ලෙමන් වතුර පහසු සහ පුදුම සහගත උදෑසන පිරිසිදු කිරීමේ පානයකි. උදේ පාන්දර, පළමුව, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වසන්ත ජලය සමග සම්පූර්ණ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කරන්න - එය ඔබව අවදි කර ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
සමහර විශේෂඥයන් ලෙමන් යුෂ උණුසුම් හෝ උණු වතුර සමග මිශ්ර කිරීමට උපදෙස් දෙයි. උණුසුම් අතරතුර, ඔබේ උදෑසන කෝපි සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් ලෙස ඔබට පානය භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය සමග ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ඔබ අවදි වන විට මෙය ඔබගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට මද කම්පනයක් ඇති කළ හැකි බැවින් ජලය අධික සීතල නොවීම වඩාත් සුදුසුය.
ඉක්මන් හා පහසුය
ලෙමන් සෝදන්න. එය "සමක රේඛාව දිගේ" කපා, යුෂ මිරිකා හැරීම, එය බීජ ඉවත් කරන්න, ජලය සමග එය පිරවීම සහ වහාම බොන්න. ලෙමන් වතුර සකස් කිරීම විනාඩියකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොවේ. එබැවින්, උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද?
ලෙමන් වතුර පානය කිරීමට හොඳ හේතු 12 ක්
1. ජලය සමග නැවුම් ලෙමන් යුෂ, විශේෂයෙන් උදෑසන පළමු දෙය, බඩ පිපීම, බඩවැලේ වායුව සහ අජීර්ණ වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමනය කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට සහ සමස්ත ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ලෙමන් විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති අතර අක්මාව, වකුගඩු සහ රුධිරය මත බලවත් පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. අධික ලෙස පටවා ඇති අක්මාව, විශේෂයෙන් ඔබට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි. ලෙමන් වතුර යනු සෑම උදෑසනකම ඔබේ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට පහසු සහ දැරිය හැකි ක්‍රමයක් වන අතර දිගු කාලයක් සඳහා ඔබේ ජීව ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය.
3. උදෑසන ලෙමන් වතුර ඔබේ දෛනික විටමින් C අවශ්‍යතාවයෙන් සාධාරණ කොටසක් ලබා ගැනීමට කදිම ක්‍රමයකි. එය ෆෝලික් අම්ලය සහ පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජවල හොඳ ප්‍රභවයකි.
4. ලෙමන් වල පොහොසත් ඛනිජ සංයුතිය පලතුරු වල සිට්‍රික් අම්ලය තිබියදීත් ශරීරය ක්ෂාරීය කරයි.
5. ලෙමන් වතුර මලබද්ධය සහ පාචනය යන දෙකම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
6. ලෙමන් සමඟ ජලය ඔබේ සමේ තත්වයට හිතකර ලෙස බලපානු ඇත. ඉහළ විටමින් C අන්තර්ගතය මේ සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරනු ඇත, නමුත් සමස්ත පිරිසිදු කිරීමේ සහ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම වඩාත් බලවත් වනු ඇත.
7. ලෙමන් වල පිළිකා නාශක ගුණ ඇති බව පෙන්වා දී ඇත. ලෙමන් වල ආරක්ෂිත බලපෑම අනෙකුත් ස්වාභාවික පිළිකා නාශක සංයෝගවලට වඩා දිගු කාලයක් පවතී.
8. ලෙමන් වතුර අක්මාවට මේදය දිරවීමට අවශ්‍ය පිත නිපදවීමට උපකාරී වේ. හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරය අපේක්ෂාවෙන් මෙම පානය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
9. ලෙමන් වල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණය ශ්වසන පත්‍ර ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට උගුරේ අමාරුවක් දැනෙනවා නම්, ඔබට සෑම පැය දෙකකට වරක් උණුසුම් ලෙමන් පානයක් සාදා ගත හැකිය. ඔබ සෑම උදෑසනකම ලෙමන් වතුර පානය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔබට මෙම උපදෙස් අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
10. ලෙමන් වතුර ශරීරයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඔබ එළකිරි (ශ්ලේෂ්මල සෑදීමේ නිෂ්පාදනයක්) නිතර පානය කරන්නේ නම්, සෑම උදෑසනකම ලෙමන් වතුර ශරීරයේ ශ්ලේෂ්මල සෑදීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
11. බොහෝ බර අඩු කිරීමේ සම්පත් ලෙමන් වතුර පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ තරබාරු කරන ආහාරවලින් වැළකී ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම නොකළහොත් ආශ්චර්යයන් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් ලෙමන් වතුර අනිවාර්යයෙන්ම ඕනෑම මේදය අඩු කිරීමේ සැලැස්මකට ප්රයෝජනවත් එකතු කිරීමකි.
12. උදේ පාන්දරින්ම මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය නැති කිරීමට ලෙමන් වතුර කදිම ක්‍රමයකි. ලෙමන් වල ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය කාලයත් සමඟ ශරීරයේ දුර්ගන්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.