"ආතතිය" යන යෙදුම විද්‍යාවට හඳුන්වා දුන්නේ ඇමරිකානු මනෝ භෞතික විද්‍යාඥ වෝල්ටර් කැනන් විසිනි. ඔහුගේ අවබෝධයට අනුව, ආතතිය යනු පැවැත්ම සඳහා අරගලයක් පවතින තත්වයකට ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාවයි. මෙම ප්‍රතික්‍රියාවේ කර්තව්‍යය වන්නේ බාහිර පරිසරය සමඟ සමතුලිතව පවත්වා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීමයි. මෙම අර්ථ නිරූපණය තුළ ආතතිය ධනාත්මක ප්රතික්රියාවකි. මෙම යෙදුම ලෝක ප්‍රසිද්ධියට පත් කරන ලද්දේ කැනේඩියානු ව්‍යාධි විද්‍යාඥ සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥ හාන්ස් සෙලී විසිනි. මුලදී, ඔහු එය විස්තර කළේ "සාමාන්ය අනුවර්තනය වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය" යන නාමයෙන් වන අතර, එහි අරමුණ වන්නේ ජීවිතයට හා සෞඛ්යයට ඇති තර්ජනයට මුහුණ දීම සඳහා ශරීරය සක්‍රීය කිරීමයි. තවද මෙම ප්රවේශය තුළ ආතතිය ද ධනාත්මක ප්රතික්රියාවක් වේ.
වර්තමානයේ, සම්භාව්‍ය මනෝවිද්‍යාව තුළ, ආතතිය වර්ග දෙකක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: eustress සහ distress. Eustress යනු ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාවයි, එහි සියලුම ශරීර පද්ධතීන් අනුවර්තනය වීමට සහ බාධක සහ තර්ජන ජය ගැනීමට සක්‍රීය වේ. විපත්තිය යනු අධික බර පැටවීමේ පීඩනය යටතේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව දුර්වල වන හෝ අතුරුදහන් වන විට දැනටමත් තත්වයකි. එය ශරීරයේ අවයව වෙහෙසට පත් කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු රෝගාතුර වේ. මේ අනුව, එක් වර්ගයක් පමණක් "නරක" ආතතිය වන අතර, එය වර්ධනය වන්නේ පුද්ගලයා දුෂ්කරතා ජය ගැනීම සඳහා ධනාත්මක ආතතියේ සම්පත් භාවිතා කිරීමට නොහැකි වූ විට පමණි.
අවාසනාවකට මෙන්, මිනිසුන්ගේ ඥානාලෝකය නොමැතිකම ආතතිය පිළිබඳ සංකල්පය නිෂේධාත්මක වර්ණවලින් වර්ණාලේප කර ඇත. එපමණක් නොව, මේ ආකාරයෙන් විස්තර කළ බොහෝ දෙනෙක් විපතේ අන්තරායන් ගැන අනතුරු ඇඟවීමේ යහපත් චේතනාවෙන් ඉදිරියට ගිය නමුත් යුස්ට්‍රෙස් ගැන කතා නොකළහ. නිදසුනක් වශයෙන්, එක්සත් ජනපදයේ, වසර අටක් පැවති අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී, එයට පුද්ගලයින් තිස් දහසක් සහභාගී විය. සෑම සහභාගිවන්නෙකුගෙන්ම අසනු ලැබුවේ: "පසුගිය වසරේ ඔබට කොපමණ ආතතියක් විඳදරාගැනීමට සිදුවේද?" ඉන්පසු ඔවුන් දෙවන ප්රශ්නය ඇසුවා: "ආතතිය ඔබට නරක බව ඔබ විශ්වාස කරනවාද?". සෑම වසරකම, අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් අතර මරණ අනුපාතය පරීක්ෂා කරන ලදී. ප්රතිඵල පහත පරිදි විය: බොහෝ ආතතිය අත්විඳින පුද්ගලයින් අතර, මරණ අනුපාතය 43% කින් වැඩි විය, නමුත් එය සෞඛ්යයට අනතුරුදායක යැයි සලකන අය අතර පමණි. විශාල ආතතියක් අත්විඳින සහ ඒ සමඟම එහි අන්තරාය විශ්වාස නොකළ පුද්ගලයින් අතර, මරණ අනුපාතය වැඩි නොවීය. ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි මිනිසුන් 182 ක් මිය ගියේ ආතතිය තමන්ව මරා දමනු ඇතැයි සිතූ බැවිනි. පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ ආතතියේ මාරාන්තික අන්තරාය පිළිබඳ මිනිසුන්ගේ විශ්වාසය ඔහු එක්සත් ජනපදයේ 15 වන ප්‍රධාන මරණයට ගෙන ආ බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය තුළ පුද්ගලයෙකුට දැනෙන දේ ඔහුව බිය ගැන්විය හැකිය: හෘද ස්පන්දන වේගය, හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි වීම, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය වැඩි වීම, ශ්‍රවණය සහ සුවඳ වැඩි වීම. අධික වෙහෙසක් පෙන්නුම් කරන හෘද ස්පන්දනය සහ හුස්ම හිරවීම ඔබේ සෞඛ්යයට හානිකර බව වෛද්‍යවරු පවසති, නමුත් එම කායික ප්රතික්රියා මිනිසුන් තුළ දක්නට ලැබේ, නිදසුනක් වශයෙන්, සුරාන්තය හෝ මහත් ප්‍රීතියක් අතරතුර, නමුත් කිසිවෙකු සුරාන්තය තර්ජනයක් ලෙස සලකන්නේ නැත. පුද්ගලයෙකු නිර්භීතව හා නිර්භීතව හැසිරෙන විට ශරීරය එකම ආකාරයකින් ප්රතික්රියා කරයි. ආතතිය අතරතුර ශරීරය මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නේ මන්දැයි ස්වල්ප දෙනෙක් පැහැදිලි කරති. ඔවුන් එය මත "හානිකර සහ භයානක" යනුවෙන් ලේබලයක් අලවා ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය අතරතුර හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ හුස්ම ගැනීම ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයීම අවශ්‍ය වේ, මන්ද ශරීරයේ ප්රතික්රියා වේගවත් කිරීම අවශ්‍ය වන බැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, වේගයෙන් ධාවනය කිරීමට, වැඩි විඳදරාගැනීමක් ඇති කිරීමට - මෙය ශරීරයට මෙසේය. මාරාන්තික තර්ජනයකින් ඔබව ගලවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එම අරමුණ සඳහාම ඉන්ද්‍රියයන් පිළිබඳ අවබෝධය ද වර්ධනය වේ.
පුද්ගලයෙකු ආතතිය තර්ජනයක් ලෙස සලකන්නේ නම්, වේගවත් හෘද ස්පන්දනයකින්, යාත්රා පටු වේ - හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල එකම තත්වය හෘදයේ වේදනාව, හෘදයාබාධයක් සහ ජීවිතයට මාරාන්තික තර්ජනයක් සමඟ නිරීක්ෂණය කෙරේ. දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන ප්රතික්රියාවක් ලෙස අප සලකන්නේ නම්, වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක් සහිතව, භාජන සාමාන්ය තත්වයේ පවතී. ශරීරය මනස විශ්වාස කරන අතර මානසික ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය ශරීරයට නියම කරන්නේ මනසයි.
ආතතිය ඇඩ්‍රිනලින් සහ ඔක්සිටොසින් මුදා හැරීමට හේතු වේ. ඇඩ්‍රිනලින් හෘද ස්පන්දනය වේගවත් කරයි. ඔක්සිටොසින් වල ක්‍රියාව වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය: එය ඔබව වඩාත් සමාජශීලී කරයි. හුරතල් කරන විට නිකුත් වන නිසා එය cuddle හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වේ. Oxytocin සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමට ඔබව දිරිමත් කරයි, ඔබට සමීප පුද්ගලයින්ට අනුකම්පාව සහ සහාය ලබා දෙයි. සහයෝගය ලබා ගැනීමට, අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට සහ අන් අයට උපකාර කිරීමට එය අපව දිරිමත් කරයි. පරිණාමය අප තුළ ඥාතීන් ගැන කනස්සල්ලට පත් කිරීමේ කාර්යය භාර දී ඇත. අපි ආදරණීයයන් බේරා ගන්නේ ඔවුන්ගේ ඉරණම ගැන සැලකිලිමත් වීම නිසා ආතතියට පත්වීම නැවැත්වීම සඳහා ය. මීට අමතරව, ඔක්සිටොසින් හානියට පත් හෘද සෛල අලුත්වැඩියා කරයි. පරිණාමය පුද්ගලයෙකුට උගන්වන්නේ අන් අය කෙරෙහි සැලකිල්ල දැක්වීම ඔබට පරීක්ෂාවන් අතරතුර ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. එසේම, අන් අයව රැකබලා ගැනීමෙන්, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගන්න. ආතති සහගත තත්වයක් ජය ගැනීමෙන් හෝ එය හරහා ආදරය කරන කෙනෙකුට උපකාර කිරීමෙන්, ඔබ බොහෝ වාරයක් ශක්තිමත්, වඩා ධෛර්ය සම්පන්න සහ ඔබේ හදවත නිරෝගී වේ.
ඔබ ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන විට, එය ඔබේ සතුරා වේ. නමුත් ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරය ඔබේ ශරීරයට එහි බලපෑමෙන් 80% තීරණය කරයි. සිතිවිලි සහ ක්‍රියාවන් මේ සඳහා බලපාන බව දැනගන්න. ඔබ ධනාත්මක ආකල්පයක් වෙනස් කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය ආතතියට වෙනස් ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. නිවැරදි ආකල්පයකින්, ඔහු ඔබේ බලවත් සගයා බවට පත් වනු ඇත.