අන්තර්ගතය
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජූලියා මා අසන ප්රශ්නය: ආහාර වල විනය යනු කුමක්ද?
- ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම: ගැටළුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 5 ක්
- පෝෂණවේදියෙකුගෙන් ප්රශ්නය: පැය 18 කට පසු ආහාරයට ගත හැකිද?
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු දේ
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පංකා සඳහා ක්‍රීඩා පෝෂණය
- විශේෂ expert යාට ඇති ප්රශ්නය: ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවී මසකට කිලෝග්‍රෑම් කීයක් අහිමි විය හැකිද?
- අවවාදයයි: ඩෙටොක්ස්! බැලස්ට් ශරීරය නිසි ලෙස පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
- ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන අපගේ අනාගතයද?
- විශේෂ expert යාගෙන් ප්රශ්නය: තාරුණ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ජලය නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?
- සුවපහසුව සමඟ ඩෙටොක්ස්: ඉස්ම සහිත සුප් පිරිසිදු කිරීමේ වාසි 5 ක්
- නිවසේදී ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන: බීම වට්ටෝරු 3 ක්
- විශේෂ expert යාගෙන් ප්රශ්නය: අමු ආහාර වේලක් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
- නිවිති ඩෙටොක්ස් පානයක් සෑදීම
- මුහුණේ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන
වසන්ත සමය ආසන්නයේ, විටමින් සමඟ ශරීරයේ නිසි පෝෂණය සහ සංතෘප්තිය පිළිබඳ ගැටළුව වඩ වඩාත් හදිසි වෙමින් පවතී. ඔබටම හානියක් නොවන පරිදි ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, දෛනික ජල අනුපාතය ගණනය කිරීම සහ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන මොනවාද? "We Eat at Home" හි කර්තෘ මණ්ඩලය "Healthy Food Near Me Life" හි ප්‍රවීණයන් සමඟ එක්ව මෙම මාතෘකාව අවබෝධ කර ගැනීමට ඉදිරිපත් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජූලියා මා අසන ප්රශ්නය: ආහාර වල විනය යනු කුමක්ද?
ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම: ගැටළුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
සමහර විට උදේ, කැඩපත දෙස බලන විට, ඔබේ මුහුණ තරමක් ඉදිමී ඇති බව ඔබට හදිසියේම පෙනේ - ඇසිපිය බරයි, ඇස් යට බෑග් දර්ශනය වී ඇති අතර මුහුණේ අලංකාර ඉලිප්සාකාරය පිහින ඇත. සමහර විට, ඉදිමීම නිසා, සපත්තු කුඩා වන අතර, මුද්ද ඇඟිල්ල මත තබා නැත. මෙම තත්වය ශරීරයේ තරල එකතැන පල්වීම නිසා ඇති වන අතර එය විවිධ හේතු නිසා සිදු වේ. ඔබේ අලංකාරයට හා සෞඛ්‍යයට බාධා කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගත් විට, මෙම ගැටළුව විසඳීම පහසු වනු ඇත.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 5 ක්
ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වූ අතර, එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස ඔබ නැවත අධික ලෙස ආහාර ගත්තාද? ආහාරවල “වහල්භාවයෙන්” මිදීමට, ආලෝකය දැනීමට ඉගෙන ගැනීමට, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දවස පුරා ශක්තිය හා ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් දැනීමට උපකාරී වන ප්රයෝජනවත් පුරුදු පහක් ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු.
පෝෂණවේදියෙකුගෙන් ප්රශ්නය: පැය 18 කට පසු ආහාරයට ගත හැකිද?
බර අඩු කර ගැනීම අතර වඩාත් පොදු ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයන ලෙස අපි අපගේ විශේෂ expert පෝෂණවේදිනියක වන වෛද්‍ය විද්‍යා වෛද්‍ය එලේනා කොක්ලෝවාගෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු: පැය 18 කට පසු ආහාර ගත හැකිද?
ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු දේ
ආහාර අසාත්මිකතා ඇතුළු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සම්බන්ධ රෝගවල අඛණ්ඩ වර්ධනයක් ලෝකයේ දක්නට ලැබේ. මේ සඳහා පැහැදිලි හේතු තිබේ, එනම් පරිසරයේ තත්වය, ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය පිරිහීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ලබා ගැනීම අඩු වීම මෙන්ම පාලනයකින් තොරව ation ෂධ ලබා ගැනීමේ බලපෑම සහ ජානමය නැඹුරුතාව වැනි ගැඹුරු ඒවා ය. විශේෂ asm අසීම් නකුල පැවසුවේ ආහාර පුරුදු ඇතිවීම සහ දරුවන් තුළ ආහාර ගැනීමේ ආබාධ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු දේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පංකා සඳහා ක්‍රීඩා පෝෂණය
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අද දවසේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, ක්රියාකාරී ක්‍රීඩා ක්‍රමයෙන් සම්මතයක් බවට පත්වන අතර ඉහළ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිසි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වන අතර ආහාරමය අතිරේක තෝරා ගැනීමක් අවශ්‍ය වේ. ක්‍රීඩා පෝෂණය, එය කුමක්ද?
විශේෂ expert යාට ඇති ප්රශ්නය: ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවී මසකට කිලෝග්‍රෑම් කීයක් අහිමි විය හැකිද?
අවවාදයයි: ඩෙටොක්ස්! බැලස්ට් ශරීරය නිසි ලෙස පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
නවීන තත්වයන්හි ජීවන රටාව සමහර විට වෙනත් විකල්පයක් නොතබන අතර ඔබට නිරන්තරයෙන් යමක් කැප කිරීමට සිදු වන දෘඩ රිද්මයක් ඇති කරයි. කාලෝචිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිසි පෝෂණය නින්දට යාමට පෙර ආහාර ගැනීම සහ ආතතිය ආහාරයට ගැනීම. බොහෝ විට, ශරීරය එවැනි ආකල්පයකට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ ජීව ශක්තිය, තෙහෙට්ටුව, රෝග සහ අත්‍යවශ්‍ය පද්ධතිවල අක්‍රමිකතාවෙනි. එවැනි සං als ා පවසන්නේ එය විෂබීජහරණය සඳහා කාලයයි - විෂ හා විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමයි. මුහුණේ සහ ශරීරයේ ස්වාභාවික පුනර්ජීවනය පිළිබඳ විශේෂ expert යෙකු වන ඔල්ගා මලකොවා නිවසේදී ඩෙටොක්ස් නිසි ලෙස සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ නොකළ යුතු වැරදි මොනවාද යන්න ගැන පවසයි.
ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන අපගේ අනාගතයද?
නූතන පෝෂණය පිළිබඳ ගැටළුව වන්නේ ආහාර ගොඩක් ඇති නමුත් එය මිනිස් සිරුරේ සියලු අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නැත. ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය තාප පිරියම් කිරීමේදී එළවළු සහ පළතුරු පිටත් වේ, මස් හෝර්මෝන සහ ප්රතිජීවක වලින් පුරවා ඇති අතර බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන පිටි කිරි වලින් සාදා ඇත. ජීවත් වන්නේ කෙසේද? පසුගිය ශතවර්ෂයේ 90 ගණන්වලදී, ජපන් විද්යාඥයින් වැඩිවන ප්රතිලාභවලින් අනෙකුත් අයගෙන් වෙනස් වන ඊනියා ක්රියාකාරී ආහාර නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට පටන් ගත්හ. ක්රියාකාරී නිෂ්පාදන මොනවාද?
විශේෂ expert යාගෙන් ප්රශ්නය: තාරුණ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ජලය නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?
තාරුණ්‍යය රැක ගැනීම පිළිබඳ “මා ළඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර” පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් සහ මුහුණේ යෝග්‍යතා පුහුණු කරුවෙකු වන ඔල්ගා මලකෝවා තරුණ බව සහ සුන්දරත්වය රැක ගැනීම සඳහා නිවැරදිව ජලය පානය කළ යුතු ආකාරය සහ ඔබේ දෛනික සම්මතය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි කියා සිටියාය.
සුවපහසුව සමඟ ඩෙටොක්ස්: ඉස්ම සහිත සුප් පිරිසිදු කිරීමේ වාසි 5 ක්
දිගු ශීත after තුවකට පසු ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට ඩෙටොක්සිකරණ වැඩසටහන් උපකාරී වේ. ආරම්භකයින්ට ගැලපෙන සහ ශරීරයට ආතතියක් ඇති නොකරන වඩාත් මෘදු විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන්නේ එළවළු සුප්-ඉස්ම මත ඩෙටොක්ස් ය. එවැනි ආහාර වේලක් සඳහා මුළු දවසම ගත කිරීම අපහසු නැත, නමුත් බලපෑම වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. නටාලියා මාරකොව්ස්කායා සුප් ඩෙටොක්ස් එකක් තෝරා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ බෙදා ගනී.
නිවසේදී ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන: බීම වට්ටෝරු 3 ක්
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආධාර කරන්නන් දන්නවා ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන්, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම සහ අධික බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම නිවසේදී ලබා ගත හැකි බව. සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය විටමින් බහුල ආහාර අඩංගු කොක්ටේල් වැනි රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම බර අඩු කර ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි බීම වල වාසිය නම් ඒවා හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර ශරීරයට ටොනික් බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. අපි කොක්ටේල් විකල්ප තුනකින් එකක් ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂ expert යාගෙන් ප්රශ්නය: අමු ආහාර වේලක් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
නිවිති ඩෙටොක්ස් පානයක් සෑදීම
නිවසේදී පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි ඩෙටොක්ස් බීම සඳහා වට්ටෝරු සිය ගණනක් තිබේ. අද අපි ඔබට කියන්නේ නිවිති වලින් රසවත් පානයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
මුහුණේ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන
නුසුදුසු පෝෂණය, ආතතිය සහ දෛනික චර්යාවක් නොමැති වීම සහිත නවීන ජීවන රටාව ද සමට බලපායි. අපි වෙහෙසට පත් වෙමු, සම අප සමඟ වෙහෙසට පත් වේ, මුහුණේ සලකුණු අපගේ වයස අඩු කරයි. ඊට අමතරව, දිනපතා වේශ නිරූපණය ද සමට විශාල බරක් වන අතර, අපට සති අන්තයේ වැඩ කිරීමෙන් සති අන්තයක් තිබේ නම්, අත්තිවාරම සහ කුඩු වලින් වෙහෙසට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් ලබා නොදෙන්නේ මන්ද?