අද බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රශ්නයෙන් ප්‍රහේලිකාවකි. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, කැලරි දහනය පිළිබඳ ගැටළුව විශේෂයෙන් අදාළ වේ. වෙහෙසකර ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු බිඳ වැටීම, ඒකාකාරී බව මානසික අවපීඩනය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ හැඟීම් සමඟ ඇති කරයි. නමුත් බරට එරෙහි සටන ප්‍රසන්න හා ප්‍රතිලාභදායක විනෝදයක් බවට පත් කිරීමට හැකි සහ අවශ්ය වේ.
මෙම දුෂ්කර කාර්යයේදී රෝලර් ස්කේට් විශිෂ්ට සහායකයින් වනු ඇත!
"දවන ලද කැලරි" ප්රමාණය ස්කීං වල තීව්රතාවය සහ වේගය මත රඳා පවතී. ඕනෑම ස්කීං වේගයකින් බර පහව යනු ඇත, නමුත් කුඩා උපක්‍රමයක් තිබේ: ඔබ හිම මත ලිස්සා යාමේ වේගය සහ විස්තාරය විකල්ප කරන්නේ නම්, කැලරි වේගයෙන් දහනය වේ. එබැවින්, පුළුල් පියවරක් නොගැඹුරු ලෙස වෙනස් කිරීමත් සමඟ වේගවත් හා මධ්‍යම මත ලිස්සා යාමේ සිට මන්දගාමී හා සුමට ලෙස වෙනස් කිරීම, රෝලර් ආධාරයෙන් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා හොඳම විකල්පය වන්නේ mincing එකයි!
මෙම ප්රවේශය සමඟ, පැයකට කැලරි 900 ක් දක්වා අහිමි වේ. ඒ අතරම, ස්කීං ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දීමෙන් ("රෝද මත සවාරිය" තනිවම සිදු වන්නේ නම්) හෝ ආදරණීයයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ගෙන එනු ඇත. ඊට අමතරව, නැවුම් වාතය තුළ සිටීමට ඇති අවස්ථාව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමේ නිරන්තර අවශ්‍යතාවය හේතුවෙන් රෝලර් ස්කේටිං මඟින් කැලරි දහනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ පවතින අතර එයින් අදහස් කරන්නේ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වලට යම් බරක් ලැබෙන බවයි. පිටුපස සහ උකුල් වල මාංශ පේශි වැඩිපුරම සම්බන්ධ වේ. මේ අනුව, කඳ සහ කකුල් ශක්තිමත් වේ.
හෘද පේශි සහ ශ්වසන පද්ධතිය පුහුණු කිරීමෙන් ශරීරය වඩාත් ඔරොත්තු දෙනවා.
රෝලර් ස්කේටිං යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මංතීරු දිගේ පැදීම හෝ උද්‍යාන ප්‍රදේශයක හුරුපුරුදු මාර්ගයක් අනුගමනය කිරීම නොවේ. අවශ්ය නම්, රෝලර් ස්කේට් ඇක්‍රොබැටික් ශිල්පීය ක්‍රමවල ගුණාංගයක් බවට පත්වනු ඇති අතර ඇස්ෆල්ට් මත පවා නැටුම්. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔවුන්ගේ අයිතිකරුගේ වෘත්තීයභාවයේ ආශාව සහ උපාධිය මත ය!
ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ හෝ අකාර්යක්ෂම ඖෂධ සඳහා ගෙවිය යුතු නැත. රුසියාවේ සෑම නගරයකම පාහේ රෝලර් ඩ්‍රෝම් ඇත, එහිදී ඔබට ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර මෙම ක්‍රියාකාරකම ඔබට සුදුසුද නැද්ද යන්න තීරණය කළ හැකිය. පසුව, මිල අධික වීඩියෝ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවන අතර ඔබට සැමවිටම වෙළඳපොලේ හොඳම විකල්පය තෝරා ගත හැකිය.
ආරක්ෂිත උපකරණ සහ සුදුසු ස්කී ප්රදේශයක් තෝරා ගැනීමෙන් ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. කාලගුණික තත්ත්වයන් ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය: වැසි සහ සුළං සහිත කාලගුණය රෝලර්-ස්කේටිං සවාරිය අඳුරු කිරීමට පමණක් නොව, තුවාල හෝ සීතල ආකාරයෙන් අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ නවීන ලෝකයේ, රෝලර් ස්කේට් සෙමින් නමුත් නිසැකවම බයිසිකල් පැදීම ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, මන්ද රෝලර් ස්කේට් ඔබට වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
නිවැරදිව තෝරාගත් රෝලර් මාදිලිය, ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්ය උපකරණ සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් පැදවීම ප්‍රයෝජනවත් සහ විනෝදජනක කරයි, විවිධත්වය එකතු කර නව ක්ෂිතිජ සහ හැකියාවන් විවෘත කරයි!