ඔබ සමඟ කතා කිරීම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද?

"හ්ම්ම්, මම පීච් බොඩි ලෝෂන් නම් මම කොහෙද යන්නේ?" මම කුප්පිය සොයමින් කාමරය දෙසට හරවන විට මම හුස්ම යටින් මිමිමිමි. ඉන්පසු: "ආහා! ඔබ සිටින්නේ: ඇඳ යටට පෙරළී ඇත.

මම නිතරම මටම කතා කරනවා. සහ නිවසේ පමණක් නොව - කිසිවෙකුට මාව ඇහෙන්නේ නැති තැන, නමුත් වීදියේ, කාර්යාලයේ, ගබඩාවේ. ශබ්ද නඟා සිතීම මා සිතන දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.. තවද - සියල්ල තේරුම් ගැනීමට.

ඒකෙන් මට ටිකක් පිස්සු වගේ. පිස්සන් විතරයි තමන්ටම කතා කරන්නේ නේද? ඔබේ හිසෙහි ඇති හඬ සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබ විශේෂයෙන් කිසිවෙකු සමඟ නොනවත්වා කතා කරන්නේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් සිතන්නේ ඔබ ඔබේ මනස අවුල් වී ඇති බවයි. මම හරියටම ඔහුගේ "චමත්කාරය" ගැන සඳහන් කරමින් ද ලෝඩ් ඔෆ් ද රින්ග්ස් හි ගොලම් මෙන් පෙනේ.

ඉතින්, ඔබ දන්නවා - සාමාන්‍යයෙන් මා දෙස අප්‍රසාදයෙන් බලන ඔබ සියල්ලෝම (මාර්ගය වන විට, මට සියල්ල පෙනේ!): ඔබටම ශබ්ද නඟා කතා කිරීම දක්ෂයෙකුගේ ස්ථිර ලකුණකි.

පෘථිවියේ සිටින බුද්ධිමත්ම මිනිසුන් තමන්ටම කතා කරයි. ශ්රේෂ්ඨතම චින්තකයන්ගේ අභ්යන්තර ඒකපුද්ගලයන්, කවි, ඉතිහාසය - මේ සියල්ල තහවුරු කරයි!

ඇල්බට් අයින්ස්ටයින් තමාටම කතා කරමින් සිටියේය. ඔහුගේ තරුණ අවධියේදී, ඔහු එතරම් සමාජශීලී නොවීය, එබැවින් ඔහු වෙනත් ඕනෑම සමාගමකට වඩා ඔහුගේම සමාගමක් කැමති විය. Einstein.org ට අනුව, ඔහු බොහෝ විට "තමන්ගේම වාක්‍යයන් සෙමින් පුනරුච්චාරණය කළේය."

ඔබට පෙනෙනවාද? මම පමණක් නොවේ, මට පිස්සු නැත, නමුත් බොහෝ දුරට විරුද්ධ ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං-කතා කිරීම අපගේ මොළය වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කරයි. පර්යේෂණාත්මක මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ කාර්තුමය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ කතුවරුන්, මනෝවිද්‍යාඥ ඩැනියෙල් ස්විග්ලි සහ ගැරී ලුපියා යෝජනා කළේ ඔබ සමඟ කතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ තිබේ.

අපි හැමෝම මේවට වැරදිකාරයෝ නේද? එසේනම් එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා නොබලන්නේ මන්ද?

Swigly සහ Lupia සුපිරි වෙළඳසැලේ ඇතැම් ආහාර සොයා ගැනීමට විෂයයන් 20 දෙනෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටියේය: පාන් ගෙඩියක්, ඇපල් ගෙඩියක් සහ යනාදිය. අත්හදා බැලීමේ පළමු කොටසේදී, සහභාගිවන්නන්ට නිහඬව සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. දෙවනුව, ඔබ සොයන නිෂ්පාදනයේ නම ගබඩාවේ ශබ්ද නඟා නැවත කියන්න.

විෂයයන් එහි නම ශබ්ද නඟා පුනරුච්චාරණය කිරීමෙන් අපේක්ෂිත වස්තුව වේගයෙන් සොයාගත් බව පෙනී ගියේය. එනම්, අපගේ අපූරු ය පුරුද්ද මතකය උත්තේජනය කරයි.

සැබෑ, එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ හරියටම දන්නේ නම් පමණි. ඔබ සොයන අයිතමය කෙබඳු දැයි ඔබට අදහසක් නැතිනම්, එහි නම ශබ්ද නඟා පැවසීමෙන් සෙවුම් ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී විය හැක. නමුත් කෙසෙල් කහ සහ දිගටි බව ඔබ දන්නේ නම්, "කෙසෙල්" කීමෙන්, ඔබ දෘශ්‍යකරණයට වගකිව යුතු මොළයේ කොටස සක්‍රීය කර එය වේගයෙන් සොයා ගනී.

ස්වයං-කතා අපට ලබා දෙන දේ පිළිබඳ තවත් රසවත් කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.

අපිටම හයියෙන් කතා කර කර අපි ඉගෙන ගන්නෙ ළමයි ඉගෙන ගන්න විදිය

ළදරුවන් ඉගෙන ගන්නා ආකාරය මෙයයි: වැඩිහිටියන්ට ඇහුම්කන් දීම සහ ඔවුන් අනුකරණය කිරීම. පුහුණුවීම් සහ තවත් පුහුණු වන්න: ඔබේ කටහඬ භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, ඔබට එය ඇසීමට අවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, තමා වෙතට හැරීමෙන්, දරුවා තම හැසිරීම පාලනය කරයි, ඉදිරියට යාමට, පියවරෙන් පියවර, වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

ළමයින් තමන් කරන දේ කියමින් සහ ඒ සමඟම ඉගෙන ගනී ඔවුන් ගැටලුව විසඳූ ආකාරය අනාගතය සඳහා මතක තබා ගන්න.

ඔබ සමඟ කතා කිරීම ඔබේ සිතුවිලි වඩා හොඳින් සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ.

මම ඔබ ගැන නොදනිමි, නමුත් මගේ හිසෙහි සිතුවිලි සාමාන්‍යයෙන් සෑම දිශාවකටම වේගයෙන් දිව යන අතර ඒවා කෙසේ හෝ නිරාකරණය කිරීමට උච්චාරණය පමණක් උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ස්නායු සන්සුන් කිරීමට විශිෂ්ටයි. මම මගේම චිකිත්සකයෙක් වෙනවා: මගේ සිතන කොටසට ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් සෙවීමට උපකාර වන මා විසින් ශබ්ද නඟා කථා කරන කොටස.

මනෝවිද්‍යාඥ ලින්ඩා සැපඩින් විශ්වාස කරන්නේ ශබ්ද නඟා කථා කිරීමෙන් වැදගත් සහ දුෂ්කර තීරණ වලදී අප තහවුරු වන බවයි: "මෙය ඉඩ දෙයි ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න, වැදගත් දේ තීරණය කරන්න, සහ ඔබේ තීරණය ශක්තිමත් කරන්න".

ගැටලුවකට හඬ නැගීම එය විසඳීමේ පළමු පියවර බව කවුරුත් දනිති. මෙය අපගේ ප්‍රශ්නය බැවින්, එය අපටම හඬ නඟන්නේ නැත්තේ ඇයි?

ස්වයං-කතා කිරීම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ

ඉලක්ක ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ගමන් කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි අපි කවුරුත් දනිමු. මෙහි සෑම පියවරක්ම වාචික කිරීම දුෂ්කර හා වඩාත් නිශ්චිත විය හැක. සෑම දෙයක්ම ඔබේ උරහිස මත ඇති බව ඔබට හදිසියේම වැටහෙනවා. Linda Sapadin පවසන පරිදි, "ඔබේ ඉලක්ක ශබ්ද නඟා ප්රකාශ කිරීම ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ."

මෙය ඉඩ දෙයි දේවල් ඉදිරිදර්ශනයට දමන්න සහ ඔබේ පාද මත වඩාත් විශ්වාස කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබ සමඟ කතා කිරීමෙන්, ඔබ අදහස් කරන්නේ එයයි ඔබට ඔබ මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ හරියටම දන්නවා.

එබැවින් ඔබේ අභ්‍යන්තර කටහඬට ඇහුම්කන් දීමට සහ එයට උස් හඬින් සහ ඝෝෂාකාරී ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට නිදහස් වන්න!

විශේෂඥයා ගැන: Gigi Engle යනු ලිංගිකත්වය සහ සබඳතා ගැන ලියන මාධ්‍යවේදියෙකි.