මැණික් කටුවෙහි වේදනාව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? - සතුට සහ සෞඛ්යය

ඔබ කවදා හෝ ඔබේ මැණික් කටුව මත වැටී තිබේද? ඔබ මේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කළේ කෙසේද?

මාස කිහිපයකට පෙර, මම මගේ අශ්වයාගෙන් වැටීමට ලක්ව සිටියෙමි. ඒ නිසා හානිය සීමා කරන්න මම මගේ අතට හේත්තු වුණා. නමුත් මගේ මැණික් කටුව මිල ගෙව්වා. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, මට වේදනාවක් දැනුණු අතර මගේ මැණික් කටුව ඉදිමී ඇති බව මම දුටුවෙමි.

ස්වාභාවික පිළිවෙත් අනුගමනය කරන්නෙකු, මම පසුව සෙව්වෙමි මැණික් කටුවෙහි වේදනාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

මැණික් කටුවෙහි වේදනාවට හේතු විය හැක්කේ කුමක් ද?

මැණික් කටුව යනු අත සහ නළල අතර පිහිටා ඇති සන්ධි සමූහයකි. එය අස්ථි 15 කින් සහ බන්ධන දහයකින් සමන්විත වේ. (1)

 අස්ථි බිඳීම සහ විස්ථාපනය

මැණික් කටුව කැඩී යාම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අත්ලෙහි ආධාරකයක් සහිත වැටීමක් හෝ කම්පන නිසා (අධික ක්‍රීඩාවකදී). එය මැණික් කටුවෙහි සන්ධියට සම්බන්ධ නොවේ. නමුත් එය අරයේ පහළ අන්තයේ මට්ටමින් දක්නට ලැබේ. අපට තවදුරටත් මැණික් කටුව චලනය කළ නොහැක. අපොයි !!! (2)

ප්රවේශම් වන්න, අස්ථි බිඳීමක් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අස්ථි ස්කන්ධයේ වයසට යාම) සැඟවිය හැක. වයස සමඟ, අස්ථිය එහි දෘඪතාව නැති වී යයි, එය demineralize එය ඉතා බිඳෙන සුළු හා අවදානමට ලක් කරයි.

අස්ථි බිඳීම මෙන් නොව, විස්ථාපනය තරුණ විෂයයන් කෙරෙහි බලපායි

 මැණික් කටුවෙහි පිටුපස ගෙඩි

ඒවා සාමාන්‍යයෙන් මැණික් කටුවෙහි සන්ධි කැප්සියුලයේ වෙනස් වීම නිසා වේ. එය මැණික් කටුව මට්ටමින් දිස්වන ස්ථිර බෝල ආකාරයකි. ඉදිමීම තරමක් කැපී පෙනෙන (අඩු සෞන්දර්යාත්මක) නමුත් වේදනා රහිත විය හැකිය. නැතහොත් ඊට පටහැනිව, එය යන්තම් පෙනෙන නමුත් චලනයන් සිදු කරන විට වේදනාව ඇති කරයි. මැණික් කටුව කිසිදු පිළිකාවකට සම්බන්ධ නොවේ. (3)

මැණික් කටුවෙහි ටෙන්ඩොනිටිස්

එය මැණික් කටුවෙහි දැවිල්ලකි. එය සාමාන්‍යයෙන් පෙනෙන්නේ අධික උත්සාහයක්, අසාමාන්‍ය හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීම වැනි බොහෝ විට නැවත නැවත කරන ක්‍රියාවන් වලදී ය. මෙම දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති සමහරක් මම දනිමි !!!

Tendonitis අත සහ නළල අතර පිහිටා ඇත. එය මැණික් කටුව ස්පර්ශ කරන විට හෝ චලනය වන විට තියුණු වේදනාවකින් සංලක්ෂිත වේ (4), (5)

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්

මැණික් කටුවෙහි ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් යනු මැණික් කටුවෙහි සන්ධි එකක හෝ වැඩි ගණනක කාටිලේජ ගැලවී යාමයි. එය මැණික් කටුවෙහි වේදනාව (සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රගතිශීලී) සහ තද ගතිය මගින් සංලක්ෂිත වේ.

බලපෑමට ලක් වූ සන්ධි හරියටම හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික පරීක්ෂණයක් සහ විකිරණ විශ්ලේෂණයක් අවශ්ය වේ.

උලුක්කුවක්

එය මැණික් කටුව මත වැටීමෙන් හෝ වැරදි චලනයකින් සිදු වේ.

එය නළලේ අස්ථි (අරය සහ උල්නා) සහ අතේ විලුඹේ (කාපස්) අස්ථි අතර එකමුතුවට ඉඩ සලසන අස්ථි බිඳීමකි. මැණික් කටුවෙහි තත්ත්වය සරල දිගුවක් හෝ විවේකයක් විය හැකිය. මැණික් කටුව නැමෙන විට සහ දිගු කරන විට වේදනාව දැනේ.

කීන්බොක්ගේ රෝගය

මැණික් කටුවෙහි කුඩා ධමනි තවදුරටත් රුධිර ප්රවාහය නොලැබෙන විට මෙම රෝගය හට ගනී. ක්‍රමක්‍රමයෙන් මැණික් කටුව අස්ථිය නිසියාකාරව ලබා නොදීම නිසා දුර්වල වී නරක අතට හැරේ. රෝගියාට ඔහුගේ තද කිරීමේ බලය නැති වී යයි, මැණික් කටුවෙහි ලුනේට් සහ තද ගතිය තුළ තියුණු වේදනාවක් දැනේ. (6)

කාපල් උමං සින්ඩ්‍රෝමය

එය ඇඟිලිවල සංවේදීතාවයේ ආබාධයකි. එය අත්ලෙහි පිහිටා ඇති විශාල ස්නායුවක් වන මධ්‍ය ස්නායුව සම්පීඩනය කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස සිදු වේ. එය අතෙහි සහ සමහර විට නළලෙහි වේදනාව ඇති කරයි. එය ඇඟිලිවල හිරි වැටීම, බරින් ද විදහා දක්වයි.

එය ප්‍රායෝගිකව සෑම කෙනෙකුටම බලපායි, විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්, නැවත නැවතත් අතින් ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන පුද්ගලයින් (සේවකයා, පරිගණක විද්‍යාඥයා, මුදල් අයකැමි, ලේකම්, සංගීතඥ). රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු සිදු කළ යුතු අතිරේක පරීක්ෂණය විද්‍යුත් විච්ඡේදනයයි.

කියවීමට: කාපල් උමඟට සලකන්නේ කෙසේද?

ඖෂධ පැළෑටි සහ අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිකාර

සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, මැණික් කටුවෙහි වේදනාව වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් විය යුතු අතර පසුව පරීක්ෂණ සහ x-කිරණ. මේ සියල්ල වේදනාවේ මූලාරම්භය ගැන සහතික විය යුතුය. අවශ්යයෙන්ම ශල්යකර්මයක් අවශ්ය නොවන අඩු සංකීර්ණ අවස්ථා සඳහා, දින කිහිපයකින් වේදනාව අවසන් කිරීම සඳහා ශාක හා සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. (7)

• මැග්නීසියම් සල්ෆේට් : පුරාණ කාලයේ සිට, එය මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට, ආදිය. ජලය උණු කිරීම, මැග්නීසියම් සල්ෆේට් 5 හැදි එකතු කර ඔබේ මැණික් කටුව පොඟවා ගැනීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. එය මැග්නීසියම් පොහොසත් වන අතර වේදනාව අඩු කරයි. සති කිහිපයක් සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙය කරන්න.

• ඉඟුරු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වේ. වතුර ස්වල්පයක් රත් කර එයට තලාගත් ඉඟුරු ඇඟිල්ලක් හෝ ඉඟුරු තේ හැඳි 4ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි එකක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න. එය පානය කර දිනකට 2-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ටිකෙන් ටික ඔබ හොඳ අතට හැරෙනු ඇත.

• ඔලිව් තෙල් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි අඩංගු මැණික් කටුවෙහි වේදනාව සඳහා උපක්‍රමයක් කළ හැකිය. ඔබේ මැණික් කටුව මත බිංදු කිහිපයක් වත් කර සෙමින් සම්බාහනය කරන්න. ඉන්පසු එය දින කිහිපයක් පුරා දිනකට 2 සිට 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ඔලිව් තෙල්වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා වේදනාව සහ ඉදිමීම පහව යයි.

• සුදුළුනු : සුදුළූණු කරාබුනැටි 3 සිට 4 දක්වා තලා දමන්න. පෙර රත් කළ අබ තෙල් 2 හැදි එකතු කරන්න. එය නිතිපතා ඔබේ මැණික් කටුව සම්බාහනය කරන්න. මෙය සතියකට 3-4 වතාවක් දින කිහිපයක් නැවත නැවත කරන්න. සුදුළූණු වල සල්ෆයිඩ් සහ සෙලේනියම් අඩංගු වේ.

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි : ඔබ ඔබේ මැණික් කටුව මත තබා ඇති කපු පෑඩ් පොඟවා ගන්න. සම විනාකිරි වල ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරයි.

• arnica : කුඩු, ජෙල් හෝ ආලේපන වේවා, මෙම ශාකය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. මැණික් කටුවෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට ද එය උපකාරී වේ. ඔබේ මැණික් කටුව මත තෙල් බින්දු 5 වත් කරන්න, මිනිත්තු 7 ක් සැහැල්ලුවෙන් සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ වේදනාව අතුරුදහන් වන තුරු දිනකට 3 වතාවක් සහ සතියකට 4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

• ලැන්සෝල් කෙසෙල් : විටමින් A, C සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් මෙම ශාකය බොහෝ විට අපගේ ගෙවතු වල වර්ධනය වේ. එහි බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. එය හානියට පත් පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. නැවුම් ලැන්සියෝල් කොළ කිහිපයක් තෝරන්න හෝ මිලදී ගන්න, හරිත මැටි සමඟ පේස්ට් එකක් සාදන්න. ඉන්පසු ඔබේ මැණික් කටුව සමඟ දිනකට 3 වතාවක් මිනිත්තු 7ක් පමණ නිතර මසාජ් කරන්න.

• හරිත මැටි : එය කාටිලේජ නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබේ මැණික් කටුව රැකබලා ගැනීමේදී එය භාවිතා කිරීමේ වැදගත්කම.

• කර්කුමා හෝ කහ : විශේෂයෙන්ම Crohn's රෝගය (සන්ධි වේදනාව ඇති කරයි), ඔබ වතුර වීදුරුවක තේ හැන්දක මිශ්ර කරන්න. ඔබට එය වඩාත් පහසුවෙන් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා දුඹුරු සීනි හෝ මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය. සෑම දිනකම මෙම අභිනය නැවත නැවත කරන්න, ඔබේ සන්ධිවල වේදනාව මැජික් මගින් මෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත.

• නෙට්ල් ප්රබල ප්රති-ගිනි අවුලුවන වේ. එහි ඛනිජ වර්ග, විටමින්, අංශු මාත්‍ර, ක්ලෝරෝෆිල් කිහිපයක් අඩංගු වේ. මම මෙම ශාකය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි. (8)

ස්වාභාවික ප්රතිකාර : අවම වශයෙන් පැය 48 ක් මැණික් කටුව විවේක ගන්න. අපි පැයකට 100 ක් ජීවත් වන ලෝකයක එය කළ නොහැකි තරම්ය. නමුත් එය නරක අතට හැරීමට නොවේ. එබැවින් නෝනාවරුනි, මහත්වරුනි, උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ කාර්යයන්, ගෙදර වැඩ සහ වැරදි අමතක කරන්න.

දින 3ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් (අවශ්‍ය පරිදි) අයිස් කැට හෝ උණුසුම් ඇසුරුම් විනාඩි 30ක් පමණ දිනකට 3-4 වතාවක් ඔබේ මැණික් කටුව මත තබන්න. මෙය ක්රමයෙන් වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරනු ඇත. මැණික් කටුව ඉහළට, කොට්ටයක් මත තබා ගන්න.

ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර

මෙම ප්රතිකාර සඳහා, ඔබ පරීක්ෂණ සහ x-ray පසු ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. කුමන එක තෝරාගත යුතුද සහ සැසි ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද යන්න ඔබට පැවසීමට ඔහු වඩාත් සුදුසුය.

භෞත චිකිත්සාව

ඔහුගේ මැණික් කටුව ආවරණය කිරීමේදී භෞත චිකිත්සක සැසි රෝගියාට විශාල සහනයක් ලබා දෙයි. මෙම සැසි සමඟ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සම්බන්ධ වේ. සියලුම වර්ගයේ මැණික් කටුවෙහි වේදනාව සඳහා භෞත චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය. දැඩි වේදනාවකදී, විශේෂඥයා ඔබට වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා කණ්ඩරාවන්ට සම්බාහනය ලබා දෙනු ඇත.

සංචලනය අඩු වූ විට (උදාහරණයක් ලෙස ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), භෞත චිකිත්සක සැසි මඟින් ඔබේ මැණික් කටුවෙහි අර්ධ සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබට නිවසේදී කළ යුතු සරල චලනයන් හෝ ව්‍යායාම ද උගන්වනු ඇත. ඔහුගේ උපදෙස් ඉතා වැදගත් වන්නේ ඔහු ඔබට තනිවම වේදනාව පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසන බැවිනි.

මීට අමතරව, මෙම සැසි මඟින් ඔබේ සන්ධි ස්ථාවර කිරීමට සහ ඔබේ මැණික් කටුවෙහි හැඩය නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. පොදුවේ ගත් කල, භෞත චිකිත්සක සැසි නිර්දේශ කරන්නේ වෛද්‍යවරුන්ම වන්නේ එබැවිනි. ඔබේ භෞතචිකිත්සකවරයා ඔහුගේ තක්සේරුවෙන් පසු ඔබේ නඩුවට වඩාත් ගැලපෙන ව්‍යායාම සහ චලනයන් තෝරා ගනු ඇත.

සුෂුම්නාවට හානි

ඔව්, ඔබේ රෝගී මැණික් කටුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබට ඉඳිකටු භාවිතයෙන් සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය විද්යාව වෙත යොමු විය හැකිය. සම්මුඛ පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ වලින් පසුව, වෛද්‍යවරයා රෝග විනිශ්චය කර අදාළ කටු චිකිත්සාවේ ලකුණු ස්ථාපිත කරයි.

එතැන් සිට ඔහු ඔබේ නඩුවට වඩාත් ගැලපෙන සැසි තෝරා ගනු ඇත. කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ ටෙන්ඩොනිටිස් නම්, මම මේ ආකාරයේ ප්‍රතිකාරයක් නිර්දේශ කරමි.

කටු චිකිත්සාව මගින් එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර එමඟින් ඔබේ වේදනාව ඉක්මනින් සමනය වේ. සැසි උපරිම මිනිත්තු 30 ක් පවතී. අඛණ්ඩ සැසි තුනකට පසුව, ඔබට දැනටමත් ඔබේ මැණික් කටුවෙහි ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ දැනිය හැකිය.

ඔස්ටියෝපති

ඔස්ටියෝපති ඔබේ මැණික් කටුවෙහි වේදනාවේ මූලාරම්භය සොයා ගැනීම සඳහා පුළුල් පරීක්ෂණයක් කරනු ඇත. එහි ප්‍රතිකාරය සමන්විත වන්නේ සැසිවාර හරහා ඔබේ ශරීරයේ ස්වයං-සුව කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමයි.

ඔස්ටියෝපති සමඟ සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එහි ශේෂ පත්‍රය ස්ථාපිත කිරීමට සහ ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබේ ශල්‍ය හා කම්පන ඉතිහාසය සැලකිල්ලට ගැනීමයි. මෙය ඔබේ සන්ධිවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ අනෙකුත් ගැටළු සැලකිල්ලට ගනී. මෙම ඖෂධය විශේෂයෙන් කණ්ඩරාවන් සහ උළුක්කු සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මැණික් කටුවෙහි වේදනාව සඳහා ස්වභාවික විසඳුම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහරුන්ට දින 7-10ක් ගත විය හැක, නමුත් අනෙක් ඒවා ඔබේ නඩුවේ බරපතලකම අනුව දිගු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ප්‍රශ්න, අදහස්, යෝජනා සහ විවේචන සමඟ අපගේ දොරට තට්ටු කිරීමට පසුබට නොවන්න. ඒ ගැන දීර්ඝ වශයෙන් සාකච්ඡා කිරීමට අපි විවෘතයි.

ආරංචි මාර්ග

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html