අපගේ ශරීරයේ රෝග වලට සංරචක දෙකක් ඇති බව පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා කරුණකි - භෞතික හා මනෝවිද්යාත්මක, දෙවැන්න රෝග සඳහා මූලික හේතුවයි. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව විවිධ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත, බොහෝ මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ නිබන්ධන ආරක්ෂා කර ඇත, නමුත් අපි තවමත් නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරයෙන් පමණක් රෝග සුව කිරීමට නිෂ්ඵල උත්සාහයක් දෙමු, ඖෂධ සඳහා විශාල මුදලක් වියදම් කරමු. නමුත් ඔබ ඔබ ගැන ගැඹුරින් බැලුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
සෑම ක්‍රියාවක්ම සහ ක්‍රියාවක්ම වටහා ගැනීම විනාඩියක් නතර කර ඔබ ගැන, ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන සිතීම වටී යැයි ඔබ කවදා හෝ සිතුවාද? මේ සඳහා කාලය නොමැති බව ඔබ දැන් පවසන්නේ නම්, මම ඔබ සමඟ එකඟ වෙමි, නමුත්, සමඟ
මෙය, කුමක් සඳහා - ජීවිතය සඳහා කාලයක් නොමැති බව මම සටහන් කරමි. ඇත්තෙන්ම, අපගේ සෑම පියවරක්ම, ක්‍රියාවක්ම, හැඟීමක්ම, සිතුවිල්ලක්ම අපගේ ජීවිතයයි, එසේ නොමැතිනම්, අපි ජීවත් වන්නේ අසනීප වීමට සහ අසනීප වීම යනු දුක් විඳීමටයි! සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා අවසන් කළ හැක්කේ ආත්මය සහ මනස වෙත හැරීමෙන් වන අතර එය "අපාය ස්වර්ගයට සහ ස්වර්ගය නිරය" බවට පත් කරයි. අපව අසතුටට පත් කළ හැක්කේ අපගේ මනසට පමණි, අපටම පමණක්, වෙන කිසිවෙකුට නොවේ. සහ අනෙක් අතට, අප වටා සිදුවන සිදුවීම් නොතකා, ජීවිතයේ ක්රියාවලිය කෙරෙහි අපගේ ධනාත්මක ආකල්පය පමණක් අපව සතුටු කළ හැකිය.
ඔවුන්ගේ සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ජීවිතයේ කිසිදු සිදුවීමක් ගැන නොසැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් කිසිවක් ඉගෙන නොගන්නා බවත්, සෑම දෙයක්ම හදවතට ගන්නා අය, ඊට පටහැනිව, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන්ගේ වැරදි සහ දුක් වේදනා තුළින් ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්නා බවට මතයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, කිසිවක් ඉගෙන නොගැනීමට වඩා එය පිළිගෙන නිගමනයකට එළඹීම වඩා හොඳය.
අවාසනාවකට මෙන්, ජීවිතය සහ ජීවන තත්වයන් නොදැන, නොපැමිණෙන පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්ත්වය විනිශ්චය කිරීම දුෂ්කර ය. මෙම ලිපිය කියවන ඔබ සෑම කෙනෙකුම කලින් සිතන්නට ඇත: "මේ රෝගය මට ඇති වූයේ ඇයි?". එවැනි ප්රශ්නයක් "ඇයි" හෝ "කුමක් සඳහා" යන වචන වලින් "කුමක් සඳහා" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩයට නැවත සකස් කළ යුතුය. රෝග සඳහා අපගේ ශාරීරික හා මානසික හේතු තේරුම් ගැනීම, මාව විශ්වාස කරන්න, පහසු නැත, නමුත් අපට වඩා හොඳ සුව කරන්නෙකු අපට නැත. රෝගියාගේ මානසික තත්ත්වය ඔහුට වඩා හොඳින් දන්නා කිසිවෙක් නැත. ඔබේ දුක් වේදනාවලට හේතුව සොයා ගැනීමෙන්, ඔබ නිසැකවම 50% කින් ඔබට උපකාර කරනු ඇත. වඩාත්ම මානුෂීය වෛද්‍යවරයාට පවා ඔබේ වේදනාව - ශාරීරික හා මානසික යන දෙකම දැනිය නොහැකි බව ඔබට වැටහේ.
"මිනිසාගේ ආත්මය ලෝකයේ ලොකුම ආශ්චර්යය", – ඩැන්ටේ ඒක දැම්මා, මම හිතන්නේ කවුරුවත් ඒ සමඟ තර්ක නොකරනු ඇත. කාර්යය වන්නේ ඔබේ මානසික තත්ත්වය නිවැරදිව තේරුම් ගැනීම සහ ඇගයීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය තමාටම විශාල කාර්යයකි - අභ්‍යන්තර ආතතීන්ගේ පැවැත්ම තීරණය කිරීම, මන්ද "අපි සියල්ලෝම අප තුළ ඇති හොඳම දේට සහ පිටතින් ඇති නරකම දේට වහලුන් වෙමු."
සියලු ගැටුම්, ආතතීන්, අපගේ වැරදි අත්විඳිමින්, අපි ඒවා මත එල්ලී සිටිමු, අපි සෑම දෙයක්ම නැවත නැවතත් අත්විඳින්නෙමු, සමහර විට මෙම අභ්‍යන්තර ආතතිය අප තුළට ගැඹුරට යන බවත් පසුව ඒවායින් මිදීම දුෂ්කර බවත් නොදැනුවත්වම. අප තුළම ආතතිය ඇති කර ගැනීමෙන්, අපි කෝපය, කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, වෛරය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් රැස්කර ගනිමු. අපි සියල්ලෝම පුද්ගලයන් වන අතර, එබැවින් යමෙකු අන් අය කෙරෙහි, ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් කෙරෙහි කෝපය වැගිරවීමට උත්සාහ කරන අතර, වර්තමාන සිදුවීම් නරක අතට හැරීමට යමෙක් ඔවුන්ගේ ආත්මය තුළ ආතතිය තද කරයි. නමුත්, මාව විශ්වාස කරන්න, එකක් හෝ අනෙකක් සුවයක් නොවේ. චිත්තවේගීය පිපිරීම් සමඟ ඔහුගේ ආතතිය පිටතට මුදා හැරීමෙන්, එය ටික වේලාවකට වඩා හොඳ වේ, මන්ද පුද්ගලයා ප්රධාන දෙය තේරුම් නොගත් බැවිනි - එය දෛවය සහ ස්වාමින් වහන්සේ විසින් ඔහුට ලබා දුන්නේ ඇයි. සියල්ලට පසු, බෙලින්ස්කි තර්ක කළ පරිදි: "නපුරට හේතුව සොයා ගැනීම එයට ප්‍රතිකාරයක් සෙවීමට සමාන ය." මෙම "ඖෂධය" සොයා ගැනීමෙන්, ඔබ තවදුරටත් "අසනීප" නොවනු ඇත, ඔබ මෙම රෝගය සමඟ නැවත හමු වූ විට, ඔබ හැසිරෙන ආකාරය හරියටම දැන ගනු ඇත. ඔබට තවදුරටත් ආතතියක් ඇති නොවනු ඇත, නමුත් ජීවිතය සහ එහි විශේෂිත තත්වයන් පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇත. අපට සැබවින්ම අවංක හා සාධාරණ විය හැක්කේ අප ඉදිරියේ පමණි.
බාහිර නිර්භීතකම පිටුපස, මිනිසුන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ හදවතේ සහ ආත්මයේ ඇති දේ නොපෙන්වයි, මන්ද අපගේ නූතන සමාජයේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීම, අන් අයට වඩා දුර්වල බව පෙන්වීම සිරිතක් නොවන බැවිනි, මන්ද, වනාන්තරයේ මෙන් ශක්තිමත්ම අය දිවි ගලවා ගන්නා බැවිනි. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ මෘදුකම, අවංකකම, මනුෂ්‍යත්වය, ළදරුකම විවිධ වෙස් මුහුණු පිටුපස සැඟවීමට සහ විශේෂයෙන් උදාසීනත්වයේ සහ කෝපයේ වෙස් මුහුණු පිටුපස සැඟවීමට පුරුදු වී සිටිති. බොහෝ කලකට පෙර ඔවුන්ගේ හදවත් කැටි කිරීමට ඉඩ දී ඇති බොහෝ අය කිසිදු ආකාරයක අත්දැකීම් සමඟ ඔවුන්ගේ ආත්මයට බාධා නොකරයි. ඒ අතරම, ඔහු වටා සිටින අයට පමණක් එවැනි දැඩි බවක් පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔහු නොවේ.
දානය යනු කුමක්දැයි බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වී හෝ එය ප්‍රසිද්ධියේ පෙන්වීමට ලැජ්ජයි. ආතතිය බොහෝ විට පැන නගින්නේ අප පවසන දේ සහ දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්වම අප කැමති දේ අතර ඇති විෂමතාවයෙනි. ඔබ ගැන අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබට කාලය පමණක් නොව, ආත්මාර්ථකාමීත්වය සඳහා අවස්ථාවක් අවශ්ය වන අතර, ආතතියෙන් මිදීමට - එය උත්සාහ කිරීම වටී.
රුසියානු භාෂාව සහ සාහිත්‍යය පිළිබඳ ගෞරවනීය ගුරුවරයා වන සුකොම්ලින්ස්කි වාසිලි ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොවිච් තර්ක කළේය. "පුද්ගලයෙකු යනු ඔහු බවට පත්වන්නේ, තමා සමඟ තනිව සිටීමයි, ඔහුගේ ක්‍රියාවන් යමෙකු විසින් නොව ඔහුගේම හෘදය සාක්ෂිය විසින් මෙහෙයවනු ලබන විට සැබෑ මානව සාරය ඔහු තුළ ප්‍රකාශ වේ."
ඉරණම සන්ධි රෝග වැනි බාධක ලබා දෙන විට, කළ දේ සහ නිවැරදිව කළ යුතු දේ ගැන සිතා බැලීමට හා මෙනෙහි කිරීමට කාලය තිබේ. පළමු වරට මතු වූ සන්ධිවල ඕනෑම රෝගයක් ඔබ ඔබේ ආශාවන්, හෘදය සාක්ෂිය සහ ආත්මය සමඟ පටහැනිව කටයුතු කරන බවට පළමු සංඥාව වේ. නිදන්ගත වී ඇති රෝග දැනටමත් සත්‍යයේ මොහොත මග හැරී ඇති බවට "කෑගසමින්" සිටින අතර, ඔබ ආතතිය, බිය, කෝපය සහ වරදකාරිත්වය දෙසට නිවැරදි තීරණයෙන් තව දුරටත් ගමන් කරයි.
වරදකාරි හැඟීම ද සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ය: ඥාතීන් ඉදිරියේ, අන් අය ඉදිරියේ හෝ තමා ඉදිරියේ කළ නොහැකි වීම නිසා, තමන්ට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා. කායික හා මනෝවිද්යාත්මක තත්වයන් සැමවිටම සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, අපගේ ශරීරය වහාම යමක් වැරදි බවට සංඥා එවයි. සරල උදාහරණයක් මතක තබා ගන්න, ගැටුමක් නිසා ආතතියෙන් පසු, විශේෂයෙන් අපට බාහිර පරිසරයට වඩා වැදගත් වන ආදරණීයයන් සමඟ, අපගේ හිස බොහෝ විට රිදෙනවා, සමහරුන්ට දරුණු ඉරුවාරදය පවා ඇත. බොහෝ විට මෙය පැමිණෙන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන් තර්ක කළ සත්‍යය සොයා ගැනීමට නොහැකි වීම, ආතතියට හේතුව තීරණය කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වීම හෝ පුද්ගලයා පසුව ආරවුල් ඇති බව සිතීම, එනම් ආදරය නොමැති බව ය.
ආදරය අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම හැඟීම් වලින් එකකි. ආදරයේ විවිධ වර්ග තිබේ: සමීප පුද්ගලයින්ගේ ආදරය, පිරිමියෙකු සහ කාන්තාවක් අතර ඇති ආදරය, දෙමාපියන්ගේ සහ දරුවන්ගේ ආදරය, අවට ලෝකයට ආදරය සහ ජීවිතයට ආදරය. සෑම කෙනෙකුටම ආදරය සහ අවශ්‍යතාවය දැනීමට අවශ්‍යයි. ආදරය කිරීම වැදගත් වන්නේ යමක් සඳහා නොව, මෙම පුද්ගලයා ඔබේ ජීවිතයේ සිටින බැවිනි. පොහොසත් වීමට වඩා සතුටින් සිටීමට ආදරය කිරීම වැදගත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ද්‍රව්‍යමය පැත්ත දැනට අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි, ඔබ ඉගෙන ගත යුත්තේ අප සතුව ඇති දෙයින් සතුටු වීමට ඉගෙන ගත යුතුය, අපට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වූ දේ සහ අපට තවමත් නොමැති දේ සඳහා දුක් නොවිඳින්න. එකඟ වන්න, පුද්ගලයෙකු දුප්පත් හෝ ධනවත්, කෙට්ටු හෝ මහත, මිටි හෝ උස යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ, ප්රධාන දෙය නම් ඔහු සතුටින් සිටීමයි. බොහෝ විට, අප කරන්නේ අවශ්ය දේ මිස අපට සතුටක් ගෙන දෙන දේ නොවේ.
වඩාත් සුලභ රෝග ගැන කතා කරමින්, අපට සොයාගත හැක්කේ ගැටලුවේ මතුපිට කොටස පමණක් වන අතර, අප සෑම කෙනෙකුම එහි ගැඹුර අප විසින්ම ගවේෂණය කර, විශ්ලේෂණය කර නිගමනවලට එළඹේ.
මට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ දැඩි ශාරීරික වෙහෙසක් ගන්නා අවස්ථාවේදී, චිත්තවේගීය ආතතියේදී, ආතතිය අතරතුර රුධිර පීඩනය ඉහළ යන බවත්, ආතතිය නැවැත්වීමෙන් පසු යම් කාලයක් ගත වූ පසු සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වන බවත්, හදවතේ ඇති ඊනියා ආතතියයි. අධි රුධිර පීඩනය පීඩනයේ ස්ථාවර වැඩිවීමක් ලෙස හැඳින්වේ, එය මෙම බර නොමැති විට පවා පවතී. අධි රුධිර පීඩනයේ මූලික හේතුව සෑම විටම දැඩි ආතතියකි. ශරීරයට සහ එහි ස්නායු පද්ධතියට ඇති වන ආතති බලපෑම රුධිර පීඩනය සහ අධි පීඩන අර්බුදවල නිරන්තර වැඩිවීමක් ඇති කරන ප්රධාන සාධකයකි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජීවිතයේ තමාගේම ආතතීන් ඇත: යමෙකුට ඔහුගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ, ඔහුගේ පවුල තුළ සහ / හෝ රැකියාවේදී ගැටළු තිබේ. බොහෝ රෝගීන් තම ශරීරයට නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල බලපෑම අවතක්සේරු කරති. එමනිසා, එවැනි රෝගයක් සමඟ කටයුතු කරන සෑම කෙනෙකුම අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ ඔහුගේ ජීවිතයේ යම් කොටසක් ඇගයීමට ලක් කර විශ්ලේෂණය කළ යුතු අතර, රෝගියා මෙම රෝග විනිශ්චය කිරීමට හේතු වූ දේ ජීවිතයෙන් "කපා" ගත යුතුය. ආතතිය හා බියෙන් මිදීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
බොහෝ විට, පීඩන වැඩිවීම් භීතියට හේතු වන අතර, නැවතත්, මෙම බිය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ය: යමෙකු තම රැකියාව අහිමි වී ජීවනෝපායක් නොමැතිව ඉතිරි වේ යැයි බිය වේ, යමෙකු තනිවම සිටීමට බිය වේ - අවධානය සහ ආදරය නොමැතිව. තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, ජීවත් වීමට ඇති අකමැත්ත පිළිබඳ වචන - ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය තහවුරු කරයි. මෙම මානසික අවපීඩනය අද ඊයේ නොවේ, නමුත් එය සෑදී ඇත්තේ ඔබට විසඳීමට කාලය නොමැති, හෝ වැරදි විසඳුම් තෝරා ගත්, සහ ජීවිතයේ අරගලය අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵලවලට මඟ පෑදුවේ නැති, එනම්, ඔබට කිසිවක් නොමැති ගැටළු රාශියකි. සඳහා වෙහෙසෙමින් සිටියහ. එය හිමබෝලයක් මෙන් එකතු වී ඇති අතර එය දැනට විනාශ කිරීමට අපහසුය.
නමුත් ජංගම වීමට ආශාවක් ඇත, පුද්ගලයෙකු යමක් වටින බව ඔප්පු කිරීමට ආශාවක් ඇත, අන් අයට පමණක් නොව, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, තමාගේම වටිනාකම ඔප්පු කිරීමට ඇති ආශාවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය කිරීමට ක්රමයක් නොමැත. ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින සිදුවීම් වලට චිත්තවේගීයව ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීම දුෂ්කර ය, අප කෙරෙහි නිෂේධාත්මක වන අප අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ චරිත අපි නිවැරදි නොකරමු, ලෝකයට අපගේ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එය දුෂ්කර බව ඔබ පිළිතුරු දෙන්නේ නම් මම ඔබ සමඟ එකඟ වෙමි, නමුත් ඔබට තවමත් උත්සාහ කළ හැකිය, වෙනත් කෙනෙකු සඳහා නොව, ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා.
වෝල්ටෙයාර් මෙසේ පැවසීය. "ඔබම වෙනස් කිරීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි සිතන්න, අන් අයව වෙනස් කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව කෙතරම් නොවැදගත් දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත." මාව විශ්වාස කරන්න, ඒක තමයි. රුසියානු ලේඛකයෙකු, ප්‍රචාරකයෙකු සහ දාර්ශනිකයෙකු වන Rozanov Vasily Vasilyevich ගේ ප්‍රකාශනය මගින් මෙය සනාථ වේ, ඔහු තර්ක කළේ "තවදුරටත් - උදාසීනත්වය නිසා දැනටමත් නිවසේ නපුරක් පවතී" යන්නයි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන නපුර නොසලකා හැරිය හැකි අතර, අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ පැත්තෙන් ඔබ කෙරෙහි යහපත් ආකල්පයක් ආශ්චර්යයක් ලෙස ගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී තීරණය ඔබගේ ය, නමුත් අපි අපෙන් පටන් ගෙන අප අවට ලෝකයේ සබඳතා වෙනස් කරමු. දෛවය අපට ඉගෙන ගත යුතු පාඩම් ලබා දෙයි, අප වෙනුවෙන් නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය, එබැවින් හොඳම දෙය වන්නේ වර්තමාන සිදුවීම් කෙරෙහි අපගේ ආකල්පය වෙනස් කිරීම, තීරණ ගැනීමට චිත්තවේගීය පැත්තෙන් නොව තාර්කික එකකින් ප්‍රවේශ වීමයි. මාව විශ්වාස කරන්න, දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී හැඟීම් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ සත්‍යය වසං කරන අතර හැඟීම් මත සෑම දෙයක්ම කරන පුද්ගලයෙකුට නිවැරදි, සමබර තීරණයක් ගත නොහැක, ඔහු සන්නිවේදනය කරන හෝ ගැටුම් ඇති පුද්ගලයාගේ සැබෑ හැඟීම් දැකිය නොහැක.
ශරීරයට ආතතියේ බලපෑම ඇත්තෙන්ම කෙතරම් හානිකරද යත්, එය හිසරදය, අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක හෘද රෝග, අරිතිමියාව පමණක් නොව, වඩාත් සුව කළ නොහැකි රෝගයක් ද ඇති කළ හැකිය - පිළිකා. පිළිකාව මාරාන්තික රෝගයක් නොවන බව දැන් නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව ප්‍රකාශ කරන්නේ ඇයි? එය ඖෂධ ගැන පමණක් නොවේ, වඩාත්ම ඵලදායී ඖෂධ සියල්ලම සොයාගෙන, පර්යේෂණ කර සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. ඕනෑම රෝගයක් සුව කිරීම පිළිබඳ ප්රශ්නයට නැවත පැමිණීම, රෝගියාට එය අවශ්ය බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ධනාත්මක ප්රතිඵලයෙන් අඩක් ජීවත්වීමට ඇති ආශාව සහ ප්රතිකාර සඳහා වගකීම භාර ගැනීමයි.
පිළිකා රෝගයට මුහුණ දෙන සෑම කෙනෙකුම තේරුම් ගත යුත්තේ දෛවය විසින් මෙම රෝගය ලබා දී ඇත්තේ වැරදි කර ඇති දේ සහ අනාගතයේදී වෙනස් කළ හැකි දේ තේරුම් ගැනීම සඳහා තම ජීවිතය ගැන නැවත සිතා බැලීමට බවයි. කිසිවෙකුට අතීතය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් වැරදි අවබෝධ කර ගනිමින් නිගමනවලට එළඹීමෙන් ඔබට අනාගත ජීවිතය සඳහා ඔබේ චින්තනය වෙනස් කළ හැකිය, සමහර විට ඒ සඳහා කාලය තිබියදී සමාව ඉල්ලන්න.
පිළිකාවක් ඇති පුද්ගලයෙකු තමාටම තීරණයක් ගත යුතුය: මරණය පිළිගැනීම හෝ ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම. ඔබේ ආශාවන් සහ සිහින වලට අනුකූලව හරියටම වෙනස් කිරීමට, ඔබ පිළිගන්නේ නැති දේ කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබ ඔබට කළ හැකි දේ කළා, සමහරු විඳදරාගත්තා, දුක් වින්දා, හැඟීම් ඔබ තුළ තබා ගත්තා, ඔබේ ආත්මය මිරිකුවා. දැන් ජීවිතය ඔබට අවශ්ය ආකාරයට ජීවත් වීමට සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට අවස්ථාව ලබා දී ඇත.
සවන් දෙන්න සහ ඔබ අවට ලෝකය දෙස සමීපව බලන්න: සෑම දිනකම ජීවත්ව සිටීම, ඔබේ හිසට ඉහළින් හිරු සහ පැහැදිලි අහස භුක්ති විඳීම කෙතරම් අපූරුද? බැලූ බැල්මට මෙය බොළඳ මෝඩකමක් ලෙස පෙනුනද ඔබේ ජීවිතය නැති වුවහොත් ඔබට අහිමි වීමට කිසිවක් නැත! එමනිසා, තේරීම ඔබගේ පමණි: සන්තෝෂය සොයා ගැනීමට සහ සතුටින් සිටීමට ඉගෙන ගන්න, තත්වයන් තිබියදීත්, ජීවිතයට ආදරය කරන්න, ආපසු කිසිවක් ඉල්ලා නොසිට මිනිසුන්ට ආදරය කරන්න, නැතහොත් සියල්ල නැති කර ගන්න. පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මය තුළ කෝපයක් හා වෛරයක් ඇති විට පිළිකාවක් ඇති වන අතර, මෙම කෝපය බොහෝ විට කෑගසන්නේ නැත. යම් පුද්ගලයෙක් කෙරෙහි කෝපයක් ඇති නොවිය හැකිය, මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, නමුත් ජීවිතය කෙරෙහි, තත්වයන් කෙරෙහි, තමා කෙරෙහි ක්‍රියාත්මක නොවූ, කැමති පරිදි ක්‍රියාත්මක නොවූ දෙයකට. බොහෝ අය ජීවිතයේ තත්වයන් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරති, ඔවුන් සලකා බැලිය යුතු බව නොදැන ඒවා පිළිගැනීමට උත්සාහ කරති.
ඔබ ජීවත් වන්නේ කුමක් සඳහා හෝ කවුරුන් සඳහාදැයි ඔබ දැන සිටි පසු, ඔබට ජීවිතයේ අරුත අහිමි වී තිබිය හැකිය, නමුත් මේ මොහොතේ එය එසේ නොවේ. “ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද?” යන ප්රශ්නයට වහාම පිළිතුරු දිය හැක්කේ අපගෙන් කිහිප දෙනෙකුට පමණි. හෝ "ඔබේ ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද?". සමහර විට පවුල තුළ, දරුවන් තුළ, දෙමාපියන් තුළ ... එසේත් නැතිනම් ජීවිතයේ අරුත ජීවිතයේම ද?! මොනවා වුනත් ජීවත් වෙන්න ඕනේ.
අසාර්ථකත්වයන්, ගැටළු සහ රෝගාබාධවලට වඩා ඔබ ශක්තිමත් බව ඔබටම ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ කැමති ඕනෑම ක්රියාකාරකමක නිරත විය යුතුය. ඉංග්‍රීසි ලේඛක බර්නාඩ් ෂෝ පැවසුවේ “මම අසතුටින් සිටින බව සිතීමට මට වෙලාවක් නැති නිසා මම සතුටු වෙනවා” කියායි. ඔබේ විනෝදාංශය සඳහා ඔබේ නිදහස් කාලය කැප කරන්න, එවිට ඔබට මානසික අවපීඩනයට කාලය නැත!