හොඳම හවායි සුමට රසය සහ වර්ණය සඳහා රතු හවායි පැපොල් භාවිතා කරන්න.
ගස්ලබු වල හොඳ ජීර්ණය ප්‍රවර්‍ධනය කරන එන්සයිම වලින් පොහොසත් ය. එබැවින් මෙම අතුරුපස ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් පමණක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්නද වේ.
උයන වෙලාව: 20 විනාඩි
සේවය: 2
අමුද්රව්ය:
- සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් අන්නාසි කෝප්ප 1 කෝප්පයක්
- භාවිතෙය්දී කරන ලද පැපොල් කෝප්ප 1/2 ක්
- පේර පැණි කෝප්ප 1/4 ක්, (“ඉඟි සහ සටහන්” බලන්න)
- 1 මේස හැන්දක් ලෙමන් යුෂ
- ග්‍රෙනඩීන් මේස හැදි 1 ක්, (ඉඟි සහ සටහන් බලන්න)
- අයිස් කෝප්ප 1/2 ක්
හවායි සුමටයක් සෑදීම:
සියලුම අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න. සුමට ඉස්ම සාදා වහාම පානයට සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ සටහන්:
සටහන: ග්‍රෙනේඩින් යනු පාන වර්ග වල වර්ණය හා රසකාරක සඳහා භාවිතා කරන රතු සිරප් වර්ගයකි (සාමාන්‍යයෙන් දෙළුම් යුෂ වලින් රස කළ). ඔබේ සුපිරි වෙළඳසැලේ මධ්‍යසාර අංශයේ ග්‍රෙනඩීන් තිබේදැයි සොයා බලන්න. විදේශීය යුෂ කොටසේ පේර මල් පැණි සොයා බලන්න.
පෝෂණ අගය:
සේවය සඳහා: කැලරි 81 ක් ග්‍රෑම් 0 යි. මේදය; 0 gr. කොලෙස්ටරෝල්; 21 gr. කාබෝහයිඩ්රේට්; 1 gr. ලේනුන්; 2 gr. තන්තු; 5 mg සෝඩියම්; පොටෑසියම් 201 mg
විටමින් සී (100% DV)