1. ගොවි වෙළෙඳපොළ මෙය නැවුම්, රසවත් ආහාර ලබා ගැනීමට සැබෑ අවස්ථාවක් වන අතර එය ඔබට අමු ලෙස යාමට පොළඹවයි. අවශ්‍ය නිෂ්පාදන තොග නැවත පිරවීම සඳහා මිනිසුන් හැකි සෑම විටම තමන්ගේම නිෂ්පාදන අලෙවි කරන වෙළඳපල වෙත පිවිසෙන්න. එසේම, නිෂ්පාදකයින් පෞද්ගලිකව දැන හඳුනා ගැනීමට සහ නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීමට එවැනි ස්ථාන විශිෂ්ටයි. 2. අමු රාත්රී ආහාර උයන්න සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් විශිෂ්ටයි. ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇති අතර, උදෑසන ඔබ හොඳ මනෝභාවයකින් අවදි වී ඉක්මනින් උදෑසන ආහාරය සඳහා කුස්සියට දුවනු ඇත. මෙන්න සරත් සෘතුවේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා පරිපූර්ණ සලාදයක් සඳහා උදාහරණයක් (සලාදයක් කල්තියා පිළියෙළ කිරීම වඩා හොඳය - උදාහරණයක් ලෙස, උදේ): () 3. ඔබේ ආහාර වේල සැලසුම් කරන්න අපි "සැලැස්ම" යැයි කී විට, අපි අදහස් කරන්නේ සෑම විටම ඔබ සමඟ සිල්ලර බඩු රැගෙන යාම සහ නියමිත වේලාවට පෙර ආහාර පිළියෙල කිරීමයි. නැවුම් පලතුරු විශාල භාජනයක් ගැන කුමක් කිව හැකිද? උදෑසන හරිත යුෂ සෑදීමට උත්සාහ කර එය ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට රැගෙන යන්න! නිවිති, ගෝවා, තක්කාලි දඬු යට, කැරට් මිටි විශාල මිටි මිලදී ගන්න. මනෝවිද්යාඥයින්ගේ බොහෝ අධ්යයන මගින් තහවුරු කර ඇති එවැනි රීතියක් තිබේ: විශාල පාත්රයකින් ඔබ ගෙන වැඩිපුර කන්න. මෙම නියමය එළවළු සඳහා ද අදාළ වේ. 4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර සෑම විටම ඔබ සමඟ ඇත ඔව්, ඔබ සමඟ ආහාර බහාලුම් රැගෙන යාම තවත් අභියෝගයකි. නමුත් ඔබට ඒ සඳහා සූදානම් විය හැකිය, ඔබට හරිත යුෂ, සුලු කෑම, සලාද සහ පලතුරු සඳහා විශේෂ නැවත භාවිතා කළ හැකි බෑග් සහ වීදුරු පරිසර භාජන ගබඩා කළ යුතුය. ඔබට තාප බෑගයක් මිලදී ගෙන එයට කැරට් කූරු, අමු සල්සා, සලාද කොළ සහ කොළ යුෂ භාජනයක් දැමිය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේල 100% අමු නැතත්, ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර අමු ආහාර ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ගොවීන්ගේ වෙළඳපොළට නිතර යන්න, උදුන භාවිතා නොකර රාත්රී ආහාර පිසීමට, සුලු කෑමක් සඳහා ඔබ සමඟ එළවළු සහ පලතුරු රැගෙන යන්න. වැඩිපුර අමු ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබ භාවිතා කරන රහස් මොනවාද? අදහස් දැක්වීමේදී අප සමඟ බෙදා ගන්න!
2022-11-11