම මොහොත දිගු කලක් බලා සිටියද, මෙය දැඩි ආතතිය සහ ඒ හා සම්බන්ධ වඩාත්ම අනපේක්ෂිත සිතුවිලි සහ හැඟීම් පෙනුම ප්රතික්ෂේප නොකරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විශ්රාම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, විවාහ මංගල්යයක් හෝ දරුවෙකුගේ උපත වැනි ජීවිතයේ හැරවුම් ලක්ෂයක්. මෙම නඩුවේ ප්රීතිය සෑම විටම කාංසාව සහ විශාල අභ්යන්තර ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එමනිසා, එකිනෙකාට වෙනදාට වඩා ටිකක් අනුකම්පා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ දෙදෙනාම මෑතකදී විශ්රාම ගියහොත්.
2. ඔබේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගන්න
ඔබ වැඩිපුර මත්පැන් පානය කිරීම, නිතර සාප්පු සවාරි යාම සහ සුළු සුළු දේවල් ගැන කලබල වීම ඔබට හසු වී තිබේද? ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ගැන කුමක් කිව හැකිද? විශ්රාම ගැනීමෙන් පසු නව ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීම ඔබ එක් අයෙකුට හෝ දෙදෙනාටම අපහසු වූ බවට හෝ මෙම සිදුවීම්වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් වෙමින් පවතින බවට මේවා සංඥා විය හැකිය.
මෙම වෙනස්කම් ඔබ දුටුවහොත්, ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ ඔබේ සුපුරුදු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න සහ / හෝ නව ඒවා උත්සාහ කරන්න: සඟරා කිරීම, භාවනා ක්‍රම හෝ ආගමික පිළිවෙත්, ක්ෂේත්‍ර චාරිකා හෝ අර්බුදයෙන් ඔබට උපකාර කරන චිකිත්සකයෙකු හමුවීම. ඔබේ සහකරුට සමාන ගැටළු ඇති බව ඔබ දුටුවහොත් ඔහුට එයම යෝජනා කරන්න.
ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබ ඔබේ විශ්රාම කාලය ගත කරන ආකාරය ගැන මාරුවෙන් මාරුවට කතා කරන ඇවිදීමට සූදානම් වන්න. ඇවිදීමේ පළමු භාගය සඳහා එක් සහකරුවෙකු කතා කරන පරිදි කාලය සමානව බෙදීම වැදගත් වන අතර අනෙක් තැනැත්තා ආපසු එන විට. සෑම කෙනෙකුටම කතා කිරීමට සහ ඇසීමට හැකි වන පරිදි එකිනෙකාට බාධා නොකරන්න. සහකරු සෘජුවම එය ඉල්ලා සිටින විට පමණක් උපදෙස් සහ අදහස් ලබා දෙන්න.
3. ලොකු තීරණ ගන්න එපා
චිත්තවේගීය කුණාටු වලදී, ප්රධාන ජීවිතයේ තීරණ ගැනීමේදී හදිසි චලනයන් වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට දරුණු ආරවුල් ඇති විය හැකිය, ඒවා මාස කිහිපයක් එකින් එක සිදුවනු ඇත, එවිට විවාහය ශක්‍ය නොවන බවට එකඟ වීමට පෙළඹවීමක් ඇති වේ.
ආදායමේ හදිසි පහත වැටීමක් සහකරු හෝ සහකාරිය බිය විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට සහ/හෝ ජීවන වියදම අඩු ස්ථානයකට යාමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය විය හැකිය.
එවැනි හැඟීම් බරපතල ගැටුම්වලට තුඩු දිය හැකිය. නියමිත කාල සීමාවක් සඳහා (මාස හයේ සිට අවුරුද්දක් දක්වා) ඔබ ප්රධාන තීරණ නොගන්නා බවට ඔබේ කාලය ගත කර එකිනෙකාට පොරොන්දු වන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, හැකි විකල්ප තමන් අතර සහ විශේෂිත ක්ෂේත්රයක විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය.
4. ඔබේ සහකරු ඔබට විනෝදාස්වාදය ලබා දෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා නොකරන්න.
ඔබේ කලත්‍රයාට ඔහුගේම ක්‍රියාකාරකම් සහ කටයුතු ඇත, ඔහු වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෑම දිනකම කාලය කැප කරයි. ඔබ විශ්රාම යන විට සහ දෙදෙනාම නිවසේ සිටින විට එකිනෙකාගේ පුරුදුවලට ගරු කරන්න. ඔබේ සහකරු ඔවුන්ගේ දින ගත කිරීමට කැමති ආකාරය සහ ඔබ ඔබම කිරීමට කැමති දේ දැන ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ සෑම කෙනෙකුටම ඔබේ මනාපයන් පිළිබඳ අදහසක් තිබේ නම්, ඔබේ කාලසටහන් සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන පරිදි සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම ඔබට පහසු වනු ඇත.
5. ඔබ සහ ඔබේ රුචිකත්වයන් නැවත සොයා ගන්න
බොහෝ අය වසර ගණනාවක් තම වැඩ කටයුතුවල ගිලී සිටින අතර ඔවුන් තම නිදහස් කාලය ගත කිරීමට කැමති ආකාරය අමතක කරති. ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම නමුත් ශ්‍රම-දැඩි හෝ කාලය ගතවන විනෝදාංශ (උදා, පිළිස්සීම, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීම, ගෙවතු වගාව) දිගු දිනක් වැඩ අවසානයේ ඔබට ශක්තියක් ලබා දෙන (උදා: රූපවාහිනිය නැරඹීම) සරල ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අත්හැර දමා ඇත. )
දැන් ඔබට තවදුරටත් වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා, ඔබේ විවේක කාලය ගත කිරීමෙන් ඔබ සැබවින්ම සතුටක් ලබන ආකාරය ගැන සිතීමට කාලයයි. ඔබව සතුටු කරන්නේ කුමක්ද, ඔබට සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය වූයේ කුමක්ද? ඵලදායී වන සහ ඔබට සතුටක් හෝ අර්ථයක් ලබා දෙන ක්‍රියාකාරකම් සොයන්න. ඔබව පුදුමයට පත් කිරීමට සූදානම් වන්න, ඔබව නැවත සොයා ගන්න. මෙය ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට තෑග්ගක් වන අතර, ඔවුන් ඔබේ නව ක්‍රියාකාරකමෙන් ආශ්වාදය ලබනු ඇත - ඔහුට එයට සහභාගී වීමට පවා අවශ්‍ය වේ.
6. කුතුහලයෙන් සිටින්න සහ එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන්න
දිගු කලක් එකට ජීවත් වූ ස්වාමිපුරුෂයා සහ භාර්යාව සඳහා, ඔවුන් එකිනෙකා හොඳින් අධ්යයනය කර ඇති බව උපකල්පනය කිරීම පහසුය. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය කුතුහලය සහ විවෘතභාවය නැති වීමට හේතු වන අතර, එය අවසානයේ ඔබ සහ ඔබේ විවාහය යන දෙකම හුස්ම හිර කරයි. ඔබේ සහකරුගේ හැසිරීම සැමවිටම පුරෝකථනය කිරීම සහ ඔහු හෝ ඇය කිසි විටෙකත් වෙනස් නොවන බව උපකල්පනය කිරීම නීරස හා වෙහෙසකරය. අපගේ වෙනස්කම් බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවන සහ අවතක්සේරු කරන බැවින් මෙම ආකල්පය ප්‍රතිපලදායක විය හැකිය.
එකිනෙකාට විවේක ගැනීමට වැඩි ඉඩක් දෙන්න. ඔබ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ ජීවිතයේ පැය ගණනාවක් ගත කළ බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් හවුල්කරුවෙකුගේ ජීවිතයේ ඔබ නොදන්නා බොහෝ දේ තිබිය හැකිය. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය වෙනස් වෙමින් පවතින බව උපකල්පනය කරන්න, ඔහුට හෝ ඇයට සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කුතුහලය වර්ධනය කරන්න. ඔබ දෙදෙනාටම හැකි තරම් ඔබේ විශ්රාම වසර සතුටින් ගත කිරීමට එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමට සහ දිරිගැන්වීමට ක්‍රම සොයන්න.
කතුවරයා ගැන: කැතරින් කිං යනු සායනික මනෝවිද්‍යාඥවරියක් සහ මනෝ විද්‍යාඥයෙක් සහ විලියම් ජේම්ස් විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්යවරියක් වන අතර, වයෝවෘද්ධ විද්‍යාව, සංවර්ධන සංවර්ධනය සහ ආචාර ධර්ම උගන්වයි.