පෘථිවියේ බොහෝ මිනිසුන්ට නරක පුරුදු තිබේ. නරක පුරුදුවලට මත්පැන් සහ සිගරට් පමණක් නොව, කෝපි, නරක භාෂාව, කෑමට පෙර ඔබේ අත් සෝදා නොගැනීමේ පුරුද්ද වැනි දේ ද ඇතුළත් බව මතක තබා ගැනීම වටී. තවද බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, මෙම පුරුදු ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ජීවිතයට හා ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි.
ප්‍රශ්නය හැමදාම අපේ ඔළුවේ
බොහෝදෙනෙකුට ඔවුන්ගේ නරක පුරුදු අත්හැරීමට අවශ්ය වූ නමුත් ඔවුන් අසාර්ථක විය. මන්ද? රීතියක් ලෙස, යම් වටිනා ප්රතිඵලයක් ලබා නොගෙන පුද්ගලයෙකු බිඳ වැටේ, එය විනාශ කිරීමට අනුකම්පාවක් වනු ඇත. ඉතින් කොහොමද ඔබ ඔබේ නරක පුරුද්ද එක් වරක් සහ සදහටම අත්හරින්නේ.
පුද්ගලයෙකුට තමාටම ඇබ්බැහි වීමක් සොයා ගැනීම පහසු බව තේරුම් ගත යුතුය. ශරීරයට අවම වශයෙන් යම් හානියක් සිදු කරන ඕනෑම දෙයක්, පුද්ගලයෙකු ක්රියාශීලීව අවශෝෂණය කර තමා මතම අදාළ වේ. එවිට කරදරකාරී නරක පුරුද්දෙන් ඉවත් විය නොහැකි නිසා ඔහු බොහෝ කාලයක් දුක් විඳිනවා. කාරණය නම් පුද්ගලයෙකු දුක් විඳීමට කැමති මැසොකිස්ට් ය. ඔහු අත්විඳින සියලුම ගැටළු ඔහුගේ හිසෙහි ඇත. එකම නරක පුරුදු අපේ යටි සිතේ කොතැනක හෝ දක්නට ලැබේ.
නරක පුරුද්දක් ස්ථිරවම අත්හැරීම සඳහා, ඔබට එය තවදුරටත් අවශ්ය නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්ය බව විශ්වාසද? එය ඔබම කිරීමට අපහසු නම්, ඔවුන් මෙහි උදව් කරනු ඇත.
ඔබ එයට කැමති නැති බවත් කිසි විටෙකත් එයට කැමති නැති බවත් ඔබට ඒත්තු ගන්වන්න. ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, දුම්පානයෙන් පසු ඔබේ මුඛයේ ඇති අප්රසන්න රසය මතක තබා ගන්න. අත්වල සහ ඇඳුම්වල සුවඳ කොපමණ කාලයක් පවතීද? ඔබට සැමවිටම දුම්කොළ මෙන් සුවඳ දැනීමට අවශ්‍යද? ඔබ දුම් පානය නොකරන නමුත් පිටතින් දුම්කොළ සුවඳ දැනෙන අවස්ථා, ඔබ එයට කැමතිද?
එසේ නොවේ නම්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. ඔබ විසින්ම ගත යුතුය. ඊළඟ වතාවේ ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවශ්ය වූ විට, සිගරට් එක උරන්න, එය ඔබේ අතේ මතක තබාගෙන ඔබට එය අවශ්ය දැයි තීරණය කරන්න? සිගරට්ටුවක් ආතතිය දුරු නොකරන බව මතක තබා ගන්න - මෙය ඔබ සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන ස්වයං මෝහනයකි.
ඔබ එක් පුරුද්දක් තවත් පුරුද්දක් සමඟ ආදේශ කළ යුතුද?
කූඤ්ඤයක් කූඤ්ඤයකින් තට්ටු කර ඇත - මෙය නරක පුරුදු ගැන නොවේ. එක් පුරුද්දක් ප්‍රයෝජනවත් එකක් නොවේ නම්, එය තවත් පුරුද්දකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක. නමුත් බොහෝ දුරට, මෙම ක්රමය සාර්ථක නොවනු ඇත. රීතියක් ලෙස, හොඳ පුරුද්දක් ඇති කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් නරක පුරුද්දක් තෝරා ගැනීම පහසුය. එකක් අනෙකා වෙනුවට ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබ ශරීරයට විශාල ආතතියක් ඇති කරයි, එමඟින් සියලු අභිප්රේරණය අතුරුදහන් විය හැකිය.
මේ කාරණයේදී සෑම විටම අභිප්රේරණය කිරීම අවශ්ය වේ, ඔබේ හානිකර විනෝදාංශය අත්හැරීමට ඔබ තීරණය කළ දේ සඳහා සැමවිටම මතක තබා ගැනීම කම්මැලි ය. ඔබ පැහැදිලිවම ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් තබා ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ගැන නිරන්තරයෙන් සිතීම නතර කරන්නේ නම්, ඉක්මනින් මතකයන් පමණක් ඉතිරි වනු ඇත.