වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “කෙට්ටු බෝර්ෂ්ට්»:
- තක්කාලි පේස්ට් 1 තේ හැදි
- ලූනු 20 gr
- ගෝවා 150 gr
- කැරට් 20 gr
- අර්තාපල් 100 ග්රෑම්
- හරිතයන් 25 gr
- බීට්රූට් 100 gr
- එළවළු තෙල් 2 හැදි
- ජලය ලීටර් 1.5 යි
“ලීන් බෝර්ෂ්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 19.8 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 0.4
මේද: ග්රෑම් 1.1
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 2.1
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ”ලීන් බෝර්ෂ්ට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| තක්කාලි පේස්ට් | 1 තේ හැදි. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ලූනු | 20 චිත්ර | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| සුදු ගෝවා | 150 ග්රෑම් | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| කැරට් | 20 චිත්ර | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| අල | 100 ග්රෑම් | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| සතා සිවුපාවට | 25 ග්රෑම් | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| ඇඳ | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 2 තේ හැදි. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ජලය | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 සේවය | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |