අන්තර්ගතය
1. ගො-ෂුවා සම්බාහනය
චීන ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්‍යාවේ ශිල්පීය ක්‍රම ප්ලාස්ටික් සම්බාහනය හා නවීන සම ආරක්ෂණ ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. සම්බාහනය මගින් මුහුණේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍ය ඉතා සූක්ෂම ලෙස ක්රියා කරයි. මෙම තාක්ෂණය සම මෘදු හා අතිරේක බවට පත් කරයි. සම මෘදු හා අතිරේක බවට පත්වේ. රෝගියාගේ මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වන අතර, ආතතිය සහ මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය වේ.
- සමේ තානය වැඩි දියුණු කරයි;
- තද කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි;
- සමේ සෛල පුනර්ජනනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් දියත් කරයි;
- හිසකෙස් හා හිස්කබලේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
2. කෝබිඩෝ සම්බාහනය නැවත පණ ගැන්වීම
ජපන් ව්‍යුහාත්මක තාක්ෂණය. ස්වාමියා ඔබේ මුහුණේ යම් ආකාරයක මෝර්ස් කේතයක් තට්ටු කරන බවක් පෙනේ: ඔබේ නළල, කම්මුල්, කම්මුල් ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් තට්ටු කිරීම. ස්නායු අවසානය, සම්බන්ධක පටක හා මුහුණේ ගැඹුරු මාංශ පේශි කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. මුහුණේ, බෙල්ලේ සහ ඩෙකොලෙටේ මාංශ පේශිවල තද ගතියෙන් මිදීමට එය උපකාරී වේ - මානසික ආතතිය හා මානසික කම්පනයේ නිරන්තර ප්‍රති ence ලයකි. සැසිය පැය 1,5 සිට 2 දක්වා පවතී.
- මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි;
- සමේ නම්යතාවය සහ ස්ථායිතාව යථා තත්වයට පත් කරයි;
- ඇහි බැම සහ තොල් වටා රැළි සුමට කරයි.
සම්බාහකයා තම මාපටැඟිල්ලෙන් සම දණ ගසයි. මෙම තාක්ෂණය ඉක්මනින් සුදුමැලි වීම ඉවත් කරයි, මුහුණට පැහැදිලි දළ සටහනක් ලබා දෙයි. වැදගත් රැස්වීමක හෝ සාදයකදී ඔබට “මුහුණක් ලෙස වැඩ කිරීමට” අවශ්‍ය නම් සහ ඔබේ නිකට “පිහිනීම” අවශ්‍ය නම් එය කළ නොහැකි ය. සමහර විලවුන් විද්‍යා ologists යින් කියා සිටින්නේ එක් ස්කැන්ඩිනේවියානු සම්බාහන සැසිය සම්භාව්‍ය සම්බාහන සැසි දහයකට වඩා effective ලදායී බවයි. සැසිය අවම වශයෙන් පැය 1,5 ක් පවතී.
එය බොහෝ විට වසා ගැටිති ජලාපවහන ක්රියා පටිපාටිවල පසුබිමට එරෙහිව භාවිතා කරන අතර එය සමස්තයක් ලෙස වසා පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- දෙවන නිකට ඉවත් කරයි;
- මුහුණේ මාංශ පේශි ඉහළට ඔසවයි;
- සුදුමැලි ඉවත් කරයි;
- පැහැය වැඩි දියුණු කරයි.
4. මොරොක්කෝ සම්බාහනය
ආකෘති නිර්මාණය සහ තද කිරීමේ තාක්ෂණය. ස්වාමියා සමේ සෑම සෙන්ටිමීටරයක් හරහා ක්රියා කරයි, ඇඟිලි වල පෑඩ් සහ අත්ලෙහි දාරය සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්තව එබීම. සම්බාහනය අතරතුර, මුහුණේ මාංශ පේශි ඉතා ක්‍රියාශීලීව ක්රියා කරන අතර එමඟින් සමේ කැළැල් effectively ලදායී ලෙස වැඩි කරයි. බොහෝ විට ස්කැන්ඩිනේවියානු සම්බාහනය සමඟ භාවිතා වේ. ඔබේ හැඟීම් අනුව සැසිය පැය 1-1,5 දක්වා පවතී.
- සම තද කරයි;
- රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි;
- රැළි පෙනුම මන්දගාමී වේ.
5. චිරෝමාසේජ්
එහි ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ මුහුණේ මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් ගලායාම වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි තන්තු වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමයි. චිරෝමාසේජ් යනු නිදහස් තාක්‍ෂණයකි, එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රධාන කාමරයෙන් පිටව යයි. යුරෝපීය හා නැගෙනහිර විලාසිතාවන් ඒකාබද්ධ කරමින් ඇඟිලි තුඩු, අත්ලෙහි මායිම සහ වැලමිට පවා ක්රියා කළ හැකිය. ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ චිරෝමාසේජ් වල effectiveness ලදායීතාවය මයෝස්ටිමියුලේෂන් හා සැසඳිය හැකි බවයි - ඒ සමඟම අතුරු ආබාධ ලබා නොදේ. සංවේදී සම සඳහා සුදුසු නොවේ. මිනිත්තු 45-50 සැසි සතියකට 3 වතාවක් නොඅඩු වේ.
- සමේ තානය වැඩි දියුණු කරයි;
- ඉදිමීම අඩු කරයි;
- මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි;
- ද්විත්ව නිකට නිවැරදි කරයි.
6. ෂියාට්සු කටු චිකිත්සාව
සම්බාහනය එක්තරා ස්ථානයක දිගු ඇඟිල්ලකින් තද කර තත්පර 5-7 අතර කාලයක් එය ඊනියා මෙරිඩියන් රේඛාව ඔස්සේ ගෙන යයි. එක් ස්ථානයකට නිරාවරණය වීමේ මුළු කාලය මිනිත්තු 2 කට වඩා වැඩි නොවේ. සම්බාහන සැසියකදී, ඔබට සම්පූර්ණ ලිහිල් තත්වයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට කිසියම් හේතුවක් නිසා ලිහිල් කළ නොහැකි නම්, ක්රියා පටිපාටිය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
- ප්‍රකාශන රේඛාවල ගැඹුර අඩු කරයි;
- සම වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි;
- විශාල කරන ලද සිදුරු තද කරයි.
7. ගල් සම්බාහනය
මුහුණ උණුසුම් හෝ තරමක් උණුසුම් ගල් වලින් සම්බාහනය කරනු ලැබේ. බොහෝ ශිල්පීන් තෙල් ආලේප කිරීමට කැමති සමට නොව ගල් වලට ය. මෙය එකවර වාසි කිහිපයක් ලබා දෙයි: පළමුව, සිදුරු අවහිර වී නැත, සමට අවශ්‍ය තරම් තෙල් අවශෝෂණය කරයි, ගල් පහසුවෙන් හා මෘදු ලෙස මුහුණේ සැරිසරයි. මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය වඩාත් සංවේදී සමේ අයිතිකරුවන්ට සුදුසු ය. සැසිය විනාඩි 40-45 අතර වේ.
- ශාරීරික හා මානසික ආතතිය සමනය කරයි;
- සම ටර්ගර් වැඩි කරයි;
- මුහුණේ ඉලිප්සාකාරය ආදර්ශනය කරයි