පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 ග්රෑම් |
| මේදය | 100 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 178.6% | 20.2% | 56 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 0.2 mg | 500 mg | 250000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 5.4 .g | 120 .g | 4.5% | 0.5% | 2222 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 9.859 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.057 ග්රෑම් | ~ | |||
| 15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික් | 0.8 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 3.682 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 4.32 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 0 බෙජනික් | 1 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 83.689 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 498.1% | 56.3% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.095 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 82.63 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.964 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 3.798 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 33.9% | 3.8% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 3.606 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.192 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.192 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 21.3% | 2.4% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 3.606 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 76.7% | 8.7% |
ශක්ති අගය 884 kcal වේ.
- කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
- තේ හැදි = 14 g (123.8 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
ඉහළ ඔලෙයික් සූරියකාන්ත තෙල් (70% හෝ ඊට වැඩි) විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 273,9%
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ඉහළ ඔලෙයික් සූරියකාන්ත තෙල් (70% හෝ ඊට වැඩි), කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඉහළ ඔලෙයික් සූරියකාන්ත තෙල් (70% හෝ ඊට වැඩි)