පිටතින්, මෙය හාස්‍යජනක විකාරයක් ලෙස පෙනුනද, භීතිකාවෙන් පෙළෙන අයට එය කිසිසේත්ම විහිළුවක් නොවේ: අතාර්කික බිය බොහෝ සෙයින් සංකීර්ණ වන අතර සමහර විට ඔවුන්ගේ ජීවිත විනාශ කරයි. ඒ වගේම එවැනි අය මිලියන ගණනක් ඉන්නවා.
32 හැවිරිදි තොරතුරු තාක්ෂණ උපදේශකයෙකු වන ඇන්ඩ්‍රේ බොත්තම් ඔහුව මරණයට බිය ගන්වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන විට සිනාසීමට පුරුදු වී සිටී. විශේෂයෙන්ම ෂර්ට් සහ ජැකට් මත.
“මම වැඩ කළේ සෑම තැනකම ඇඳුම් සහ බොත්තම් පැළඳ සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් පිරුණු ආයතනික පරිසරයක. මට නම්, එය දැවෙන ගොඩනැගිල්ලක සිරවී සිටීම හෝ ඔබට පිහිනීමට නොහැකි වූ විට දියේ ගිලීම වැනි ය, ”ඔහු පවසයි. සෑම හැරීමකම බොත්තම් පෙනෙන කාමර ගැන සිතන විට ඔහුගේ කටහඬ බිඳී යයි.
ඇන්ඩ්‍රි කුම්පුනෝෆෝබියා, බොත්තම් වලට ඇති බියෙන් පෙළෙනවා. එය වෙනත් සමහර භීතිකාවන් මෙන් පොදු නොවේ, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් 75 පුද්ගලයින් XNUMX දෙනෙකුට බලපායි. විවාහ මංගල්‍ය හා අවමංගල්‍ය උත්සවවලට සහභාගි වීමට නොහැකි නිසා පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා නැතිවීම ගැන කුම්පොන්ෆෝබ්ස් පැමිණිලි කරයි. බොහෝ විට ඔවුන් තම වෘත්තීය ජීවිතය අත්හරිති, දුරස්ථ වැඩවලට මාරු වීමට බල කෙරෙයි.
භීතිකාවට ප්රතිකාර කරනු ලබන්නේ සංජානන චර්යා චිකිත්සාවෙනි. මෙම ක්රමය භීතියේ වස්තුව සමඟ සම්බන්ධතා ඇතුළත් වේ
භීතිකාව යනු අතාර්කික බියයි. ඒවා සරල ය: ඇන්ඩ්‍රිගේ මෙන් යම් වස්තුවකට ඇති බිය සහ බිය නිශ්චිත තත්වයක් හෝ තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වූ විට සංකීර්ණ වේ. බොහෝ විට, භීතිකාවෙන් පෙළෙන අය සමච්චලයට ලක් වෙති, එබැවින් බොහෝ අය ඔවුන්ගේ තත්වය ප්‍රචාරය නොකිරීමට සහ ප්රතිකාර නොමැතිව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
“මම හිතුවේ ඔවුන් වෛද්‍යවරයාගේ කාර්යාලයේදී මට හිනා වෙයි කියලා,” ඇන්ඩ්‍රේ පිළිගනී. "සියල්ල ඉතා බැරෑරුම් බව මට වැටහුණි, නමුත් මෝඩයෙකු මෙන් නොබලා මට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි."
මිනිසුන් වෛද්‍යවරයා වෙත නොයන තවත් හේතුවක් වන්නේ ප්‍රතිකාරයයි. බොහෝ විට, භීතිකාවන්ට ප්‍රජානන චර්යා චිකිත්සාව ආධාරයෙන් ප්රතිකාර කරනු ලබන අතර, මෙම ක්රමය භීතියේ වස්තුව සමඟ සම්බන්ධ වීම ඇතුළත් වේ. ආතති සහගත සටන්-හෝ-පියාසර යාන්ත්‍රණයක් සමඟින් ඇතැම් තර්ජනාත්මක නොවන අවස්ථාවන්ට (කියන්න, කුඩා මකුළුවෙක්) ප්‍රතිචාර දැක්වීමට මොළය පුරුදු වූ විට භීතිකාවක් වර්ධනය වේ. මෙය සන්ත්රාසය, හෘද ස්පන්දනය, කෝපය, හෝ පලා යාමට දැඩි ආශාවක් ඇති කළ හැකිය. භීතියේ පරමාර්ථය සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ඇඟවෙන්නේ රෝගියා ක්‍රමයෙන් එකම මකුළුවාගේ දර්ශනයට සන්සුන්ව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පුරුදු වුවහොත් - නැතහොත් එය ඔහුගේ අතේ තබාගෙන නම්, වැඩසටහන “නැවත පණ ගන්වයි”. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ බියකරු සිහිනයට මුහුණ දීමට සිදුවීම ඇත්තෙන්ම බියජනක ය.
භීතිකාව ඇති පුද්ගලයින් මිලියන ගණනක් ඇත, නමුත් ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතු සහ ප්රතිකාර ක්‍රම අධ්‍යයනය කර ඇත්තේ ඉතා අල්ප වශයෙනි. Anxiety UK (ස්නායු රෝග සහ කාංසාව සංවිධානයක්) හි ප්‍රධාන විධායක නිකී ලීඩ්බෙටර් භීතිකාවෙන් පෙළෙන අතර CBT හි දැඩි ආධාරකරුවෙකු වන නමුත් එය වැඩිදියුණු කළ යුතු බවත් වැඩිදුර පර්යේෂණයකින් තොරව එය කළ නොහැකි බවත් ඇය විශ්වාස කරයි.
“සාංකාව මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වූ අවස්ථා මට මතකයි, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් රෝග වුවද. කාංසාව නියුරෝසිස් ස්වාධීන ආබාධයක් ලෙස සලකන අතර සෞඛ්‍යයට අඩු භයානක නොවන බව සහතික කිරීමට අපි වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇත්තෙමු. භීතිකාවත් එසේමයි, Leadbetter පවසයි. - මාධ්‍ය අවකාශය තුළ, භීතිකාව බරපතල නොවන හාස්‍යජනක දෙයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර මෙම ආකල්පය වෛද්‍ය විද්‍යාවට විනිවිද යයි. මම හිතන්නේ මේ වන විට මාතෘකාව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ ඉතා අල්ප වන්නේ එබැවිනි.
මාගරිටා වයස අවුරුදු 25 යි, ඇය අලෙවිකරණ කළමනාකරුවෙකි. ඇය උසට බිය වේ. දිගු පියගැට පෙළක් දුටු විට පවා, ඇය වෙව්ලන්නට පටන් ගනී, ඇගේ හදවත ස්පන්දනය වන අතර ඇයට අවශ්ය වන්නේ එක් දෙයක් පමණි - පලා යාමට. ඇය තම පෙම්වතා සමඟ පදිංචියට යාමට සැලසුම් කර ඇති අතර පළමු මහලේ මහල් නිවාසයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට ඇය වෘත්තීය උපකාර පැතුවාය.
ඇයගේ ප්‍රතිකාරවලට විවිධ අභ්‍යාස ඇතුළත් විය. නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම දිනකම සෝපානය ඉහළට ගෙන යාමට අවශ්ය වූ අතර, සෑම සතියකම බිමක් එකතු කිරීම අවශ්ය විය. භීතිකාව සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී නැත, නමුත් දැන් ගැහැණු ළමයා බිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
සංජානන චර්යා චිකිත්සාව බොහෝ අවස්ථාවලදී සාර්ථක වේ, නමුත් සමහර විශේෂඥයින් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වේ.
ලන්ඩනයේ MindSpa Phobia Clinic හි අධ්‍යක්ෂ ගයි බැග්ලෝ මෙසේ පවසනවා. එය විවිධ තත්වයන් යටතේ විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි, නමුත් භීතිකාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය ඵලදායී යැයි මම නොසිතමි. බොහෝ රෝගීන් තුළ, භීතිකාවේ වස්තුව සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් අපට ආපසු හැරවීමට අවශ්ය ප්‍රතික්‍රියාව පමණක් ශක්තිමත් විය. සංජානන චර්යා චිකිත්සාව ක්‍රියාකාරී විඥානය ආමන්ත්‍රණය කරයි, බියට එරෙහිව සාධාරණ තර්ක සෙවීමට පුද්ගලයෙකුට උගන්වයි. නමුත් භීතිකාව අතාර්කික බව බොහෝ අය දනිති, එබැවින් මෙම ප්‍රවේශය සැමවිටම ක්‍රියාත්මක නොවේ.
"මිතුරන් මගේ අමුතු දේවල් ගැන විහිළු කරන අතරේ, මම මගේම මොළය සමඟ සටන් කළ බව දැන ගැනීම කණගාටුදායකය"
ඔහුගේ බිය නොතකා, ඇන්ඩ්‍රි ඔහුගේ ගැටලුව වෛද්‍යවරයාට පැවසුවා. ඔහු උපදේශකයෙකු වෙත යොමු කරන ලදී. “ඇය හරිම ලස්සනයි, නමුත් මට පැය භාගයක දුරකථන උපදේශනයක් ලබා ගැනීමට මාසයක් බලා සිටීමට සිදු විය. ඉන් පසුව පවා, මට පැවරුවේ සෑම සතියකම මිනිත්තු 45 ක සැසියක් පමණි. ඒ වන විටත් මම නිවසින් පිටවීමට බිය විය.
කෙසේ වෙතත්, නිවසේදී, කාංසාව ඇන්ඩ්‍රි ද අත්හැරියේ නැත. ඔහුට රූපවාහිනිය නැරඹීමට නොහැකි විය, ඔහුට චිත්‍රපට නැරඹීමට යාමට නොහැකි විය: තිරයේ බොත්තමක් සමීපව පෙන්වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? ඔහුට හදිසි උපකාර අවශ්ය විය. “මම නැවතත් මගේ දෙමාපියන් සමඟ පදිංචියට ගොස් දැඩි සත්කාර සඳහා විශාල මුදලක් වැය කළෙමි, නමුත් සැසි කිහිපයකට පසු ඔවුන් මට බොත්තම් වල පින්තූර පෙන්වූ විට, මම භීතියට පත් විය. සති ගණනාවක් තිස්සේ මට මෙම පින්තූර මගේ හිසෙන් ඉවතට ගත නොහැකි විය, මම නිරන්තරයෙන් බියට පත් වීමි. එමනිසා, ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන ගියේ නැත.
නමුත් මෑතක සිට ඇන්ඩ්‍රිගේ තත්ත්වය යහපත් අතට හැරුණා. ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු වතාවට ඔහු තමාටම බොත්තම් සහිත ජීන්ස් මිලදී ගත්තේය. “මට සහයෝගය දක්වන පවුලක් ලැබීමට මම වාසනාවන්තයි. මෙම සහයෝගය නොමැතිව, මම බොහෝ විට සියදිවි නසාගැනීම් ගැන සිතමි, ”ඔහු පවසයි. “මිතුරන් මගේ අමුතු දේවල් ගැන විහිළු කරමින් විහිළු තහළු කරද්දී, මම මගේම මොළය සමඟ සටන් කළ බව දැන ගැනීම කණගාටුවට කරුණකි. එය ඉතා දුෂ්කර ය, එය නිරන්තර ආතතියකි. කිසිවෙකු එය විහිළුවක් ලෙස නොදකිනු ඇත. ”