අන්තර්ගතය
මව්කිරි දීමේදී මවට සූරියකාන්ත බීජ අනුභව කළ හැකිද?
තරුණ කාන්තාවෝ කල්පනා කරන්නේ බීජ වලට මව්කිරි ලබා දිය හැකිද නැත්නම් ටික වේලාවක් තම ප්‍රියතම නිෂ්පාදනය අත්හැරීමට සිදු වේද යන්නයි. ඔබටම නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට සහ දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි, මෙම රසවත් ධාන්‍ය වල ගුණාංග ඔබ තේරුම් ගත යුතු අතර, ඒවා වර්ග කිහිපයක් සංසන්දනය කර, ප්‍රතිවිරෝධතා ගැන ඉගෙන ගත යුතුය.
සූරියකාන්ත බීජ මව්වරුන් ආහාරයට ගැනීම හානිකරද?
කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා නිශ්චිත තහනමක් නොමැත. ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ මූලද්‍රව්‍ය එහි අඩංගු නමුත් භයානක ද්‍රව්‍ය ද ඇත. වැඩී ගබඩා කිරීමේදී සූරියකාන්ත බීජ වල එකතු වන විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කරන අතර මව සහ දරුවාට නුසුදුසු ය.
මව්කිරි දීමේදී බීජ භාවිතා කිරීමට පෙර හොඳින් වියලා ගත යුතුය.
මෙම ධාන්‍ය මඟින් ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතා සහ බඩ රිදීම් ඇති විය හැකි අතර කාන්තාවකගේ දත් එනමලයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර මව්කිරි වලට නිශ්චිත රසයක් ලබා දේ. නමුත් ඒ සමඟම, බොහෝ වාසි අවාසි අභිබවා යන වාසි ගණනාවක් ඔවුන්ට ඇත:
- ඒවා සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් කාන්තාවගේ මානසික ආතතිය වෙනතකට යොමු කර මානසික ආතතිය දුරු කරන අතර විටමින් ඒ හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා දරුවා සන්සුන් කරයි.
- ශාරීරික හා මානසික සංවර්ධනය ප්‍රවර්‍ධනය කරයි. ඒවායේ විටමින් ඩී අඩංගු වන අතර එය දරුවාට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- කිරිදීම වැඩි දියුණු කරයි. කිරි හිඟකම සමඟ බීජ ප්‍රයෝජනවත් වන නමුත් එවැනි ගැටළුවක් නොමැති නම් ඒවා අධික ලෙස කිරිදීම ඇති කරයි.
- නරක පුරුදු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් කරන්න. ඒවා භාවිතා කිරීම නිසා දුම් පානය කිරීමේ ආශාව අඩු වේ.
- මවගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි. ඔවුන් ජානමය හා හෘද වාහිනී පද්ධති වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරති.
එයින් ප්‍රධාන හානිය සිදු වන්නේ බීජ තුළම නොව අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමේ දී බව පෙනේ. පෝෂණය කිරීමට පැය 2 කට පෙර ඒවා කෑමට උත්සාහ කරන්න, ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න.
බැදපු වට්ටක්කා බීජ වල ප්‍රයෝජන
මෙම බීජ වල සාමාන්‍ය සූරියකාන්ත බීජ වල අවාසි නැති අතර ඒවා අඩු ජනප්‍රිය වුවද මව්කිරි දීම සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. ඒවා ඊයම්, කැඩ්මියම්, හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් තොර ය. ඒවායේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි නොවන අතර අසාත්මිකතා ඇති නොකරන අතර පහත සඳහන් වාසි ඇත:
- බර සාමාන්‍යකරණය කර බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන්න.
- මැග්නීසියම් අධික සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් ඒවා මොළය සක්‍රීය කරයි.
- සිරුරට හානි නොකර සහ ශ්ලේෂ්මල පටල වලට කෝපයක් ඇති නොකර පණුවන් සමඟ සටන් කිරීමට ඒවා භාවිතා කෙරේ.
- ඒවායේ අඩංගු සින්ක් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔවුන් සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- ඒවා පෙනීම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔවුන්ගේ රසයට අකමැති හෝ වැඩි ආහාර නිෂ්පාදනයක් සොයන කාන්තාවන් තල ඇට කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවා රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී පවිත්‍ර කරයි, මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරය බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි, නමුත් පරිභෝජනය කරන විට එය සතුටක් ලබා දෙනු ඇතැයි සිතිය නොහැක.
මව අනුභව කළ බීජ දරුවාගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමට හේතු නොවන්නේ නම්, ඔබට එවැනි සතුටක් ලබා දිය හැකිය. දිනකට ධාන්‍ය ග්‍රෑම් 100 ට නොඅඩු ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන අතර දරුවාට ඒවා කෙරෙහි ඇති බලපෑම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.