ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට සති කිහිපයක් විවේක ගැනීමට හෝ පැය ගණන් ස්නානය කිරීමට අවශ්ය නැත. සෑම දිනකම ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ඔවුන්ගේ සමුච්චය වළක්වා ගැනීම වඩාත් පහසු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න දෛනික පුරුදු කලින් කලට ශරීරය ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ.
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි "ඉස්ම සහිත ඉඟුරු" සුව කිරීම ඇතුළත් කිරීමට මම යෝජනා කරමි. ආරම්භ කිරීමට මාසයක් පමණි. එය පහසු වන අතර ඔබ ක්ෂණිකව ප්රතිඵල දකිනු ඇත.
"ඉස්ම සහිත ඉඟුරු" යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ විශිෂ්ට මාධ්යයකි. එය ආයුර්වේදයේ හඳුන්වන ආහාර දිරවීමේ ගින්න දල්වන අතර බඩවැල්වල ඇති හානිකර ශාක උදාසීන කරයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට පහළ උදරයේ උණුසුම දැනෙනු ඇත. නිසි ආහාර ජීර්ණය යහපත් සෞඛ්‍යයේ ප්‍රධාන අංගයකි.
"ඉස්ම සහිත ඉඟුරු" සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අමුද්රව්ය තුනක් පමණක් අවශ්ය වේ: නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ, ඉඟුරු මූල සහ මුහුදු ලුණු.
වට්ටෝරුව: 1. ලෙමන් යුෂ කෝප්ප භාගයක් සූදානම් කරන්න. 2. නැවුම් ඉඟුරු මූල තුනී තීරු කපා යුෂ වීදුරුවකට එකතු කරන්න. 3. මුහුදු ලුණු තේ හැන්දක ½ එකතු කර සියල්ල මිශ්ර කරන්න.
සකස් කළ මිශ්‍රණය ශීතකරණයේ තබා සෑම ආහාර වේලකටම පෙර ඉඟුරු කැබලි 1-2 ක් අනුභව කරන්න. සති අන්තයේ, ඔබට මුළු සතිය සඳහා ප්රමාණවත් මිශ්රණයක් පිසීමට හැකිය.
ඩෙටොක්ස් සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ සෑම ආහාර වේලකටම පෙර "ඉස්ම සහිත ඉඟුරු" අනුභව කිරීමයි. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා එය ඔබට පහසු නොවේ නම්, රාත්රී ආහාරයට පෙර එය අනුභව කරන්න. සාමාන්යයෙන් අපි රාත්රී ආහාරය සඳහා බොහෝ දේ කනවා, රාත්රියේදී ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
"ඉස්ම සහිත ඉඟුරු" කෑමට පෙර ආහාර දිරවීමේ ගිනි දැල්වීම, ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය අඩුවෙන් සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
මූලාශ්‍රය: mindbodygreen.com පරිවර්තනය: ලක්ෂ්මි