“භාවනා කිරීම සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. මනස සන්සුන්, සුපරීක්ෂාකාරී සහ සාමකාමී වූ විට, ලේසර් කදම්භයක් මෙන්, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන ප්‍රබල මූලාශ්‍රයක් සෑදේ. ” - ශ්‍රී ශ්‍රී රවි ශංකර්.
නිරෝගී අංකුරයක් පමණක් පිපෙන්නට පුළුවන. සාදෘශ්‍යයෙන්, සාර්ථක විය හැක්කේ නිරෝගී ශරීරයකට පමණි. ඉතින් නිරෝගීව සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය තත්වයක් ළඟා කර ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු මනසේ සන්සුන්ව, චිත්තවේගීය වශයෙන් ස්ථාවර හා ස්ථාවර විය යුතුය. "සෞඛ්යය" යන සංකල්පය ශරීරයට පමණක් නොව, විඥානයටද යොමු වේ. මනස පිරිසිදු වන තරමට පුද්ගලයා නිරෝගී වේ. භාවනාව ප්‍රාණ (ජීව ශක්තිය) මට්ටම වැඩි කරයි. (අත්‍යවශ්‍ය වැදගත් ශක්තිය) මනස සහ ශරීරය යන දෙකෙහිම සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්මේ පදනම වේ. භාවනාවෙන් ප්‍රාණ වැඩිකර ගත හැක. ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රාණ වැඩි වන තරමට ඔබට ශක්තිය, අභ්‍යන්තර පූර්ණත්වය දැනේ. උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, උද්යෝගය නොමැතිකම තුළ ප්‍රාණ නොමැතිකම දැනේ. භාවනාවෙන් රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරන්න රෝගයේ මූලය අපගේ මනසෙහි ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. එබැවින්, අපගේ මනස පිරිසිදු කර, දේවල් පිළිවෙලට තැබීම, අපට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. රෝග වර්ධනය විය හැක්කේ: • ස්වභාවික නීති උල්ලංඝනය කිරීම: උදාහරණයක් ලෙස, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම. • වසංගත • කර්ම හේතු ස්වභාවධර්මය ස්වයං-සුව කිරීම සඳහා සම්පත් සපයයි. සෞඛ්යය සහ රෝග භෞතික ස්වභාවයේ කොටසකි. භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන් මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල, කාංසාව දුර්වල වන අතර ඒවා ධනාත්මක චින්තනයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය වන අතර එමඟින් ශාරීරික තත්වය, මොළය, ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් සෞඛ්යය සහ රෝග භෞතික ස්වභාවයේ කොටසකි. ඔබ මේ ගැන ඕනෑවට වඩා කරදර විය යුතු නැත. රෝගය නිසා කලබල වී, ඔබ ඊටත් වඩා ශක්තියක් ලබා දෙයි. ඔබ සෞඛ්යය සහ රෝගාබාධවල එකතුවකි. භාවනාව මගින් ශරීරය ආතතියේ බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කරන අතර සමුච්චිත ආතතිය ශරීරයෙන් ඉවත් වීමටද ඉඩ සලසයි. චිත්තවේගීය දූෂණය හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අනාගතයේ දී දඩ නියම කිරීමට ඉඩ තිබේ. ඔබ අවට සිටින අයගෙන් ඔබට ඇසෙන වචන ඔබේ විඥානයට බලපායි. ඔවුන් ඔබට ප්‍රීතිය සහ සාමය ලබා දෙයි, නැතහොත් කාංසාව ඇති කරයි (උදාහරණයක් ලෙස, ඊර්ෂ්‍යාව, කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, දුක). චිත්තවේගීය දූෂණය පාලනය කිරීම සඳහා භාවනාව ප්‍රධාන මෙවලමකි. ඔබම නිරීක්ෂණය කරන්න: යමෙකු ඉතා කෝපයෙන් සිටින කාමරයකට ඔබ ඇතුළු වූ විට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? කැමැත්තෙන් තොරව, ඔබට මෙම හැඟීම් ඔබටම දැනෙන්නට පටන් ගනී. අනෙක් අතට, ඔබ වටා සාමකාමී හා ප්රීතිමත් පරිසරයක් තිබේ නම්, ඔබට හොඳක් දැනේ. ඇයි, ඔබ අහන්න. කාරණය නම් හැඟීම් ශරීරයට පමණක් සීමා නොවේ, ඒවා සෑම තැනකම පවතී. මනස යනු මූලද්‍රව්‍ය පහට වඩා සියුම් ද්‍රව්‍යයකි - ජලය, පෘථිවිය, වාතය, ගින්න සහ ඊතර්. ගින්නක් කොහේ හරි ඇවිළෙන විට, තාපය ගින්නට සීමා නොවී පරිසරයට විකිරණය වේ. කියවන්න: ඔබ කලබල වී අසතුටින් සිටින්නේ නම්, මෙය දැනෙන එකම පුද්ගලයා ඔබ නොවේ; ඔබ ඔබේ වටපිටාවට සුදුසු තරංගයක් විකිරණය කරයි. ගැටුම් සහ මානසික ආතතිය ඇති ලෝකයක, සෑම දිනකම භාවනාව සඳහා අවම වශයෙන් යම් කාලයක් කැප කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. හුස්ම ගැනීම සහ භාවනාව සුව කරයි යනුවෙන් හැඳින්වෙන සුවයක් ඇත. මෙම පරිචය ඔබට ඉඩ සලසයි: - සෑම සෛලයක්ම ඔක්සිජන් සහ නව ජීවයකින් පුරවන්න - ශරීරය ආතතියෙන්, අතෘප්තියෙන් සහ කෝපයෙන් නිදහස් කරන්න - ශරීරය සහ ආත්මය සමගියට ගෙන ඒම