විශේෂයෙන්ම වඩාත් සවිඥානක හා නිවැරදි ආහාර වේලක් වෙත සංක්රමණය ආරම්භයේ දී, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත ඇලී සිටීම බොහෝ විට අපහසු වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර ඉඟි සහ මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රම ඔබට පැරණි පුරුදු ජය ගැනීමට උපකාරී වේ. 1. නිවස පිරිසිදු කිරීම ඔබේ නිවසේ ඇති සෞඛ්‍යයට අහිතකර සියල්ල ඉවත් කරන්න. වරක් සහ සදහටම. හදිසි රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා "හදිසි" සඳහා ගබඩා නොකළ පහසු ආහාර කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ. අවශ්‍යතා ඇති අයට බැහැර කළ අයිතම පරිත්‍යාග කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයකට ප්‍රයෝජනවත් නොවන නිෂ්පාදන වලින් ඔබේ නිවසේ ඉඩ නිදහස් කරන්න. පළතුරු සහ එළවළු සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හරිත ස්මූති මත ගබඩා කරන්න! ඔබේ ශීතකරණය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් නිෂ්පාදනවල නිධානයක් බවට පත් කරන්න, එය ඔබට ආපසු හැරී බැලීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ. 2. දර්ශන භාවිතා කරන්න ඔබේ ශීතකරණයේ ඇති සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට නොහැකි වුවද (ඥාතින් එකට ජීවත් වීම ආදිය නිසා) මෙම ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔබ පෙළඹී සිටීම වැදගත්ය. මේ සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට, ඔබට ආශ්වාදයක් ලබා දෙන පින්තූර හෝ උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට මෙය නිරෝගී සහ පිපෙන තත්වයක ඔබේ ඡායාරූපය විය හැකිය. සමහර විට මෙය දීර්ඝායුෂ සඳහා නිසි පෝෂණයේ වැදගත්කම පිළිබඳ උපුටා දැක්වීමකි. එසේත් නැතිනම්, දෘශ්‍යකරණයක් ලෙස, ඔබ දිගු කලක් සංචාරය කිරීමට අවශ්‍ය වූ ස්ථානයක් සහ ඔබට සතුටක් දැනෙන ස්ථානයක් ඔබ සිතන්න. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමට හේතු ඔබට මතක් කිරීමට මෙම පින්තූර/උපුටා දැක්වීම් ඔබේ ශීතකරණයේ හෝ ඔබේ මේසයට ඉහළින් අලවන්න. ඔබේ ආච්චි / මව / සහෝදරිය විසින් සකස් කරන ලද මෙයොනීස් සමග රසවත් සලාදයක් ආකාරයෙන් පෙළඹවීමක් ඇති වුවද. 3. කුඩා සාර්ථකත්වයන් සමරන්න ටින් කළ ආහාර ටින් එකක් වෙනුවට නැවුම් සලාදයක් අනුභව කරනවාද? ඔබ ටිකක් ප්රශංසා කිරීමට තත්පර 5 ක් ගන්න. ඕනෑම නව හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගැනීමේදී, ඔබේ හිසෙහි නිවැරදි තීරණය නැවත ධාවනය කිරීම වැදගත් වන අතර, එමගින් අනාගතයේදී සමාන ක්රියාවන් සිදු කිරීමට ඔබේ මොළයට හරිත ආලෝකය ලබා දෙයි. කිසිම අවස්ථාවක මෙම කරුණු අවධානයෙන් තොරව තබන්න එපා, මන්ද ඕනෑම මොහොතක ඔබට විවිධ නිෂ්පාදන සිය ගණනක් ඇත, නමුත් නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට ඔබේ කැමැත්ත ශක්තිමත් වේ. ඔබ ඔබ ගැන ආඩම්බර විය යුතුය. සෑම විට. 4. ඔබ අත්හරින විට, ඔබටම පහර නොදෙන්න. කවුරු මොනවා කිව්වත් සමහර වෙලාවට අසාර්ථක වීම වැළැක්විය නොහැක. එය අනවශ්‍ය සාදයක් හෝ චිප්ස් සඟවා ඇති බෑගයක් වේවා, එය සති දෙකක නොනවතින ස්වයං-පරාජයකින් පසුව පවා සිදුවිය හැකිය. ඔබ අතින් වරදක් සිදුවුවහොත් පළමුව ඔබ මනුෂ්‍යයෙකු බව අමතක නොකරන්න. ඔබ නිවැරදි මාර්ගය අනුගමනය කිරීමට නුසුදුසු බව ස්ථාපනය ගොඩනැගීමට ස්වයං-අපහාස පිරී ඇත. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට තීරණය කළේ මන්දැයි නැවත මතක් කර ගන්න (#1 බලන්න) සහ එසේ කිරීමට ඔබට ශක්තිය සහ ස්වයං පාලනයක් ඇති බව ඔබටම කියන්න. වාසනාව!
2022-11-11