පියයුරු නිතිපතා ස්වයං-පරීක්ෂා කිරීම කාන්තාව විසින්ම සුළු වෙනස්කම් දැකීමට, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ බරපතල අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ස්වයං පරීක්ෂණය මාසිකව, චක්රයේ එකම දිනයේම සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - සාමාන්යයෙන් ඔසප් වීම ආරම්භයේ සිට දින 6-12. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සරල වන අතර විනාඩි 3-5 ක් ගතවේ.
ඉතින්, කැඩපත ඉදිරිපිට සිටගෙන සිටින්න. පියයුරු වල හැඩය, තන පුඩු සහ සමේ පෙනුම දෙස හොඳින් බලන්න.
ඔබගේ අත් ඔසවන්න. පපුව පරීක්ෂා කරන්න - පළමුව ඉදිරිපසින්, පසුව පැතිවලින්.
පපුව කොටස් 4 කට බෙදන්න - ඉහළ පිටත සහ අභ්යන්තර, පහළ ඉහළ සහ අභ්යන්තර. ඔබේ වම් අත ඉහළට ඔසවන්න. ඔබේ දකුණු අතේ මැද ඇඟිලි තුනෙන් ඔබේ වම් පපුව මත ඔබන්න. ඉහළ පිටත කාර්තුවෙන් ආරම්භ කර දක්ෂිණාවර්තව පහළට ගමන් කරන්න. අත් වෙනස් කර ඒ හා සමානව දකුණු පපුව පරීක්ෂා කරන්න.
තරලය පිටවන්නේ දැයි බැලීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිල්ල අතර තන පුඩුව මිරිකා ගන්න.
බිම දිගාවෙන්න. මෙම ස්ථානයේ, සෑම පපුවක්ම හතරෙන් එකක් පරීක්ෂා කරන්න (වම් අත ඉහළට - දකුණු අත දක්ෂිණාවර්තව, ආදිය).
කිහිලි ප්රදේශය තුළ, ඔබේ ඇඟිලිවලින් වසා ගැටිති දැනේ.
පරීක්ෂාව අවසන්. ඔබ එය මාසිකව කරන්නේ නම්, අවසාන පරීක්ෂණයෙන් පසු ඕනෑම වෙනසක් කැපී පෙනේ. පටක විෂමතාවය, ගොඩනැගීම, තනපුඩු වලින් පිටවීම, වසා ගැටිති වල වේදනාව හෝ විශාල වීම ඔබ සොයා ගන්නේ නම් වහාම ක්ෂීරපායී වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට වග බලා ගන්න. තවද ඔබට මුද්‍රාවක් හමු වුවහොත් කලබල නොවන්න. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පියයුරු රෝග ඇති සියලුම අවස්ථාවන්ගෙන් 91% ක් විවිධ ආකාරයේ බුරුළු ප්‍රතිකාර වලින් පෙළෙන අතර 4% ක් පමණක් මාරාන්තික රෝග බවයි.
ඔබ අඳින බ්‍රා එකත් වැදගත්. "බ්‍රා එක නිවැරදිව තෝරාගෙන තිබේ නම්, එය ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියට හානියක් නොවේ" යැයි ක්ෂීරපායී වෛද්‍ය විද්‍යා අපේක්ෂක මරීනා ට්‍රැවිනා පවසයි. - බොහෝ විට සිදුවන්නේ කාන්තාවක් කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් වැඩි කර ඇති නමුත් ඇගේ බ්‍රෙසියර් තවමත් එසේමය ... අස්ථි අවසන් විය යුත්තේ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියෙන් නොව එය පිටුපසින් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබ ඇඳුම් ගලවන විට ඔබේ සිරුරේ යට ඇඳුම් සලකුණු තිබේදැයි බලන්න. සම්පූර්ණ ආභරණය සම මත මුද්‍රණය කර ඇත්නම්, බ්‍රා එක තද නම්, එය වෙනස් කළ යුතුය. මෙය ලිම්ෆොස්ටැසිස් අවුස්සයි. තද උරහිස් පටි - අපි වසා ගැටිති තද කර, සෑම දෙයක්ම රිදෙනවා. පිටුපස ඇති ඉලාස්ටික් තිරස් අතට යා යුතුය. "