අන්තර්ගතය
නූතන ජීවිතයේ වේගවත් වේගය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා දායක නොවේ. සමහර විට වැඩ කරන දිනය මැද සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය සඳහා කාලයක් නොමැත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙනුවට ක්ෂණික ආහාර වලින් සෑහීමට පත් විය යුතුය. මෙම හානිකර ආහාර පුරුදු ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ දැඩි සීමාවන් නොමැතිව සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න වීජන්ස් සන්නාමයේ විශේෂ experts යින්ට කියන්න.
සියුම් ආකල්පයක්
එකඟ වන්න, අමු එළවළු ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට හෝ ඉගෙනීමට රැගෙන යාම එතරම් ප්‍රායෝගික නැත. ඒවා විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ තන්තු වලින් පිරී තිබුනත්. මෙම සම්මුතිය බයෝ ටෙරා සමාගමේ විශේෂඥයින් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ඔවුන් කදිම නිෂ්පාදනයක් නිර්මාණය කර ඇත - “වෙජින්ස්”.
කෙටියෙන් කිවහොත් මෙය ස්වාභාවික වියලි එලවළු වල සුවිශේෂී එකතුවකි. රහස ඇත්තේ විශේෂ පිසීමේ තාක්‍ෂණය තුළ ය. "එළවළු" නිර්මාණය කිරීම සඳහා නැවුම් සහ උසස් තත්ත්වයේ එළවළු රුසියාව පුරා සිටින විශ්වාසදායක සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තෝරා ගනු ලැබේ. එළවළු හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කර අපේක්ෂිත හැඩයට කැබලිවලට කපන්න. ඉන්පසු විශේෂ උපකරණ ආධාරයෙන් ඒවා අඩු උෂ්ණත්වයේ වාතයෙන් වියලන ලද බැවින් එළවළු තුනී, සැහැල්ලු හා හැපෙනසුළු වේ. වැදගත්ම දෙය නම් ඒවා දීප්තිමත් වර්ණයක්, පොහොසත් රසයක් සහ විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර 90 % ක් දක්වා රඳවා තබා ගැනීමයි.
රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පහසුයි
ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති විටමින් වල ප්‍රධාන ප්‍රභවය එළවළු බව රහසක් නොවේ. වීජන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔබට අවශ්‍ය දෛනික දීමනාව දිනපතා ලැබේ. වාතය වියලීම මඟින් එළවළු වලට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගැනීමට පමණක් නොව රාක්ක ආයු කාලය වැඩි කිරීමට ද ඉඩ සලසයි. තවද මේ සඳහා කෘතීම කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය නොවේ. රසකාරක, රසකාරක සහ ඩයි වර්ග ද මෙහි භාවිතා නොවේ. සෑම ඇසුරුමකම ඔබට සොයා ගත හැක්කේ රසවත් ස්වාභාවික එළවළු පමණි.
“වීජන්ස්” ආකෘතිය අහම්බෙන් තෝරා නොගනී. එක් පැකේජයක ග්‍රෑම් 30 ක් බරැති එළවළු වලින් කොටසක් අඩංගු වේ - මෙය සුළු සාගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට සහ ප්‍රතිලාභ සමඟ නැවත ආරෝපණය කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ, මෙය නැවුම් එළවළු ග්‍රෑම් 300 කට සමාන වේ. කුඩා පැකට්ටුවක් පාසැල් බෑගයක සහ කාන්තාවකගේ පසුම්බියේ ගැලපේ. මේ සියල්ල ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම ස්ථානයක දී නිර්මාංශ ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි.
මිහිරි යුගලය
විවිධ එළවළු එකට ආහාරයට ගැනීම වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. ඇරත්, එය මේ ආකාරයෙන් වඩා රසවත් ය. “වීජන්ස්” හි සන්නාම රේඛාව වඩාත් සුසංයෝගී සංයෝජන ඉදිරිපත් කරයි.
කැරට්-බීට් මිශ්‍රණය මධ්‍යස්ථ ස්වාභාවික පැණි රසයක් සහ ආපසු ලබා ගත නොහැකි වටිනා ද්‍රව්‍ය එකතුවක් ඒකාබද්ධ කරයි. ඒවා වියලි ස්වරූපයෙන් වුවද සුරැකේ. මෙම එළවළු වල අඩංගු විටමින් බොහෝමයක් මේද ද්‍රාව්‍ය බැවින් ඔබට එවැනි කෑමක් සැහැල්ලු සෝස් සමඟ එකතු කළ හැකිය. ස්වාභාවික යෝගට් ග්‍රෑම් 100 ක්, ඩිජෝන් අබ සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 1 ක්, නැවුම් herbsෂධ පැළෑටි අතලොස්සක් සහ ලුණු ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න.
එය රුසියානු ආත්මය මෙන් සුවඳයි
සියවස් ගණනාවක් පුරා, ටර්නිප්ස් රුසියානු ආහාර වල ප්‍රධාන එළවළු ලෙස පැවතුනි. කැරට් සහ බීට් සමඟ අතිරේකව “වෙජින්ස්” වලට එය ඇතුළත් කිරීම පුදුමයක් නොවේ. රුසියාවේ පැරණි දිනවල ගොවීන් සඳහා ටර්නිප් පාන් වෙනුවට ආදේශ කරන ලදි - සුප් සහ කැඳ වලින් පටන් ගෙන පයි සහ අච්චාරු වලින් අවසන් වූ විවිධ කෑම දුසිම් ගණනක් එයින් පිළියෙල කරන ලදී. මෙම මූල බෝගයේ අසමත් වීම දරුණු ස්වාභාවික ව්‍යසනයකට සමාන විය. එය පුදුමයක් නොවේ, මන්ද ටර්නිප්ස් ඒවායේ ප්‍රධාන අරමුණට අමතරව inalෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ බැවිනි. මූල එළවළු වල සියුම් සුවඳ බීට් සහ කැරට් සංයෝජනය වඩාත් රසවත් කරයි. තවද ඔවුන් එක්ව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් සහ සමේ සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙති.
රසයේ ක්‍රීඩාව
ඔබ කැරට්-බීට් යුගලයට රාබු එකතු කරන්නේ නම්, ඔබට “එළවළු” වල තවත් රසවත් අනුවාදයක් ලැබෙනු ඇත. රාබු මෙම සංයෝජනයට රසවත් තිත්ත සටහන් ලබා දෙන අතර රසය වඩාත් ප්‍රකාශිත හා පොහොසත් කරයි.
එවැනි අතුරුපසක ප්‍රයෝජන ද බොහෝ ගුණයකින් වැඩි වේ. සංයුතියේ සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර රාබු විෂ අක්මාව පිරිසිදු කරයි, වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය සකස් කරයි, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. මෙම මූල එළවළු වල ආසියානු ප්‍රභේදයක් වන ඩයිකොන් ජපන් ජාතිකයින් විසින් අගය කිරීම අහම්බයක් නොවේ. ඔවුන් එය පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අනුභව කරන අතර විවිධ කෑම වර්ග වලට එකතු කරති. සමහර විට මෙය ඔවුන්ගේ යහපත් සෞඛ්‍ය සහ දීර්ඝායුෂ පිළිබඳ රහස් වලින් එකක් විය හැකිය.
ආශ්චර්යමත් එළවළු මල්ලක
සැල්දිරි මූලයට අතීතයේ සිටම ආශ්චර්යමත් ගුණාංග ආරෝපණය කර ඇත. එය ඇත්තෙන්ම එළවළු සුපිරි ආහාරයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ස්වල්ප දෙනෙක් එය අමු හෝ තම්බා අනුභව කිරීමට එඩිතර වනු ඇත. තවත් දෙයක් නම් බීට්රූට්, අර්තාපල් සහ සැල්දිරි මූල වලින් සාදන ලද "එළවළු" ය. මෙහි ප්‍රකාශිත කටුක රසැති සටහන් පොහොසත් මිහිරි රසයක් ඇති කරයි. ගිම්හානය වන විට සක්‍රීයව බර අඩු කර ගන්නා අයට මෙම මිශ්‍රණය සැබෑ සොයා ගැනීමකි. සියල්ලට පසු, සැල්දිරි බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි දියුණු කරයි, මෘදු ලෙස විෂ ඉවත් කරයි, පුහුණුවෙන් පසු ශාරීරික ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ස්නායු හොඳින් සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.
මූඩ් පැලට්
ප්‍රමාණවත් තරම් දීප්තිමත් වර්ණ නොමැති නම්, රන් අර්තාපල්, සුදුමැලි දම් බීට් සහ දීප්තිමත් තැඹිලි කැරට් වලින් සාදන ලද "එළවළු" මඟින් නඩුව නිවැරදි කරනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන බොහෝ දෙනෙක් අර්තාපල් පිෂ්ඨය හා වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සංතෘප්ත වීම නිසා ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කරති. වැඩුණු හැපෙන අර්තාපල් පෙති අමතර රාත්තල් ලබා ගැනීමට බිය නොවී ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම ස්වරූපයෙන් මෙම මධ්‍යස්ථ පෝෂ්‍යදායී එළවළු වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය විටමින් හි නොමසුරු කොටසක් සමඟ ශරීරය ආරෝපණය කරන අතර ප්‍රසන්න තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, බීට් සහ කැරට් වල මිහිරි සටහන් අර්තාපල් වල රසය එතරම් සාර්ථකව අවධාරණය කරයි.
කුඩා ඉස්ටුවක්
“වීජන්ස්” එකතු කිරීමේ තවත් සුවිශේෂී මිශ්‍රණයක් වන්නේ බීට්රූට්, අර්තාපල් සහ රාබු ය. අමුද්රව්යවල සංයුතියට අනුව, එය එළවළු ඉස්ටුවක් හා සමාන වන අතර එය දිවා ආහාරය සඳහා පිළියෙළ කර සේවය කළ හැකිය. මෙම අනුවාදයේ සුලු කෑමක් විශේෂයෙන් හොඳ වනු ඇත. ඔබට එය ඕනෑම තැනක භුක්ති විඳිය හැකිය - ඔබේ මේසය අසල, උද්‍යානයේ ඇවිදීම හෝ මෝටර් රථයෙන් නිවසට යන ගමනේදී. තවත් වාසියක් වන්නේ සුලු කෑම සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතයට සූදානම් වීමයි. එය කල්තියා සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබට කාලය හා වෑයම වැය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඔවුන් සමඟ සුලු කෑමක් ගැනීමට, කාර්යබහුලම අයට පවා මිනිත්තු කිහිපයක් ගත වේ.
දරුවෙකුගේ කැමැත්ත
ඔබේ දරුවා පාසැලේදී චිප්ස්, ඇට වර්ග සහ වෙනත් හානිකර සංග්‍රහ මිලදී ගැනීමෙන් වළක්වා ගත නොහැකිද? ළමයින්ගේ “වීජන්ස්” ඔවුන් සමඟ පන්තිවලට රැගෙන යාමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. රළු, හැපෙනසුළු හා රසවත්, ඒවා චිප්ස් වලට බෙහෙවින් සමාන ය. නමුත් ඒවා වඩා රසවත් ය. මීට අමතරව, මේවා ස්වාභාවික විටමින් වේ. තවද ඒවායේ තෙල්, ඩයි වර්ග, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ GMOs එකක අඩංගු නොවේ. දරුවාට කම්මැලි නොවීමට, ඔබට සෑම විටම නව රසයන් තෝරා ගත හැකිය - ලුණු සහිත අර්තාපල් සහ රහිතව, බීට්රූට් සහ අර්තාපල්, කැරට් සහ අර්තාපල්. වඩාත්ම චපල අච්චාරු දැමූ පුද්ගලයා පවා එළවළු වලට ඇබ්බැහි කරවීමට මෙය හොඳම ක්‍රමයයි.
නිසි පෝෂණය මගින් ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව සතුටද ලැබිය හැකිය. නිර්මාංශ ආහාර සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. මේවා ඉහළම ගුණාත්මක භාවයෙන් යුත් වියළි එළවළු වන අතර ඒවායේ මුල් රසය හා සියලු වටිනා ගුණාංග ආරක්ෂා කර ඇත. ඔබට ඕනෑම තැනක ඔවුන් සමඟ රැගෙන යා හැකිය - වැඩ කිරීමට, අධ්‍යයනය කිරීමට, ඇවිදීමට හෝ සංචාරය කිරීමට. නියම වේලාවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් සෑම විටම ළඟ තිබේ. ඔබට අවශ්‍ය විටමින් රසවත් කෑම පැකට්ටුවක් විවෘත කළ යුතුය.