හිසරදයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

මොළයට ඔක්සිජන් ප්‍රමාණවත් නොවන විට හිස රිදෙන්නට පටන් ගනී. ආතති සහගත තත්වයක් හෝ එක් ස්ථානයක දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම හේතුවෙන් හිසෙහි බර ඇති විය හැක. අධික ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, හිස පමණක් නොව, බෙල්ල, ඉහළ පිටුපසට සහ හකුටද රිදවිය හැකිය. හිසරදයක් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඖෂධ ලබා ගැනීමට පුරුදු වී සිටිති, නමුත් ස්වයං-සම්බාහනය වැනි විකල්ප ඵලදායී ක්රම තිබේ. එය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත. හිසරදය සඳහා ස්වයං සම්බාහනය ස්වයං සම්බාහනය මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි, පටක වලින් එකතැන පල්වෙන ශක්තිය නිදහස් කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ඔක්සිජන් මොළයට නැවත ගලා යාමට පටන් ගනී, හිසරදය අතුරුදහන් වේ. තාක්ෂණය සමන්විත වන්නේ හිස මත පිහිටා ඇති ඇතැම් ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යවලට බලපෑම් කිරීමයි. නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයාගෙන, ආලෝකය අඩු කරන්න, සහ සුවපහසු ලෙස වාඩි වන්න. ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු ප්‍රධාන අංශ හතරක්: 1) ඇස් යට ප්‍රදේශය. ඔබේ ඇස් වසා, ඔබේ මැද ඇඟිලි ඔබේ කම්මුල් මත තබා රවුම් හෝ සැහැල්ලු පහරවල් ඇති ප්රදේශය සම්බාහනය කරන්න. 2) ඇස්වලට ඉහළින් ඇති ප්රදේශය. ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් ඇහි බැම යට ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න. නාසයේ පාලම මත කුඩා අවපාතයක් පවතී - එය ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යයක් අඩංගු වේ. තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් එය මත ඔබන්න. 3) බෙල්ල ප්රදේශය. අත් දෙකේම ඇඟිලි හතරකින් හිස් කබලේ පාදයේ බෙල්ල ප්‍රදේශය රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න. ඔබට ඔබේ බෙල්ලේ ආතතියක් දැනේ නම්, ඔබේ සම්පූර්ණ බෙල්ල, කරපටි සහ ඉහළ පිටුපස සම්බාහනය කරන්න. 4) හිස. ඔබේ ඇඟිලි විහිදුවමින් නළලේ සිට හිස පිටුපසට රවුම් චලිතයකින් හිස සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ චලනයන් තරමක් දැඩි විය යුතුය. ස්වයං සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ උරහිස් හැකිතාක් ඉහළට ඔසවා තත්පර 5-10 ක් කැටි කරන්න. ඉන්පසු මෘදු ලෙස ඔබේ උරහිස් පසුපසට ගෙන ඒවායේ මුල් ස්ථානයට ආපසු යන්න. හිසෙහි ආතතිය වඩාත් සුලභ හිසරදය වන අතර ස්වයං-සම්බාහනය එයින් මිදීමට පහසුම ක්‍රමයයි. හිසරදය සමඟ වළක්වා ගත යුතු දේ: 1) කිරි නිෂ්පාදන. කිරි නිෂ්පාදන මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල ඉතිරි වන අතර, ශ්ලේෂ්මල එකතු වීමෙන් හිසරදය නැවත ඇති විය හැක. 2) සුවඳ විලවුන්. ඩිටර්ජන්ට්, සුවඳ විලවුන් සහ සුවඳ ඉටිපන්දම්වල තියුණු සුවඳ නාසයේ ප්‍රතිග්‍රාහක කෝපයට පත් කරයි, එය දැනටමත් ආතතියට පත්ව ඇති මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. හිසරදය සඳහා, ශක්තිමත් සුවඳින් වළකින්න. 3) දීප්තිමත් ආලෝකය. ඔබේ හිසෙහි ආතතියක් තිබේ නම්, දීප්තිමත් ආලෝකයන් ඉරුවාරදය ඇති කළ හැකිය. 4) ග්ලූටන්. ඔබ ග්ලූටන් වලට සංවේදී නම් සහ හිසරදයක් ඇත්නම්, ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර අනුභව නොකරන්න. මූලාශ්‍රය: blogs.naturalnews.com පරිවර්තනය: ලක්ෂ්මි