බූමරංගයක හැඩය සහ කිලෝග්‍රෑම් 1,4 ක ස්කන්ධයක් ඇති අක්මාව අප වෙනුවෙන් විශාල පරිශ්‍රමයක් දරමින් දිනපතා ක්රියා කරයි. එය මිනිස් සිරුරේ දෙවන විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර යමක් වැරදී යන තුරු අපි ඒ ගැන එතරම් සිතන්නේ නැත. "නිහඬ ගෘහ සේවිකාවක්" මෙන්, අක්මාව ඔරලෝසුව වටා වැඩ කරයි, එයට ඇතුල් වන සියල්ල පිරිසිදු කරයි. සෑම සති අන්තයකම අපි අපේ මහල් නිවාස පිරිසිදු කරනවා සේම, අක්මාව අපගේ ආහාර සහ පරිසරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. ඔබ කුමක් අනුභව කළත්, ඔබේ අක්මාව එහි අනෙකුත් දෛනික රාජකාරිවලට අමතරව එය සමඟ කටයුතු කරනු ඇත: කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම, ආහාර දිරවීමට ආධාර කිරීම, හානිකර විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සිදු කිරීම සඳහා සෑම විනාඩියකටම රුධිර සංසරණයෙන් 30% ක් භාවිතා කිරීම, අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බෙදාහැරීම සහ ගබඩා කිරීම, පිළිකා කාරක වලින් රුධිරය විෂහරණය කිරීම. අපගේ අක්මාව සඳහා අපට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් සෞඛ්ය සම්පන්න, ශාක පදනම් වූ ආහාර පෝෂණය කිරීමයි. ඉතින්, අක්මාව සමුච්චිත විෂ වලින් පිරිසිදු කිරීම වැනි වැදගත් ඉන්ද්‍රියයකට උපකාර වන ආහාර මොනවාද? බීට්. අක්මාව ඇතුළුව මුළු ශරීරයටම සෞඛ්යය පිළිබඳ පිස්සු වෙඩිල්ලක් වැනි දීප්තිමත් හා ලස්සන එළවළු. එහි රතු, දම් පැහැය තරමක් සංතෘප්ත බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ස්වභාවධර්මය දක්ෂ ලෙස එළවළු සඳහා වර්ණ නිර්මාණය කර ඇත. නිදසුනක් ලෙස, බීට්රූට් එහි වර්ණයට රුධිරයට සමාන වන අතර අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වන ප්‍රති result ලයක් ලෙස දෙවැන්න පවිත්‍ර කරන ගුණාංග ඇත. බීට් වල බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ: ෆෝලික් අම්ලය, පෙක්ටීන්, යකඩ, බීටයින්, බීටැනින්, බීටසියානින්. පෙක්ටීන් යනු එහි පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා හොඳින් දන්නා තන්තු වල ද්‍රාව්‍ය ආකාරයකි. බ්රොකොලී. කුඩා ගසක හැඩයෙන් යුත් බ්රොකොලි ශරීරයට ජීවය ලබා දෙයි. එහි දීප්තිමත් කොළ පැහැයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කුරුස පවුල තුළ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ හරිතප්‍රද ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. බ්රොකොලි, වට්ටක්කා සහ බ්‍රසල්ස් පැළ වල ග්ලූකෝසිනොලේට් අඩංගු වන අතර එමඟින් අක්මාව විෂ ඉවත් කරන එන්සයිම නිපදවීමට උපකාරී වේ. බ්රොකොලි මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් E වල හොඳ ප්රභවයකි, විශේෂයෙන් අක්මාව සඳහා වැදගත් වේ. දෙහි. ලෙමන් ඔබේ අක්මාවට ආදරෙයි, ඔබේ අක්මාව ලෙමන් වලට ආදරෙයි! මෙම එළවළු ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි, මූලික වශයෙන් විටමින් සී, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන එන්සයිම නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ලෙමන් යනු සෝඩියම් මෙන් ශරීර සෛල විජලනය නොකරන විද්‍යුත් විච්ඡේදක වලින් පොහොසත් බැවින් ලුණු සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයකි. ලෙමන් ඇඹුල් බව නොතකා ක්ෂාරීය ක්රියා කරයි. පරිප්පු. තන්තු වලින් පොහොසත් වීම, එය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාර වන අතර එළවළු ප්රෝටීන් ස්වභාවික ප්රභවයකි. මෙය අක්මාව මත බරපතල බරක් විය හැකි බැවින්, අධික ප්රෝටීන් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. පරිප්පු ශරීරයට කිසිදු හානියක් නොවන පරිදි ප්‍රමාණවත් ප්රෝටීන් ලබා දෙයි. මීට අමතරව, එය වඩාත් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි රනිල කුලයට අයත් වේ.
2022-11-11