අන්තර්ගතය
නිවාඩු කාලය තුළ අක්මාව - අපගේ ශරීරයේ ප්‍රධාන පෙරහන - දෙගුණයක් බරක් සමඟ ක්‍රියා කරයි. නිවාඩු සංග්‍රහයන්හි බහුලව ඇති අසාමාන්‍ය ලෙස බර ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් හැසිරවීමට ඇය ප්‍රමාණවත් පිත නිපදවිය යුතුය. ආහාර වලට ඇල්කොහොල් එකතු කරන අතර එය අක්මාව මගින් 90% කින් විනාශ වේ. ශරීරයෙන් එහි ක්ෂය වීමේ නිෂ්පාදන සැකසීමට හා ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර විශාල ඇල්කොහොල් සමඟ අක්මාවට බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි අතර එහි සෛල විෂ මගින් විෂ වේ. එබැවින් ඉදිරි ආතතිය සඳහා අක්මාව සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර්ස් පා course මාලාවක් ගන්න. මේවා අක්මා සෛල ආරක්ෂා කරන ආහාරමය අතිරේක වේ. සෛල පටල විනාශ වීම වළක්වන ශාක සම්භවයක් ඇති විවිධ ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අක්මා සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ පොස්ෆොලිපිඩ් ද ඔවුන් භාවිතා කරයි. මෙම අරමුදල් තවමත් medicines ෂධ ලෙස නොසැලකුවද, ඒවා භාවිතා කිරීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ශාක නම් කිරි thistle, artichoke, yarrow, chicory.
විටමින් බොන්න
ප්‍රතිඔක්සිකාරක - විටමින් සී, ඒ සහ ඊ - අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, පොස්ෆොලිපිඩ් සෛල පටල අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
එන්සයිම ගැන අමතක කරන්න එපා
හෘදයාංගම මංගල්යයකට පෙර නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට පවා අග්න්‍යාශයික එන්සයිම 1-2 ක් (ඕනෑම ආකාරයකින් අග්න්‍යාශයේ) හානියක් සිදු නොවේ.
හඹා යාමේ කෝපය
ආහාර නිසි ලෙස සැකසීමට නම් අක්මාව ප්‍රමාණවත් පිත ප්‍රමාණයක් ස්‍රාවය කළ යුතුය. නිවාඩු දිනට දින කිහිපයකට පෙර ගත යුතු කොලරෙටික් ඖෂධ ආධාරයෙන් පමණක් නොව, කෝපය පල කලේය පිටවීම ප්රවර්ධනය කරන නිෂ්පාදන ඇතුළත් විශේෂ ආහාර වේලක් ආධාරයෙන් ඔබට ඇයට උපකාර කළ හැකිය. ඒ:
- පැඟිරි පලතුරු - ලෙමන්, දොඩම්, ටැංජරීන්
- එළවළු - තක්කාලි, කැරට්, බීට්, වට්ටක්කා සහ සුදු ගෝවා, ඉරිඟු, සැල්දිරි. හිස් බඩ මත නැවුම් බීට් ග්‍රෑම් 100-150 ක් යනු පිත්තාශයේ රෝග සඳහා ඇති ඉතාමත් ඵලදායී පිළියමකි.
- කොළ පැහැති එළවළු සහ පැළෑටි - නිවිති, ඩිල්, රුබාබ්
- එළවළු තෙල් - සූරියකාන්ත, ඔලිව්, ඉරිඟු, අලිගැට පේර තෙල්. දෛනික ආහාර වේලෙහි එළවළු මේදය අවම වශයෙන් ග්‍රෑම් 80-100 ක් විය යුතුය.
- නැවුම් මිරිකා යුෂ - ගෝවා, කළු රාබු යුෂ, බීට්රූට්, ලින්ගන්බෙරි, මිදි යුෂ.
කොලරෙටික් තේ බොන්න
රෝස්ෂිප් පලතුරු, අමරණීය, කැලෙන්ඩුල, යාපහුව බලකොටුවේ මූල, ගම්මිරිස් ගෙඩි පිත්තාශය සෑදීම වැඩි කිරීමට සහ පිත්තාශය පිටවීම සඳහා දායක වේ. මෙම herbsෂධ පැළෑටි හෝ එකතු කිරීම් කිසිවක් තම්බා එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. Three කෝප්පයක් දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
වැදගත්: කොලරෙටික් ශාකසාර කසාය මෙන්ම පිත්තාශයේ පිටවීම උත්තේජනය කරන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ගත හැක්කේ පිත්තාශයේ ගල් නොමැති බව ඔබට විශ්වාස නම් පමණි. එබැවින් අල්ට්රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයකට යාමට කම්මැලි නොවන්න, ආමාශයික රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
චිකෝරි සමඟ කෝපි ප්රතිස්ථාපනය කරන්න
චිකෝරි - ස්වාභාවික හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර් වලින් එකක් වන එය බොහෝ විට අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ආහාරමය අතිරේකවල ඇතුළත් වේ. පෙති ගිල දැමීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තේ සහ කෝපි වෙනුවට චිකෝරි පානය කරන්න.
ඔබේ ශරීරයට සැහැල්ලු ඩෙටොක්ස් එකක් දෙන්න
ඉඟුරු තේ. ඩෙටොක්ස් පාඨමාලාව - දින 7 යි. තේ පහත පරිදි බීරනු ලැබේ: තම්බා ගත් කෝප්ප 1 ක්, නමුත් උතුරන වතුර නොවේ, 1 තේ හැදි වත් කරන්න. සිහින් ව ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු මූල හැන්දක්. ලෙමන් භාගයක යුෂ වීදුරුවකට මිරිකා ගන්න, මිරිස් ගම්මිරිස් කුඩා කැබැල්ලක් දමන්න. විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කරන්න. මෙම තේ උදෑසන ආහාරයට පෙර හිස් බඩක් මත පානය කළ යුතුය. අක්මාව සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අමතරව, මෙම පානය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය “ශක්තිමත්” කරන අතර පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කරයි.
ලෙමන් වතුර. විලාසිතාමය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයේ දැවැන්ත අන්තර්ගතය නිසා - විටමින් සී - ලෙමන් අක්මාවේ සෛල පුනර්ජනනය සක්‍රීය කරයි. ලෙමන් යුෂ තම්බා වතුර වීදුරුවකට මිරිකා ගන්න. උදේ කෑමට පෙර උදෑසන බොන්න. දිවා කාලයේදී ඔබට ලෙමන් සමඟ වතුර මිලි ලීටර් 1 ක් පමණ පානය කළ හැකිය. ඩෙටොක්ස් කාලය දින 500 සිට 3 දක්වා වේ.
අවධානය: ලෙමන් තේ වලට මී පැණි එකතු කළ හැකි අතර, එය කෝපය පල කලේය. කෙසේ වෙතත්, මී පැණි පිත්තාශයේ ගල් තිබීම නිසා contraindicated, එබැවින් ඔබ ඒ ගැන විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
මැටි, කොස්ස!
අලුත් අවුරුදු පිරිසිදු කිරීමේදී ඔබට කුසගින්නේ සිටිය නොහැක. නමුත් නිවැරදිව ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ප්‍රධාන දෙය නම් හැකි තරම් නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, විශේෂයෙන් ගෝවා, කැරට්, බෙල් පෙපර්, බීට්, නිවිති, අරුගුල සහ .ෂධ පැළෑටි ආහාරයට ඇතුළත් කර ගැනීමයි. සෑම දිනකම කදිම තේරීම නම් "බ්‍රූම්" හෝ "බුරුසු" ලෙස හැඳින්වෙන සලාදයකි: එය නැවුම් සුදු ගෝවා, බීට් සහ කැරට් (ග්‍රෑම් 300 බැගින්) වලින් සාදා ඇති අතර ඔබට ඇපල්, නිවුඩ්ඩ සහ පැළෑටි එකතු කළ හැකිය. ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ සලාද එළවළු තෙල් වලින් සැරසී ඇත. මෙම ආහාරය විෂ ද්‍රව්‍ය හා රෝගකාරක බැක්ටීරියා වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට, බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා අලුත් කිරීමට සහ ඉදිරි ආතතිය සඳහා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස ඉදිමීම පහව යනු ඇත, පැහැය වැඩි දියුණු වන අතර කිසිදු ආහාර වේලක් නොමැතිව කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අහිමි කර ගත හැකිය.
රාත්‍රී 18.00 වන තෙක් කන්න
දිවා කාලයේදී කෝපය පල කලේය වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන අතර ඒ නිසා ඔබට සෑම දෙයක්ම පාහේ දැරිය හැකි දිවා ආහාරය වේ. නමුත් සවස් වරුවේ ශරීරය සහ අක්මාවද නින්දට සූදානම් වීමට පටන් ගනී. ඔබ මේ මොහොතේ එය බැදපු හෝ මේද සමග “සුරතල්” කරන්නේ නම්, නිවැරදි හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි කොලිකය ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
නානකාමරයට යන්න
“ඉරෝනි ඔෆ් ෆේට්” චිත්‍රපටයේ වීරයන්ගේ වාර්ෂික සම්ප්‍රදාය ප්‍රසන්න පමණක් නොව ප්‍රයෝජනවත් වේ. අධික උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර සිදුරු විවෘත වන අතර විෂ ශරීරයෙන් දහඩිය ද පිට වේ. නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් නිවාඩු දිනට පෙර නිවාඩු දිනවල අපට උද්යානයේ සැරිසැරීමට කාලය තිබේද, තෑගි සඳහා සාප්පු යෑමට නොවේද?
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න
එය නොමැතිව, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම සහ කෝපය පල කලේය සෑදීම සරලවම කළ නොහැකි බැවින් දිනකට ජලය ලීටර් 1,5 ක් අවශ්‍ය අවම වේ.