අන්තර්ගතය
අනුබද්ධ ද්රව්ය
ඔබේ දරුවන් ප්‍රිය කරන ස්ථානයේ නිතිපතා ආහාර ගැනීම ඔබ ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුත්තේ ඇයි?
ඔහ්, අපි කොපමණ වාරයක් සාක්ෂිකරුවන් හෝ (අපට සැඟවිය හැක්කේ කුමක් ද?) හද කම්පා කරවන දසුන් වලට සහභාගී වන්නන්: මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙත යාමට දරුවා දෙමාපියන්ට ඒත්තු ගැන්වූ අතර මව තර්කානුකූල මූලධර්මයන් කෙරෙහි දැඩි ලෙස මුරණ්ඩු වී සිටියාය - ඇයගේ අදහස නම්! - කෑම. පවුල් ආරවුල් වල ප්‍රතිඵලය සෑම විටම පාහේ සමාන ය: කඳුළු, බලාපොරොත්තු සුන්වීම්, නටබුන් ඇවිදීම ... මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙත නිවැරදිව ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න අද අපි ඔබට කියා දෙන්නෙමු!
දිවා ආහාරය පිරිනැමීම මිස සුලු කෑමක් නොවේ
බොහෝ දෙමව්පියන් තම දරුවාට මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙත පැමිණීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි: “ඔබේ ආහාර රුචියට බාධා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, දිවා ආහාරය ළඟදීම පැමිණේ!” කෙසේ වෙතත්, දිගු හෝ ක්‍රියාකාරී ඇවිදීමේදී ළමයින් කැලරි ප්‍රමාණයක් වැය කිරීමට හා දැඩි කුසගින්නක් දැනීමට පටන් ගනී. මූලික අවශ්‍යතාවයන්ගෙන් එකක් තෘප්තිමත් කිරීම ගෙදර එන තුරු කල් දැමීම දරුවාගේ සිරුරට අමාරුයි - ඔවුන්ට සාමාන්‍යයෙන් මෙතැනින් හා දැන් කෑමට අවශ්‍යයි!
දෙමව්පියන් මෙම අංගය සැලකිල්ලට ගෙන දරුවන් සමඟ දිගු ඇවිදීමේ මාර්ග සැලසුම් කරන ලෙස අපි යෝජනා කරන අතර එමඟින් 2/3 පමණ ආහාර වේලක් සමඟ ඉක්මන් නොවී "විවේකයක්" ලබා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය ගැනීමට යන ගමනේදී මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙත යාමෙන්. ළදරු ආහාර සඳහා, ප්‍රීතිමත් ආහාර කට්ටල වඩාත් ගැලපෙන අතර ඒවා විශේෂයෙන් සැලසුම් කර ඇත්තේ සමබර සංයුතියකින් සහ කැලරි ප්‍රමාණයෙන් යුත් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ලෙස ය.
දරුවාගේ ශරීරයේ සියලුම අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගන්න
මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සියළුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල නිවැරදි සමබරතාවය පවත්වා ගෙන යන අතරම ප්‍රීතිමත් ආහාර කට්ටල වල සාමාන්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය 600 kcal ට වඩා අඩු මට්ටමක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එවැනි ප්‍රශස්ත කොටසක් දරුවාට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ හැඟීමක් ඇති නොකර කුසගින්න තෘප්තිමත් කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔහුට නව ජවයකින් හා විශිෂ්ඨ මනෝභාවයකින් ඇවිදීම දිගටම කරගෙන යාමට හැකි වේ!
ඔබේ ආහාර වේලට “ජනප්‍රිය නොවන” ආහාර ඇතුළත් කිරීමට අවස්ථාවක් ගන්න
එකඟ වන්න, දරුවා කැඳ අනුභව නොකරන බවට හෝ එළවළු පිළිකුල් සහගත ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කරන බවට අපි සැවොම වරින් වර පැමිණිලි කරමු ... එය පරස්පර විරෝධී ය, නමුත් සත්‍ය ය: ඔබ ඔහුට McDonald's හි එකම නිෂ්පාදන ලබා දෙන්නේ නම්, එවිට පිරිවර තුළ ඇති වීමට විශාල අවස්ථාවක් තිබේ. දරුවාගේ ප්රියතම ස්ථානය, සෑම දෙයක්ම හෝඩුවාවක් නොමැතිව අනුභව කරනු ලැබේ! එපමණක් නොව, ඔබ ප්‍රීතිමත් ආහාර මෙනුවෙන් නිෂ්පාදන නිවැරදිව මිශ්‍ර කරන්නේ නම්, නවීන මව්වරුන් බොහෝ සෙයින් සැලකිලිමත් වන සමබර පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලන දිවා ආහාරය ඔබට එකට එකතු කළ හැකිය.
ඔබේ දිවා ආහාරය නිසි ලෙස අවසන් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට කියවන්න, සහ මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙත යාම සඳහා වෙනත් නීති.