සෑම වසරකම දෙසැම්බර් 31 වන දින මිනිසුන් අමුතු ලෙස හැසිරීමට පටන් ගනී. උදේ සිට සවස් වන තුරුම ඔවුන් උයති, කිසිවක් අනුභව නොකර, මධ්‍යම රාත්‍රියට ආසන්න වන විට ඔවුන් මේසයේ වාඩි වී කෑමට පටන් ගනී. ගොඩක්.
සලාද භාජන අනුභව කරනු ලැබේ, උණුසුම් විකල්ප කිහිපයක්, ෂැම්පේන් මුහුදක් සහ ශක්තිමත් බීම වර්ග පානය කරනු ලැබේ, සමහරක්, විශේෂයෙන් ස්ථීර ලෙස, අතුරුපසට ළඟා වන්නේ උදේ පාන්දරින්ම ය, ඉතිරිය කේක් කිරීමට පටන් ගන්නේ ජනවාරි 1 වනදා සවස් වරුවේ පමණි.
රුසියාවේ සහ පශ්චාත් සෝවියට් අභ්‍යවකාශයේ වසර ගණනාවක් පුරා, අලුත් අවුරුද්ද සමරනු ලබන්නේ, ප්‍රථමයෙන්, බහුල මංගල්‍යයක් සමඟින්, පසුව පමණක් ප්‍රීතිමත් උත්සව සමඟ ය. ඉෙමොලිමන්ට් සහ අයහපත් කාලගුණය ඇවිදීමට බාධා කළ හැකි නම්, අලුත් අවුරුදු මංගල්යයට කිසිදු බාධාවක් නොමැත. මූල්‍ය අර්බුද පවතින වසරවල සහ සම්පූර්ණ හිඟ කාලවලදී පවා මේස ආහාරවලින් පුපුරා ගියේය.
දින කිහිපයකින් ශරීරය පහසුවෙන් කිලෝ ග්රෑම් 3-5 ක් ලබා ගනී. තරමක් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන අය සඳහා, මෙම කිලෝග්රෑම් බියජනක නොවේ, ඔවුන් නිවාඩු දිනයෙන් සතියකට පසු යනවා. නමුත් බොහෝ කාර්යාල සේවකයින් දිගු කාලයක්, සමහර විට සදහටම දුෂ්කර වේ.
රුසියාවේ සහ පශ්චාත් සෝවියට් අභ්‍යවකාශයේ වසර ගණනාවක් පුරා, අලුත් අවුරුද්ද සමරනු ලබන්නේ, ප්‍රථමයෙන්, බහුල මංගල්‍යයක් (ඡායාරූප: තැන්පතු ඡායාරූප)
තරබාරුකමට සහ අධික බරට එරෙහි සටනේ කොටසක් ලෙස, ව්‍යාපෘතිය සමඟ සහයෝගයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සේවාවක් සිදුවීම් දින දර්ශනය, ප්‍රජා සාමාජිකයින්ගේ මූලිකත්වයෙන් ස්ථාපිත කිරීමට තීරණය කරන ලදී ජාත්යන්තර බෑමේ දිනය… නිවාඩුව මුලින්ම සමරනු ලැබුවේ 5 ජනවාරි 2018 වැනිදාය.
අද, පසුව ප්‍රමාද නොවී, වසරේ ආරම්භය ජනවාරි 5 වන දින සැහැල්ලු පෝෂණයෙන් සමරන ලෙස අපි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමු, එයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ශරීරය අතිරික්ත ආහාර වලින් මිදෙනු ඇත, මනෝභාවය ඉහළ යනු ඇත, සහ ඔබ නොමැතිව නව වසරට පිවිසෙනු ඇත. අධික බර පැටවීම.
නිවාඩුවක් සැමරීම පහසුය - ජාත්යන්තර නිරාහාර දිනයේ ප්රධාන නීති:
සිහින් ඉණෙහි මහිමය සහ හොඳ සෞඛ්යය සඳහා සෑම කෙනෙකුටම එක් දිනක් රැඳී සිටිය හැකිය. කාබෝහයිඩ්රේට හොඳම අවම කර ඇත, ඔවුන් රුධිරයේ සීනි අස්ථාවරත්වය, මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ ශරීරයට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය නොවන විට ආහාර රුචිය සඳහා වගකිව යුතුය.
ඔබට සැමරීමට අවශ්ය වන්නේ අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමයි, නමුත් බඩගින්නේ නොසිටින්න. (ඡායාරූප: තැන්පතු ඡායාරූප)
සැමරුම සඳහා අවශ්ය වන්නේ අඩුවෙන් කන්න, නමුත් කුසගින්නෙන් නොවේ. විශාල ආහාර වේලක් පසු, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අස්ථායී වේ, එබැවින් කුසගින්න පිළිබඳ ව්යාජ හැඟීමක් නිරන්තරයෙන් පැන නගී, එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත පූර්ණ සමබර ආහාර වේලක් සඳහා මෙම නිරාහාර දිනය ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඉහළ පෝෂණ අගයක් සහිත ආහාර සහ ආහාර තෝරන්න, සහ හිස් කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්රේට පිරවූ ක්ෂණික ආහාර සහ "කුණු" ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න. එවිට ඔබ ප්රතිඵලය පමණක් නොව, ඔබේ යහපැවැත්ම ගැනද සතුටු වනු ඇත.
එක් දිනක් ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ජනවාරි 6 වන දින එම දිනයම ගත කරන්න, ඇ.
සෞඛ්යය හා සමගිය සඳහා මාර්ගයේ වාසනාව!