ලෝකයේ පර්සිමන් වර්ග 500 ක් පමණ ඇති අතර, ඒවායින් බොහොමයක් නිවර්තන දේශගුණයේ වර්ධනය වන නමුත් සමහර ඒවා මධ්‍යස්ථ වේ. පර්සිමන් වලට ආදරය කරන සහ ඒවා නිතිපතා අනුභව කරන අය ශරීරයට විශාල සේවයක් කරයි.
මෙම පලතුර කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් බැවින්, ශරීරය විටමින් A බවට පත් වන අතර, එය වියළි බව, ඉරිතැලීම්, ශ්ලේෂ්මල පටල වලින් සම ආරක්ෂා කරයි - ගිනි අවුලුවන අතර එය ශීත ඍතුවේ දී ඉතා වැදගත් වේ.
එසේම, පර්සිමන් බී විටමින් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරයි.
ඊට අමතරව, පර්සිමන්හි මෘදු තන්තු (ග්‍රෑම් 100 කට සහ ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 3.6 කට) අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සහ නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන බඩවැල් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
Persimmon විටමින් C සහ අනෙකුත් ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය ඇත. විටමින් බී 6 පලතුරු සමඟ ෆෝලික් අම්ලයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරයි. පර්සිමන් ග්‍රෑම් 100ක අඩංගු වන්නේ කැලරි 126ක් පමණි. නමුත් අමතක කරන්න එපා - ඇපල්, මෙන්ම කෙසෙල්, රාත්රියේදී නිර්දේශ නොකරයි.
පලතුරු ඇස් පෙනීම සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, වයසට යාම මන්දගාමී කරයි, ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කාටද පර්සිමන් contraindicated.
කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ට අග්න්‍යාශයේ හෝ වකුගඩු ගල් සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, මෙම පලතුර භාවිතය සීමා කිරීම වඩා හොඳය. දියවැඩියා රෝගීන්ට දිනකට පර්සිමන් 1 කට වඩා ආහාරයට ගත නොහැක. මෙම පලතුර මිදි මෙන් නොව තන්තු අඩංගු නමුත් වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත.
ආදරය දිගටම පවතිනවාද? එයින් උයන්නේ කුමක්ද
පර්සිමන්ස් ඒවායේ ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් අනුභව කළ හැකි අතර විවිධ රසවත් කෑම පිළියෙළ කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ. නිදසුනක් ලෙස, ටාට් පුළුස්සන්න - දර්ශනීය හා අලංකාර, චට්නි පර්සිමන් සකස් කිරීමට හෝ එය පුරවන්න. ජෙන්ටල්ගේ විස්මිත වැඩ චීස්කේක් පර්සිමන් - එබැවින් ඔබට ශීත, තුවේ දී පමණක් රස විඳිය හැකිය, පර්සිමන් සමය, එය පිසීමට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න!
අපගේ විශාල ලිපියේ කියවා ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි සහ හානිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර: