ඔබ ඔබේ දවස හිරු උදාවෙන් හෝ දිවා ආහාර වේලාවට ආසන්නව ආරම්භ කිරීමට කැමති වුවද, සෑම විටම මෙන්, විකල්ප දෙකටම ධනාත්මක කරුණු තිබේ. අපි ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු. කියමනට අනුව, "මුල් කුරුල්ලාට පණුවා ලැබේ". ශිෂ්‍ය පර්යේෂණවලට අනුව, කලින් අවදි වන පුද්ගලයින්ට උසස්වීම් ලැබීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. හාවඩ් ජීව විද්‍යාඥ ක්‍රිස්ටෝපර් රැන්ඩ්ලර් සොයාගත්තේ “උදෑසන මිනිසුන්” ක්‍රියාශීලී බව ප්‍රකාශ කරන ප්‍රකාශ සමඟ එකඟ වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි: “මගේ නිදහස් කාලය තුළ, මම මගේ දිගුකාලීන ඉලක්ක තැබුවෙමි” සහ “මගේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයකටම මම වගකිව යුතුය.” කරදර වෙන්න එපා රාත්‍රී බකමූණෝ, ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය මඟින් ඔවුන්ගේ කාර්යාලීය වෘත්තීය ජීවිතයේදී ඉක්මනින් නැගී සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මිලාන්හි පූජනීය හදවතේ කතෝලික විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණයකට අනුව, නිශාචර වර්ගයේ පුද්ගලයින් ප්‍රභවය, සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවය පිළිබඳ පරීක්ෂණවලින් ඉහළ ලකුණු ලබා ගන්නා බව සොයා ගන්නා ලදී. ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්‍යාලය පුද්ගලයන් 700කට අධික පිරිසක් අතර අධ්‍යයනයක් සිදු කර ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලවලට අනුව උදේ 7ට පමණ තම කැමැත්තෙන් අවදි වන අය 19-25% වඩා සතුටින්, ප්‍රීතියෙන්, ප්‍රීතියෙන් සහ අවදියෙන් සිටිති. අධ්‍යයනයට අනුව, උදේ 7:30 ට පෙර අවදි වන පුද්ගලයින් රාත්‍රී බකමූණන්ට සාපේක්ෂව ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමට ගොදුරු වේ. ඇල්බර්ටා විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයින් කියා සිටින්නේ උදෑසන 9 ට ලාර්ක්ස්ගේ මොළය වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන බවයි. බෙල්ජියමේ Liege විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණයකට අනුව, අවදි වී පැය 10,5 කට පසු, බකමූණන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, අවධානයට වගකිව යුතු මධ්‍යස්ථානයේ ක්‍රියාකාරිත්වය larks හි අඩු වන බව සොයා ගන්නා ලදී.
2022-11-11