මස්, මාළු, බිත්තර
මේවා පැහැදිලි දේවල් ය, නමුත් තවමත් ඒවා නැවත සිහිපත් කිරීම වටී. මෙය අලුත් අවුරුදු තෑග්ග ගැන පමණක් නොව, ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් සිහිවටන ගැන ය. ඔබ ස්පාඤ්ඤයට ගොස් තෑග්ගක් ලෙස ජැමොන් ගෙන ඒමට තීරණය කළේ නම් හෝ Kamchatka හි සංචාරය කරන විට නැවුම් රතු කේවියර් මිලදී ගත්තා නම්, වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ඔබ කිසිදු සත්ව නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නොකරන නිර්මාංශිකයෙකු විසින් වරදවා වටහා ගැනීමේ අවදානමක් ඇත. ඔව්, රසවත් පැස්බරා බිත්තර - එහි ද ඇත.
උතුම් (සහ එසේ නොවේ) චීස්
නිර්මාංශිකයෙකුට තවමත් මෙම තෑග්ගට කැමති විය හැකි නම් (චීස් වල රෙනට් නොමැති අවස්ථාවක), සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර පුද්ගලයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම එය අගය නොකරනු ඇත. ඔහුට වීගන් ටෝෆු හෝ නට් චීස්, ශාක පදනම් වූ "පේට්" හෝ සමහර වීගන් "කිරි" අතුරුපස ලබා දීම වඩා හොඳය.
කැන්ඩි, චොකලට්, රසකැවිලි
මෙහිදී ඔබ අතිශයින්ම සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය. ඇසුරුම්වල "Vegan" යන වචනය සොයන්න හෝ අමුද්රව්ය කියවන්න. රසකැවිලි කිරි, බිත්තර හෝ සත්ව සම්භවයක් ඇති අනෙකුත් අමුද්රව්ය අඩංගු නොවිය යුතුය. බොහෝ විට ලේබලය මත ඔබට "කිරි, බිත්තර හෝඩුවාවක් අඩංගු විය හැක ..." සෙල්ලිපිය දැකිය හැකිය!
ලොම්, ලොම්, සිල්ක්, සම්
ලොම් සහ සම් සමඟ, සෑම දෙයක්ම අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් පැහැදිලිය (නමුත් තවමත්, ඔබ වීගන් කෙනෙකුට ලබා දීමට යන අලංකාර මුදල් පසුම්බිය කුමක් දැයි පරීක්ෂා කරන්න). නිර්මාංශිකයින් සේද සහ ලොම් වලට අකමැති ඇයි?
සේද ලබා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් සේද පණුවන් මරා දමයි. ඔව්, මෙය සතෙකු මැරීම නොවේ, නමුත් කෘමීන් ද ජීවීන් වේ. සිල්ක් වර්ම් සලබයන් විශේෂයෙන් බෝ කරනු ලබන්නේ මෘදු ස්කාෆ්, සමට හිතකර කමිස සහ එවැනි සුවපහසු තහඩු නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර ස්‍රාවයන් භාවිතා කිරීම සඳහා ය.
ලොම් ද ප්‍රචණ්ඩත්වයේ විෂයයකි. බොහෝ බැටළුවන් ඇති දැඩි කරනු ලබන්නේ ලොම් සඳහා පමණි. ඔවුන්ට වැඩි ද්‍රව්‍යයක් ලබා දෙන නමුත් මාරාන්තික ආසාදන ඇති කරන මැස්සන් සහ කීටයන් ආකර්ෂණය කරන රැලි සහිත සමක් ඇත. එසේම, බැටළුවන් ඉතා ඉක්මනින් රැවුල කපන අතර බොහෝ විට අහම්බෙන් කනක් හෝ සමක් කපා දැමීමෙන් තුවාල වේ. ඉතින් ඔබ නිර්මාංශිකයින් සඳහා සාදන ලද රින්ඩර් ස්ෙවටර් එක සෑදී ඇත්තේ කුමන ද්‍රව්‍යයකින්දැයි සොයා බලන්න.
ලී අත්කම්
මෙය සියලුම නිර්මාංශිකයින් සඳහා නොවේ, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට. Vegans කඩදාසි සහ දැව සඳහා වන විනාශය උපුටා දක්වන්නේ නැත. නමුත්! ඔබ නිර්මාංශිකයෙකුට ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ සටහන් පොතක් ලබා දෙන්නේ නම් (මේ දිනවල එය සොයා ගැනීමට පහසුය), ඔහු එය අනිවාර්යයෙන්ම අගය කරනු ඇත!
ඇත් දළ, අං, වලිග
තවත් පැහැදිලි කරුණක්. ලේනුන්ගේ වලිගය කොයිතරම් ප්‍රතිඵලදායක තලිස්මන් කෙනෙක් වුණත්, ගෙදරට කොච්චර ලස්සන මුව අං තිබුණත්, වීගන් කෙනෙක්ට දෙන්න හිතන්නවත් එපා! හාවා සහ කිඹුල් පාද - එහි ද ඇත.
පැටියෝ
දැන් අලුත් අවුරුදු පොළවල් වලදී ස්වභාවික මී පැණි විශාල ප්රමාණයක් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ගෙඩි සහ වියළි පලතුරු සහිත මී පැණි සවුෆල් පවා තිබේ! හොඳයි, ඔබ මෙහි රැඳී සිටින්නේ කෙසේද? නමුත් නැත, ඔබ වීගන් සඳහා තෑග්ගක් තෝරා ගන්නේ නම් තවමත් විරුද්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ සඳහා අපට සම්පූර්ණ එකක් තිබේ!
එක්තරීනා රොමානෝවා