අලුත් අවුරුදු නිවාඩුව තුළ, නොසැලකිලිමත් නිවාඩුවක යෙදීම විශේෂයෙන් ප්‍රියමනාපය. තවද, අපි සුඛෝපභෝගී ලෙස සතුටු වන අතර, ආමාශයික රසයන් රස විඳිමින් සිටියදී, අක්මාවට අඛණ්ඩව වැඩ කිරීමට සිදු වේ. තෘප්තිමත් දිගු නිවාඩුවක් ඇය පිළිබඳ කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැතිව ගත නොවීම පුදුමයක් නොවේ. අක්මාවේ වැඩි බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ අක්රිය නොවී සිටීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ එවාලර් විශේෂඥයින් ඔවුන්ගේ නිර්දේශ බෙදාහදා ගනී.
හේතුව තුළ විනෝද වන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්මාවට ඇති ප්‍රධාන පහරක් විය හැක්කේ අලුත් අවුරුදු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් නිසා අධික කැලරි සහිත ගුඩ්ස් සහ ඇල්කොහොල් ගංගා ය. බොහෝ අය පෙර දින කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර, පසුව ඔවුන්ට මංගල්යය භුක්ති විඳීමට හැකි වන අතර, ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම අමතක කරති. මෙය ප්‍රධාන වැරැද්ද වන අතර එය බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී තිබිය හැකිය, විශේෂයෙන් අක්මාවට.
එළඹෙන මංගල්‍යයට පැය කිහිපයකට පෙර චිකන් පියයුරු පෙත්තක් සමඟ සැහැල්ලු එළවළු සලාදයක් හෝ රයි ටෝස්ට් ස්වරූපයෙන් කෑමක් පිළියෙල කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පැය භාගයක් පමණ ලෙමන් පෙත්තක් සමඟ උණු වතුර වීදුරුවක් බොන්න. එය පහසු නැතත්, ගණන් කළ නොහැකි පරීක්ෂාවන්ට ගොදුරු නොවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සියලු සලාද පිඟාන මත තැබිය හැකිය, නමුත් එකවර හැන්දකට වඩා වැඩි නොවේ. නැවුම් parsley, කොත්තමල්ලි සහ ඩිල් බහුල ආහාර සහිත අධික මේද ආහාර. දුම් මස් සමඟ ගෙනයාම නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න-porරු මස් හෝ මස් රෝල් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. නැවුම් එළවළු සඳහා ගම්මිරිස් අච්චාරු දැමීම අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. අතුරුපස සමඟ අතිශයින්ම ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබට මිහිරි යමක් අවශ්‍ය නම් ටැංජරීන්, මිදි ගෙඩි භාගයක් හෝ දෙළුම් ඇට ස්වල්පයක් කන්න. තවද වෙනත් වේලාවක පවුලේ තේ පැන් සංග්‍රහයක් සඳහා ස්පොන්ජ් කේක් විප් ක්රීම් සමඟ ඉතිරි කරන්න.
සමහර විට අක්මාව සඳහා වැදගත්ම පරීක්ෂණය වන්නේ මත්පැන් ය. මධ්‍යස්ථභාවය හා විචක්ෂණභාවය පෙන්වීම මෙහිදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, මිහිරි කාබනීකෘත බීම සමඟ ශක්තිමත් මත්පැන් පානය නොකරන්න. එවැනි කොක්ටේල් එකක් ඔබට අක්මාව ගැන සිතිය හැකි නරකම දෙයයි. පළතුරු බීම, කොම්පෝට්, පළතුරු යුෂ හෝ ඛනිජ ජලය වායූන් නොමැතිව පානය කරන්න. මී පැණි සමඟ හරිත තේ කෝප්පයක් හෘදයාංගම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක පරිපූර්ණ අවසානය වනු ඇත.
අක්මාවේ ප්‍රධාන සගයා
නිවාඩු දින අක්මාව සඳහා පහසු සහ පහසු කිරීම සඳහා, ඔබ එයට උදව් කළ යුතුය. මෙම අරමුණු සඳහා, ආහාරමය අතිරේක සුදුසු වන අතර, එය අක්මාව ආරක්ෂා කර යථා තත්වයට පත් කරන අතර, එහි ක්‍රියාකාරිත්වය තීව්‍ර ආකාරයකින් සිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් අතර, “එවාලර්” සමාගමේ “හෙපට්‍රින්” පුළුල් ලෙස ප්‍රසිද්ධ විය. නිවාඩු දිනට පෙර, උත්සවය අතරතුරදී සහ වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ගතහොත් සහ එහි ප්‍රති .ලය තවදුරටත් තහවුරු කර ගැනීම සඳහා යම් කාලයක් ගත වුවහොත් එයින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
"හෙපටරින්" යනු 100% ශාකසාර සැකසීමකි. එය ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති ප්‍රධාන සංරචක තුනක හොඳින් තෝරා ගත් එකතුවකින් සමන්විත වේ. හානියට පත් අක්මා සෛල අළුත්වැඩියා කර ශක්තිමත් කරන ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස කිරි thistle හැඳින් වේ. ඊට අමතරව, එය විෂ වල බලපෑමෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරයි. දෙවන වැදගත් අංගය වන්නේ ආර්ටිකෝක් ය. එය පිත නිපදවීමට උත්තේජනය කරන අතර එයට ප්‍රශස්ත දුස්ස්රාවිතතාවයක් ලබා දෙයි. මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ බඩවැලේ සහ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන්නේ පිත නිසා ය. ඒ අතරම, ආර්ටිකෝක් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කම්පන සංයෝජනයේ තුන්වන වටිනාම අංගය ලෙසිතින් ය. එය අක්මාව සෑදෙන “ගොඩනැගිලි කොටස්” වන ෆොස්ෆොලිපිඩ් වලට අයත් වේ. ඔවුන් එක්තරා ආකාරයක සන්නාහයක් ලෙස පමණක් නොව විශේෂ ආරක්‍ෂක කර්තව්‍යයක් ඉටු කරයි, එනම් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සෛල තුළට ගොස් හානිකර ඒවා අවහිර කරයි. නිවාඩුව තුළ අක්මාවට අවශ්‍ය වන්නේ එවැනි පුළුල් ආරක්‍ෂාවකි.
ප්‍රතිසංස්කරණ කටයුතු සිදු කෙරෙමින් පවතී
ඉදිරි දිනවලදී මධ්‍යස්ථභාවය සහ විචක්ෂණභාවය අවශ්‍ය වනු ඇත, මන්ද නිවාඩුව දිගු වන බැවිනි. උත්සව රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක ඉතිරි කොටස් ලබා ගැනීමට උදෑසන ඉක්මන් නොවන්න. අක්මාව මේ සඳහා තවමත් සූදානම් නැත. ගෘහ චීස්, කෙෆීර් හෝ පැණිරස නොකළ යෝගට් සමඟ නිහතමානී උදෑසන ආහාරය ඇයට සිහිය ලබා දෙනු ඇත. ඔබට ඒවාට නිවුඩ්ඩ ටිකක් එකතු කළ හැකිය. ඒවා ස්පොන්ජියක් මෙන් ක්‍රියා කරන අතර ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ඉවත් කරති. ඕට් මස් අක්මාවට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර විශේෂයෙන් වියළි පලතුරු, ඇට සහ මීපැණි සමඟ සංයෝජනය වේ.
සතිය පුරා, නැවුම් එළවළු, විශේෂයෙන්ම cruciferous පවුලේ සිට: broccoli, වට්ටක්කා, චීන සහ Brussels පැළ, නිවිති, turnips සහ කොළ බීට් මත රඳා පවතී. එක් දිනක, නිරාහාර දිනයක් සංවිධානය කිරීම හානියක් නොවේ. ලුණු සහ කුළුබඩු නොමැතිව අම්බෙලිෆර්, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, ඔබේ ප්රියතම නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න. ඊටත් වඩා හොඳයි - ඩෙටොක්ස් සලාද "පැනිකල්" සූදානම් කරන්න. අමු බීට්, කැරට් සහ ගෝවා ග්රෑම් 400 ක් දැලක, එළවළු තෙල් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් 2 හැදි සමග කන්නය. ඔබට මෙහි ඇපල් හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කළ හැකිය. මෙම සලාද දවස පුරා අනුභව කර හරිත තේ සමඟ විකල්ප කරන්න.
චිකෝරි සමඟ කෝපි කිරි වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳ වන අතර සුපුරුදු කළු තේ වෙනුවට ඉඟුරු පානයක් පානය කරන්න. එය ඉතා සරලව සිදු කෙරේ. උණු වතුර මිලි ලීටර් 1 ක් 200 ගාන ලද ඉඟුරු මූල වත් කර රසයට ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි එක් කරන්න. පීරිසියක් යටතේ මිනිත්තු 10 ක් ඉන්ෆියුෂන් තබන්න, කෑමට පැය භාගයකට පෙර හිස් බඩක් මත වෙහෙසට පත් කර පානය කරන්න.
හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය. අලුත් අවුරුදු නිවාඩු කාලය පුරාම “හෙපට්‍රින්” ගැනීම නතර නොකරන්න. එය අක්මාව පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහ සෛලවල ස්වාභාවික ප්‍රකෘතිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරනු ඇත. ඊට අමතරව, එය විෂ හා නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරනු ඇත. මේ සියල්ල අක්මාව කාර්යක්ෂමව හා අසාර්ථක නොවී වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අලුත් අවුරුද්ද යනු ත්‍යාගශීලී විෂය පථයක් සහිත නිවාඩු දිනයකි. අක්මාව සීමා රහිත විනෝදය සඳහා ගෙවිය යුතු නොවේ. සුඛෝපභෝගී මේසයක වාඩි වී මේ ගැන අමතක නොකරන්න. සමානුපාතික හැඟීමක් පෙන්වන්න, අපගේ සරල නිර්දේශ අනුගමනය කර “හෙපට්‍රින්” අත ළඟ තබා ගන්න, ඉන්පසු උත්සව මැරතන් තරගය අවසන් වන විට අක්මාව විශිෂ්ට තත්ත්වයට පත්වනු ඇති අතර ඔබට එහි වඩාත්ම ප්‍රසන්න මතකයන් පමණක් ලැබෙනු ඇත.