අන්තර්ගතය
නිවාඩුවේදී ලස්සන පදම් කළ සමක් සඳහා අපගේ උපදෙස්
සංකීර්ණ සහ අපැහැදිලි, සූර්යයා සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය මේ වසරේ වඩාත් සමබර හා සාමකාමී වීමට පොරොන්දු වේ. කාලය වෙනස් වන අතර සූර්යයා පිළිබඳ සංජානනය ද එසේමය. නැති වී ගොස් ඇත, ආරුක්කු-පැහැපත් සමෙහි වන්දනාව ආහාර රුචිය ඇති කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න දීප්තියකට, ලා දුඹුරු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමට සමාන වන අතර සියල්ලටම වඩා රැළි නැති වීමට ඇති ආශාවට මඟ පෑදී ඇත! කැරමල් විලාසිතාවක් නම්, චොකලට් අනිවාර්යයෙන්ම අවසන් වේ!
සන්ස්ක්‍රීන්: සියල්ලටම වඩා ආරක්ෂාව
පාලිත සම් පදම් කිරීමේ නව යුගයක් විවෘත වෙමින් පවතී. හිරු ආවරණයක් යනු පළමුව සහ ප්‍රධාන වශයෙන් සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදනයක් යන අදහස අපි ඒකාබද්ධ කර ඇත්තෙමු. එය ඇඳුම් ආරක්ෂණ (පුළුල් තොප්පිය, අව් කණ්ණාඩි, සරම්, ටී-ෂර්ට් යනාදිය) සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබේ සමේ තරුණ බව සහ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමේ අවස්ථාවන් උපරිම කරයි. වැදගත්ම දෙය: දුක් විඳීමේ සුළු සංඥාවකදී (මඳ රතු පැහැය, හිරි වැටීම, පිසීමේ හැඟීම ...), සෙවණෙහි ගමන් කිරීම අනිවාර්ය වේ! මෙම ගිම්හානයේදී, UV පාලනය කිරීම (විශේෂයෙන් දිගු UVA, එබැවින් හානිකර) සහ පුළුල් වර්ණාවලි පෙරහන් සමඟ ඉතා ඉහළ ආරක්ෂාවක් සාමකාමීව ටැන් කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. අධෝරක්ත පෙරහන් ගැන වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් කතා කරයි. Lancaster Research හි අධ්‍යක්ෂ Olivier Doucet පවසන පරිදි: "අධෝරක්ත කිරණ සමේ වයසට යෑමට සහභාගී වේ, එය වඩාත් ගැඹුරට (හයිපෝඩර්මිස් තුළ) විනිවිද යන කිරණ වේ. තාපයේ බලපෑම යටතේ සමේ සමස්ත පරිවෘත්තිය වෙනස් වේ. අද අපට අධෝරක්ත කිරණ පරාවර්තනය කළ හැක්කේ ඛනිජ කුඩු භාවිතයෙන් පමණි, අපට පාරජම්බුල කිරණ මෙන් ඒවා අවශෝෂණය කරගත නොහැක. එහෙත්, විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවක් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, ඒවායේ බලපෑම අවම කර ගත හැකිය. "
මම සෑම විටම ඉහළම දර්ශකය සමඟ ආරම්භ කරමි
ඔබේ ඡායාරූප වර්ගය කුමක් වුවත් (ඔව්, ඔව්, අඳුරු සම පවා), ඉහළම දර්ශක (SPF 50+) සමඟින් ඔබේ රැඳී සිටීම සැමවිටම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ සම සංවේදී නම් මෙම ඉඟිය සමඟම නිවාඩුව පුරාම දිගටම කරගෙන යන්න. ඔබේ සම වර්ගයට ගැළපෙන වයනය තෝරන්න (වියළි සම සඳහා සුවපහසු ක්‍රීම්, තෙල් සහිත හෝ මිශ්‍ර සම සඳහා මැටිෆයිං ජෙල් ආදිය). ප්‍රායෝගික, පවුලේ අව් කණ්ණාඩි ((උදාහරණයක් ලෙස, Topicrem) වෙරළ බෑගය සැහැල්ලු කරයි! තවත් ශුභාරංචියක්, සමහර අව් කණ්ණාඩි ජලයට එරෙහිව වැඩි දියුණු කළ ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි (Shiseido, විශේෂයෙන්ම) ඒවා තවදුරටත් ජල-ප්‍රතිරෝධී වීමෙන් සෑහීමකට පත් නොවේ, ඒවා ජලය හා සම්බන්ධ වන පෙරහන් වල ආරක්ෂිත බලය වැඩි කරයි අයනික සංවේදක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සූත්‍ර ජලයේ සහ දහඩිය තුළ අඩංගු ඛනිජ සමඟ බැඳී ජලභීතික බාධකයක් නිර්මාණය කර UV ආරක්ෂාව වැඩි කරයි, ජලයේ ස්වභාවය කුමක් වුවත් (නැවුම්, මුහුද, දහදිය දැමීම) ඔබ ජලයේ කාලය ගත කරන්නේ නම් සිතට මිල කළ නොහැකි සැනසීමක්! අවසාන වශයෙන්, ඔබේ හිරු ආවරණ නිෂ්පාදනය සියලුම නිරාවරණය වූ ප්‍රදේශවල, කන් වල පවා යෙදීමට අමතක නොකරන්න! සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවත යොදන්න (ක්‍රමවත් බව අත්‍යවශ්‍ය වේ), දිගුකාලීන නිරාවරණයෙන් වළකින්න. සෑම විටම පැය 11 ත් 16 ත් අතර සෙවනට කැමති (සූර්ය කාලය).
මම ගැබ්ගැනීමේ වෙස් මුහුණෙන් ගැලවෙමි!
ගැබිනි, පළමු දෙය නම් කිසිසේත් ඔබව නිරාවරණය නොකිරීමයි, මන්ද පාරජම්බුල කිරණ ඇති වූ වහාම වර්ණක ලප ඇතිවීමේ අවදානම පවතී! එබැවින්, ඔබට ස්නානය කිරීමට අවශ්ය නම්, එය අනිවාර්යයෙන් හා බහුල ලෙස SPF 50+ සමඟ ආලේප කර ඇත. ඔබ පරාලයක් යටතේ රැඳී සිටියහොත් (පාරජම්බුල කිරණ, සෙවනේ පවා ගමන් කරයි). ඉතිරි කාලය තුළ, ඔබ හොඳම වනු ඇත "නැවුම්" වේ. ඊට අමතරව, ඔබට තාපය දරාගත නොහැක. හොඳම දෙය නම් ඔබේ ගර්භණී කාලය පුරාවටම “UV coat” SPF 50+ ඉතා සියුම් සහ නොපෙනෙන වයනය (Clarins, SkinCeuticals, Bioderma, Ducray...) භාවිතා කිරීමයි. අවසාන වශයෙන්, සවස් වන විට, ඔබට සුපිරි ඵලදායී depigmenting serums (La Roche-Posay, Clarins, Caudalie) ඇත.
මම "සතුට" වයනය තෝරා ගනිමි
හිරු යට, හෙඩොනිස්වාදය සඳහා පිපාසය එහි උච්චතම අවස්ථාවයි! ඔබේ සන්ස්ක්‍රීන් නැවත ආලේප කිරීමට අවශ්ය ප්‍රධාන මාර්ගය ද සතුටයි. එය වඩාත් ප්රසන්න වනු ඇත සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත, අපි අපව ආරක්ෂා කර ගනිමු. සන්නාමයන් මෙය හොඳින් වටහාගෙන ඇති අතර කාමුකත්වය තුළ එකිනෙකාට තරඟ කරන වයනය මාලාවක් අපට පිරිනමයි. නමුත් සියල්ලටම වඩා ලිංගිකත්වය වියළි තෙල් ලෙස පවතී. එය ටැන් පැහැපත් කරන අතර සම සහ හිසකෙස් සිනිඳු කරයි. ප්‍රායෝගිකව, ඔබට එය හිස සිට පාදය දක්වා යෙදිය හැකිය! එය දැන් ඉතා ඉහළ ආරක්ෂාවකින් ලබා ගත හැකි අතර සංවේදී සමට පවා අනුගත වේ (Mixa, Garnier Ambre Solaire). එබැවින් ඔබට එය සමඟ නිවාඩු දින ආරම්භ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ නවාතැන් මැද, ටැන් වැඩි කරන්නෙකු ලෙස එය භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. එහි වයනය සැබෑ ප්‍රගතියක් ලබා ඇත. 2015 සූර්ය තෙල් ඇත්තෙන්ම වියළි නිමාවක් ලබා දෙයි. තෙල් සහිත හෝ ඇලෙන සුළු නොවන, සිහින් සහ ආවරණය වන පරිදි, එය ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර සම මත අතුරුදහන් වේ. එය ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන්නේ නම්, එය ඔබට “බැදීම” යන්නට සමාන බැවින්, වැරදි වැටහීමක් අතුගා දැමීමට කාලයයි: එම දර්ශකය සඳහා, තෙල් ක්‍රීම් හෝ ඉසින තරම් ආරක්ෂාවක් සපයයි. ආරක්ෂිත බූස්ටිං පොලිමර් සම මත රඳවා තබා ගැනීම වැඩි කරන අතර සමේ සහනයට අනුකූල වීමට ඉඩ සලසයි. එය විශිෂ්ට ජල ප්රතිරෝධයක් ද සපයයි. සුවඳ වඩාත් හොඳින් සවි කරන වයනය එයයි. අවසාන වශයෙන්, සහ සියල්ලටත් වඩා, එය මෙලනින් සක්රියකාරක සමඟ පොහොසත් වන විට, එය වඩාත් ලස්සන ටැන් බවට පත් කරයි. එය සරලයි, ඒ සමඟම, ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම කිසි විටෙකත් කාර්යයක් නොවේ! සම් පදම් කළ පසු, සහ ඔබේ සම සංවේදී නොවේ නම්, ඔබට SPF 50 සිට 30 දක්වා යා හැක. නිරාවරණය වීමට මිනිත්තු 20 සිට 30 දක්වා එය යෙදීමට මතක තබා ගන්න, කාබනික ෆිල්ටර සැකසීමට අවශ්ය කාලය. සක්රිය කරන්න (මෙම "ප්රමාද" කාලයෙන් පසුව රසායනාගාර මගින් SPFs ඇගයීමට ලක් කෙරේ).
කවදාවත් මගේ පසු හිරු නොමැතිව!
සූර්ය පරාසවල මෙම වසරේ ඉතා වර්තමානය වන අතර, පසු-සූර්‍යයාට සැබෑ භූමිකාවක් ඉටු කිරීමට ඇත. නිරාවරණයෙන් පසුව, සමට නිශ්චිත අවශ්යතා ඇත. ඇය පෝෂණය හා අලුත්වැඩියාව සඳහා ආශා කරනවා පමණක් නොව, ඇයව සන්සුන් කර ප්රබෝධමත් කළ යුතුය. සූර්යයා සහ තාපය සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කරන බව ඔබ දැනගත යුතුය. එබැවින් අපි "කවුන්ටර" බිංදුවට නැවත සැකසිය යුතුය! සැබෑ “නැවත පිහිටුවීමේ” වැඩසටහනක්, හිරුට පසු 2015 ඔබට පිරිනමන්නේ එයයි! ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, ඔවුන් එපීඩර්මිස් හි ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි, ඊළඟ දවසේ නිරාවරණය සඳහා එය “නැවත සන්නද්ධ” කරයි, සහ ටැන් දිගු කිරීමට හැකි වේ. නව සෘතුමය අභිනය වන්නේ ස්නානය කිරීමේදී ශරීරයේ කිරි වන අතර එය තෙතමනය සහ ප්රබෝධමත් කරයි (Nivea, Lancaster). කාබනික අනුවාදයක් (Lavera) පවා තිබේ. එය පිරිසිදු සම මත භාවිතා වේ (එසේ නම් ෂවර් ජෙල් පසු), වැසිකිළි අවසානයේ. ප්‍රායෝගික හා වේගවත්, එයට තවත් වාසියක් ද ඇත: එය කිසිසේත් සම්බාහනය නොකරයි (එය තෙත් සම මත ලිස්සා යයි), එය රත් වූ සහ කෝපයට පත් සම මත ඉතා අගය කළ හැකිය! ක්ෂණිකව පාහේ විනිවිද යාමෙන් විශිෂ්ට නැවුම් බවක් පිට කරන මීදුම සඳහා ඩිටෝ. අවසාන වශයෙන්, ගිම්හාන සම විශිෂ්ටත්වයේ සංකේතය වන Tahiti monoi (අභියාචනය පාලනය) හිරු කිරණින් හානි වූ හිසකෙස් සහ සම අලුත්වැඩියා කරයි.