අමුද්රව්ය Lingonberry පළතුරු බීම
| ලින්ගන්බෙරි | 150.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 120.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 1000.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සෝදාගත් බෙරි ලී පලිබෝධයකින් පොඩි කර යුෂ මිරිකා ගන්න. ඉතිරි පල්ප් උණු වතුර සමග වත් කර විනාඩි 5 ක් උනු. පෙරීමෙන් පසු, සුප් හොද්ද සඳහා මිරිකා යුෂ සහ සීනි එකතු කරන්න. බීම දින 2 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 41.4 kcal | 1684 kcal | 2.5% | 6% | 4068 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.06 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 126667 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.04 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 140000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.9 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5% | 12.1% | 2009 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 2.4% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 88.5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.9% | 9.4% | 2568 ග්රෑම් |
| අළු | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 10 .g | 900 .g | 1.1% | 2.7% | 9000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.01 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.002 mg | 1.8 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.002 .g | 400 .g | 20000000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 1.4% | 18000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.08 mg | 15 mg | 0.5% | 1.2% | 18750 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.03 mg | 20 mg | 0.2% | 0.5% | 66667 ග්රෑම් |
| niacin | 0.02 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 6.9 mg | 2500 mg | 0.3% | 0.7% | 36232 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 3.7 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 27027 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 0.6 mg | 400 mg | 0.2% | 0.5% | 66667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 0.7 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 185714 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 0.5% | 57143 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.07 mg | 18 mg | 0.4% | 1% | 25714 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0573 mg | 2 mg | 2.9% | 7% | 3490 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.7 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 41,4 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරුවේ රසායනික සංයුතිය ග්රෑම් 100 කට ලින්ගන්බෙරි පළතුරු බීම
- 46 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 41,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය Lingonberry පළතුරු බීම, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ