මැද අක්ෂාංශ වල, වසර භාගයකට වඩා වැඩි, දවසේ දිග පැය 12 කට වඩා අඩුය. වළාකුළු පිරි කාලගුණයක් ඇති දිනවල, ලැව් ගිනි හෝ කාර්මික දුමාරයෙන් දුම් තිරයක් එකතු කරන්න ... ප්රතිඵලය කුමක්ද? තෙහෙට්ටුව, නරක මනෝභාවය, නින්ද කැළඹීම් සහ චිත්තවේගීය බිඳවැටීම්.
හිරු එළිය මූලික වශයෙන් විටමින් D නිෂ්පාදනය සඳහා උත්ප්රේරකයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම විටමින් නොමැතිව ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කරගත නොහැකිය. ෆාමසි බහුල යුගයේදී, ඕනෑම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මැජික් භාජනයකින් ලබා ගත හැකි යැයි ඔබ සිතනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පර්යේෂකයන්ට අනුව, කෘතිම විටමින් අවශෝෂණය කිරීම විශාල ප්රශ්නයකි.
සූර්යයාගේ කෙටි තරංග කිරණ ශක්තිමත් බැක්ටීරියා නාශක බලපෑමක් ඇති බව පෙනී යයි - ඒවා ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් මරා දමයි. 1903 සිට ඩෙන්මාර්ක වෛද්යවරුන් සමේ ක්ෂය රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හිරු එළිය භාවිතා කරයි. සූර්යයාගේ සුව කිරණ සමේ ප්රතිග්රාහකවලට බලපාන සංකීර්ණ රසායනික ප්රතික්රියා ඇති කරයි. භෞත චිකිත්සක ෆින්සන් නීල්ස් රොබට් මෙම ප්‍රදේශයේ පර්යේෂණ සඳහා නොබෙල් ත්‍යාගය ලබා ගත්තේය. හිරු එළිය සමඟ ප්රතිකාර කරන වෙනත් රෝග ලැයිස්තුවේ: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
සූර්යයා සමඟ ඇති වන ප්රීතිමත් මනෝභාවයේ රහස අපගේ ස්නායු පද්ධතියේ ස්වරයයි. සූර්යාලෝකය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි, කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කරයි, සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
සමේ රෝග (කුරුලෑ, කුෂ්ඨ, උනු) හිරුට බිය වන අතර එහි කිරණ යටතේ මුහුණ පිරිසිදු වන අතර නිරෝගී ටැන් ද ලබා ගනී. මෑත අධ්යයනයන්ට අනුව, හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට සමේ විටමින් D3 ක්රියාකාරී වේ. මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ T-සෛල සංක්‍රමණය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ආසාදිත සෛල විනාශ කර ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
හිරු උදාව සහ හිරු බැස යෑම මිනිස් ජෛව රිද්ම තීරණය කරයි. කෙටි දිවා කාලයේ දී, ඔබ අලුයම පෙර නැඟිට හිරු බැස පසු නින්දට යාමට සිදු වූ විට, ස්වභාවික biorhythm ව්යාකූල, දිවා කාලයේ නිදිමත හෝ රාත්රී නින්ද නොයාම පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, විදුලි බලය පැමිණීමට පෙර පවා ගොවීන් රුසියාවේ ජීවත් වූයේ කෙසේද? ශීත ඍතුවේ දී ගම්වල වැඩ අඩු නිසා මිනිසුන් නිකම්ම ... නිදාගත්තා. ඔබේ විදුලිය (මෙන්ම අන්තර්ජාලය සහ දුරකථනය) ක්‍රියා විරහිත වී ඇති බව එක් සන්ධ්‍යාවක් සිතන්න, ඔබට නින්දට යාම හැර කරන්න දෙයක් ඉතිරිව නැත, උදේ ඔබට සවස් කාලයකට වඩා අවදියෙන් හා සතුටින් සිටින බව ඔබට පෙනී යා හැක. ගැජට් සමඟ වියදම් කළා.
ඊනියා "දිවා ආලෝකයේ" ලාම්පු සූර්යයා නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටළුව විසඳන්නේ නැත, ඊට අමතරව, "මෙහෙයුම් කාමරයේ බලපෑම" සඳහා බොහෝ අය අකමැති වේ. ශීත ඍතුවේ දී අපට නිරන්තර සන්ධ්‍යා කාලය දරාගෙන පිරිහුණු මනෝභාවයකින් ගමන් කළ යුතු බව පෙනේ? අවුරුද්දේ මෙම කාලය තුළ ද මඳ හිරු එළිය ලබා ගැනීමට ඔබට සෑම අවස්ථාවක්ම භාවිතා කරන ලෙස අපට නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබට රැකියාවේදී පැය භාගයක දිවා ආහාර විවේකයක් තිබේද? ඒවා නොසලකා හරින්න එපා, මෙය ටික වේලාවක් නැවුම් වාතය තුළට යාමට අවස්ථාවකි. ඔබට වෙනත් වේලාවක ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දෙස බැලීමට කාලය ලැබෙනු ඇත. එය හිරු තුහීන සති අන්තයක් බවට පත් විය - ඔබේ සියලු ව්‍යාපාර ඔබේ පවුලේ අය සමඟ උද්‍යානයේ, කඳු මුදුනක, ස්කීස් හෝ ලිස්සා යාමේ පිටියක තබන්න.
මතක තබා ගන්න, "සිටි ඔෆ් මාස්ටර්ස්" හි ගීතයේ මෙන්: "හිරුගෙන් සැඟවී සිටින කවුද - හරි, ඔහු තමා ගැනම බිය වේ."