පියවරෙන් පියවර ක්රියාකාරී සැලැස්ම:
1. කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේ ආත්මීය මිතුරිය ඇය කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීමයි. අවසානයේදී, ඔහු (හෝ ඇය) එතරම් නරක නැත, නමුත් එය කනස්සල්ලට පත්වේ, පළමුවෙන්ම, ඔබ. සියලුම ආරම්භක නිර්මාංශිකයින් පාහේ අන් අය කෙරෙහි නොඉවසීමේ අවධියක් පසු කරයි. මෙම අදියර ප්‍රකාශ වන්නේ ඔබට වඩා වෙනස් ලෙස ක්රියා කරන සහ පැහැදිලිව පෙනෙන දේවල් නොදැන හෝ දැකීමට අකමැති අයව දැඩි ලෙස හෙළා දැකීමෙනි: මස්, මාළු වල මූලාරම්භය, යහපැවැත්මට ඔවුන්ගේ බලපෑම. එවිට මෙම කාල පරිච්ඡේදය ගෙවී යන අතර, සියලු ජීවීන්ට සහ මිනිසුන්ට, මස් අනුභව කරන අයට පවා ඉවසීමේ සහ ආදරයේ කාලයක් පැමිණේ. ඒ වගේම ඒක හරි. ඔබ තවමත් ඔහුගේ/ඇයගේ පිඟානේ අන්තර්ගතයෙන් අමනාප වී ඇත්නම්, එවිට ඔබට ගැටලුව වේ. පුද්ගලයෙකු තමාට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නැති දේවල නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය තමාගේම ඉටු නොවූ අවශ්‍යතාවය වසා ගැනීමට යටි සිතින් ඇති වන ආශාවකි. එයින් අදහස් කරන්නේ එක් දෙයක් පමණි - ඔබ ඔබම වැඩ කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දා කිරීමට සහ ඉල්ලීමට වඩා පිළිගැනීමට හා ස්තුති කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
2. ඔබේ ආත්මීය මිතුරිය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, සදාචාරාත්මක කිරීම උපකාරී නොවේ, මන්ද මෙය අපකීර්තියට, අකාරුණික පෙනුමට සහ අවබෝධයක් නොමැතිකමට පමණක් හේතු වේ. සෑම කෙනෙකුම මේ සඳහා පැමිණිය යුතු හෝ නොපැමිණිය යුතුය. ඒ වගේම ආවෙ නැත්නම් කමක් නෑ. අවසානයේදී, ඔබ ඔහු කවුදැයි ඔහුට ආදරය කරයි. ඒ නිසා පිළිගන්න. සන්සුන් සාමකාමී පිළිගැනීමක් සහ ඔබේ ජීවන රටාව ස්වභාවික නිරූපණය කිරීම ආක්‍රමණශීලී විවේචනයට වඩා ශක්තිමත් බව අමතක නොකරන්න. ආකර්ෂණීය හා ප්රමාණවත් පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිරූපය ස්නායු හා හිස්ටරික කථිකයෙකුගේ ප්රතිරූපයට වඩා බොහෝ සෙයින් ආකර්ෂණය කරයි.
3. ඔබ මෘදු ලෙස ක්රියා කළ යුතුය - නිර්මාංශ ආහාර නිතර නිතර උයන්න, ඔබේ පෙම්වතාට සලකන්න. රසවත් ආහාර පිසීමට, නව කෑම වර්ග උත්සාහ කරන්න, වෛදික ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු වලින් උපකාර ලබා ගන්න. රසයෙන් යුත් ගිනිකෙළි වලින් පිරුණු හෘදයාංගම කෑම වර්ග බොහොමයක් තිබේ.
4. විශේෂිත නිර්මාංශ වෙළඳසැල් දැන් නිර්මාංශ නොවන නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිසම විශාල ප්‍රමාණයක් විකුණනු ලබන අතර, එය එක් නිර්මාංශ සොසේජස්, සොසේජස්, සොසේජස්, බේකන්, නිර්මාංශ බිත්තරයක් සහ නිර්මාංශ මුහුදු පැලෑටි කේවියර් පවා වටිනවා. සාමාන්‍ය ආහාරවල ඇති අමුද්‍රව්‍ය බොහෝ විට නිර්මාංශ ආහාර සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔලිවියර් නිර්මාංශ සොසේජස් සමඟ පිසීමට උත්සාහ කරන්න, මාළු වෙනුවට ඇඩිගේ චීස් නොරි වලින් බැද ගන්න, සොසේජස් හෝ කේවියර් සමඟ සැන්ඩ්විච්, දුම් ඇඩිගේ චීස් සමඟ කඩල සුප්, හුරුල්ලන් වෙනුවට මුහුදු පැලෑටි සමඟ නිර්මාංශ “ලොම් කබායක්”, ඒ වෙනුවට දුම් කළ ටෝෆු හෝ බේක් කළ කඩල සමඟ සීසර්. කුකුල් මස්. අවශ්ය නම්, බාහිරව නිර්මාංශ මේසයක් සාම්ප්රදායික එකකින් කිසිසේත් වෙනස් නොවිය හැකිය. සුළු පිරිසකගේ රසය ආදේශකයක් සොයා ගනු ඇත. බොහෝ දුරට, සාම්ප්රදායික කෑම වර්ගවල නිර්මාංශ අනුවාදයන් උත්සාහ කරන නිර්මාංශ නොවන අය රසය ගැන සෑහීමකට පත්වේ, නමුත් ඔවුන්ගේ ජීවිතය අවුල් කිරීමට අවශ්ය නැති නිසා කන්නේ නැත. නමුත් ඔබට මේ සඳහා ඔබේ ආත්ම සහකරුට උදව් කළ හැකිය.
5. ඔබට නිර්මාංශ නොවන ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම්, මෙම වගකීම ඔබේ ආත්මීය මිතුරා වෙත පැවරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකුත් මස් අනුභව කිරීම ඔබට ප්‍රශ්නයක් නොවන බවත්, නමුත් ඔබ එය ස්පර්ශ කර එය පිසීමට අකමැති බවත්, නිර්මාංශ වට්ටෝරු සමඟ ඔබ පිසින ආදරයෙන් සහ උණුසුමෙන් ඔබට මෙම කෑම පිසීමට නොහැකි බවත් පැහැදිලි කරන්න. අවසාන විසඳුම ලෙස, ඔබේ පෙම්වතාට අවශ්ය නැතිනම් හෝ තමාටම ඒවා පිසීමට නොහැකි නම්, කැෆේ සහ අවන්හල්වල මෙම කෑම වර්ග බෙදා හැරීමට ඇණවුම් කරන්න.
6. අහම්බෙන් මෙන්, මස් වල අන්තරායන් පිළිබඳ නවීන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවල ප්‍රතිඵල හෝ “අහම්බෙන්” නිවාඩු මේසය මත මෙම ලිපි සමඟ පැතිරෙයි. ඔබේ පෞද්ගලික මතය පටවන්න එපා, කරුණු සමඟ ක්රියා කරන්න, නමුත් එය උණුසුම් තර්කයකින් නොව, අතර කාලවලදී කරන්න.
7. සබඳතා වැඩ බව අමතක කරන්න එපා, සහ, මුලින්ම, ඔබ මත, ඔබේ චරිතය, ඔබේ හැඟීම්, ඔබේ සංවර්ධනය මත වැඩ කරන්න. අපගේ හවුල්කරුවන් - අපි එකට ජීවන මාවතේ ගමන් කිරීමට තෝරාගෙන ඇති අය - මේ සියල්ල සඳහා අපට උදව් කරන්න. සමීප පුද්ගලයින් සැමවිටම අප තුළ ඇති ගැටළු මඳක් “කැඩපත්” කරන අතර, මෙය අප ගැනම වැඩ කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ස්වයං සංවර්ධනයට විශිෂ්ට හේතුවකි.
සමහර විට මෙම ලිපියෙන් ඉගෙන ගත යුතු වැදගත්ම පාඩම නම්, ඔබට වෙනස් කළ හැක්කේ ඔබ පමණක් වන අතර, ඔබ අන් අයව පිළිගත යුතුය. ඔබට ඔබම වීමට සහ අන් අයට වෙනස් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ හදවතට සවන් දෙන්න, මන්ද එය ඔබට එම පුද්ගලයා තෝරා ගැනීමට උපකාරී විය.
ඔබට ආදරය, උණුසුම සහ අන්යෝන්ය අවබෝධය!