පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 96 kcal | 1684 kcal | 5.7% | 5.9% | 1754 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 3.8 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 5% | 5.2% | 2000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.8 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 1.4% | 1.5% | 7000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 18.2 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 8.3% | 8.6% | 1203 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 1% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 76.5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.4% | 3.5% | 2971 ග්රෑම් |
| අළු | 0.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.19 mg | 1.8 mg | 10.6% | 11% | 947 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.53 .g | 3 .g | 17.7% | 18.4% | 566 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 8% | 1302 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 125 mg | 1000 mg | 12.5% | 13% | 800 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 52 mg | 1300 mg | 4% | 4.2% | 2500 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 89 mg | 800 mg | 11.1% | 11.6% | 899 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 17.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.5 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 |
ශක්ති අගය 96 kcal වේ.
- බහාලුම් (8 අවුන්ස) = 227 ග්රෑම් (217.9 kCal)
KRAFT BREYERS ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් 1% අඩු මේදය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 12 - 17,7%, කැල්සියම් - 12,5%, පොස්පරස් - 11,1%
- විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
- කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
tags: කැලරි ප්රමාණය 96 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කෙඳි බ්‍රෙයර්ස් ප්‍රයෝජනවත් වන ආකාරය ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් වල මේද ප්රමාණය, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ක්‍රෝට් බ්‍රියර් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ස්ට්රෝබෙරි යෝගට් වල මේද ප්රමාණය 1% අඩුයි