සූර්ය කහ එළවලු වලට නිශ්චිත ශක්තියක් හා ප්‍රයෝජනයක් ඇත. ඒවා විටමින් සී සහ කැරොටිනොයිඩ් ප්‍රභවයකි. අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්‍ෂක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සහ යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්‍ධනය කිරීම සඳහා විටමින් සී අවශ්‍ය වේ.
බීටා-කැරොටින් සහ බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් දෘෂ්ටිය ශක්තිමත් කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට, සම ශක්තිමත් කිරීමට, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දීමට සහ ශ්වසන පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා කහ එළවළු වල උච්චාරණ ප්‍රතිලාභ. සන්ධි වල දැවිල්ල, ආතරයිටිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා කහ එළවළු වල ඇති පුදුමාකාර දේපල, අමතර බර දරා ගත යුතු පුද්ගලයින්ට ඒවා වැදගත් කරයි.
කහ එළවලු වල හෘද රෝග සහ පිළිකා වලක්වන ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ. සූර්ය නිෂ්පාදන මගින් තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කර සම යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.
ඉහළම 5 වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් කහ එළවළු
වට්ටක්කා විශේෂ කොන්දේසි නොමැතිව දීර් time කාලයක් තිස්සේ එහි දේපල නිසා වසර පුරා ලබා ගත හැකිය. වට්ටක්කා - එහි සංයුතියේ යකඩ අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයා වන විටමින් බී, සී, ඩී, ඊ, පීපී සහ දුර්ලභ ටී වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආහාර දිරවීමට හා වකුගඩු වලට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
නිරන්තර පීඩන ස්පයික් වලින් පීඩා විඳින හෝ අධික බරින් පෙළෙන අයට වට්ටක්කා ප්‍රයෝජනවත් වේ. පිටතින් වට්ටක්කා මස් විවෘත තුවාල වලට බලපායි.
වට්ටක්කා ඇටවල ඇදහිය නොහැකි තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ ධමනි හා රුධිර නාල වල ගැටළු සඳහා ඒවායේ සංයුතිය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
කැරට් හොඳයි; එය ඉතා ප්‍රණීත ආහාරයකි, විශේෂයෙන් ඕනෑම කෑමක් රසකැවිලි වලට ප්‍රශංසා කර ඇත්නම් - අතුරුපස සිට අතුරුපස දක්වා. පෙනහළු ආශ්‍රිත රෝග, ශ්වසන අපහසුතා, වකුගඩු සහ අක්මාව සඳහා කැරට් සුදුසු ය. කැරට් යුෂ වලට ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කර ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග වැළැක්විය හැකිය.
කහ තක්කාලි විවිධ හැඩයන්ගෙන් හා ප්‍රමාණයන්ගෙන්, පැණිරස හා මස් රසයෙන් යුක්තයි. කහ තක්කාලි වල විටමින් සංයුතිය සැලකිය යුතු වන අතර ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලයිකොපීන් හි එළවළු වල වටිනාකම ද එහි ඇත.
කහ තක්කාලි භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහය වීමට සහ සමහර පිළිකා වැළැක්වීමට ඔබට හැකියාව ඇත. රතු තක්කාලි වල ලයිකොපීන් කහ වලට වඩා 2 ගුණයක් අඩුය. එසේම, කහ තක්කාලි ශරීරය පුනර්ජීවනය කරන අතර එහි සංයුතියට ටෙට්‍රා-සීඅයිඑස්-ලයිකොපීන් වලට ස්තූතිවන්ත වේ.
කහ ගම්මිරිස් විටමින් සී සහ පී වලින් පොහොසත් වන අතර රුධිර වාහිනී සඳහා හොඳ ආධාරකයක් වේ. කහ මිරිස් වල අඩංගු විටමින් ඒ, හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරයි, ඇස් පෙනීම ශක්තිමත් කරයි, සහ සමේ ස්වරය වැඩි කරයි.
කහ ගම්මිරිස් දිරාපත් වන මනෝභාවය, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම වැනි අයට පෙන්වයි.
ඉරිඟු බී විටමින්, සී, පීපී, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, ෆ්ලෝරීන්, තඹ, මොලිබ්ඩිනම් සහ අයඩීන් අඩංගු වේ. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් නොතිබුණද එය ජීර්ණය කිරීමට පහසුය. බඩ ඉරිඟු වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ක්‍රීඩාවේදී සහ විශේෂ ආහාර වේලෙහිදී අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ බඩවැල් පිරිසිදු කර ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන බැවිනි.
පොදුවේ ගත් කල, ඉරිඟු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීර තානය වැඩි කරයි, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.