අන්තර්ගතය
ආයුබෝවන් හිතවත් පාඨකයින්! කිසියම් හේතුවක් නිසා, අපේ සංස්කෘතිය නිෂේධාත්මක ස්වරවලින් තනිකම පින්තාරු කිරීමට නැඹුරු වේ. සබඳතාවලින් සහ විවාහයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වූ පුද්ගලයන් අසතුටින් සහ තරමක් සීමිත ලෙස සලකනු ලැබේ.
ඔවුන් වටා සිටින අය ඉක්මනින් "සන්සුන්" සහ "හුස්ම ගැනීමට" යුවළක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති - පුද්ගලයා "ඇමිණීමට" සමත් වූ අතර දැන් ඔහු අපේක්ෂා කළ පරිදි ජීවත් වේ.
ඊට පටහැනිව, ඔවුන් ඊර්ෂ්‍යා කරන නමුත්, විශේෂයෙන් එදිනෙදා ජීවිතයට සහ වෙනත් පවුල් වගකීම් සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි අය විසින්.
එමනිසා, අද අපි තනිකමේ වාසි සහ අවාසි සලකා බලමු. “වැට පිටුපස තණකොළ කොළ පාටයි” යැයි විශ්වාස කරමින් තත්වය ඒකපාර්ශ්විකව විනිශ්චය නොකිරීමට, නමුත් කිසිදු මිත්‍යාවකින් සහ මනඃකල්පිතයකින් තොරව සැබවින්ම හැකියාවන් සහ සීමාවන් දෙස බැලීම.
කිහිප දෙනකුගේ
නිවාඩු දින
නූතන පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ වේගය කෙතරම් වේගවත්ද යත්, සමහර විට දින පියාසර කරන ආකාරය ඔහු නොදකියි. එනම්, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, මේ ජීවිතය සකස් කරයි. ඔබ විරාම කිරීමට සමත් වූ විට, නව ගැටළුවක් පැන නගී - විශ්රාම ගැනීමට නොහැකි වීම.
පවුලට යම් යම් බැඳීම් ඇති නිසා, සහකරුට අවධානය අවශ්ය වන අතර, එය අශෝභන ය - අවම වශයෙන් කෙටි කාලයක් සඳහා සම්පූර්ණ හුදකලාව සිටීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේදැයි ඔහුට වැටහෙන්නේ නැත. මෙය කරදරකාරී වන අතර ආදරය පහව ගොස් ඇති බවත්, යමක් සිදුවී ඇති බවත්, සම්බන්ධතාවය දැන් අනතුරේ වැටී ඇති බවත් නොසන්සුන් සිතුවිලි ඇති කරයි.
නමුත් ශක්තිය ලබා ගැනීම, ප්‍රකෘතිමත් වීම, සාමාන්යයෙන් ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති දේ ගැන සිතීම, ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්ය ස්ථානය සහ අවසානයේ ඔබම දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
නිදහස් නොවන මිනිසුන්ට කුමන්ත්‍රණය කළ යුතු අතර, උදාහරණයක් ලෙස, කඳුකරයට, මසුන් ඇල්ලීමට යා යුතුය. සමහරු, මෙම හුදකලාව සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය නොදැන, අසනීප වීමට පටන් ගත හැකිය, එපමනක් නොව, සම්පූර්ණ විවේකයක් අවශ්ය වන හෝ අන් අයව පලවා හරින එවැනි රෝග සමඟ.
ස්වයං සංවර්ධනය
නිදහස් කාලය විශාල ප්රමාණයක් ඔබේ ස්වයං අධ්යාපනයේ නිරත වීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ඉංග්රීසි හෝ ජපන් ඉගෙන ගත හැකිය. නැතහොත් ඔබේම සීමාවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට පුහුණු සැසිවලට සහභාගී වන්න.
අපි පිළිගනිමු, සාමාන්යයෙන් "මන්දගාමී" සහ ඔවුන්ගේ සැලසුම් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදුන් බිය අවබෝධ කර ගැනීමට. කථිකත්වය ඉගෙන ගැනීමට සහ, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, නොපෙනෙන බෝලයකට හැකිලෙන්නේ නැතිව ප්‍රසිද්ධියේ නිදහසේ කතා කිරීමට.
නිදහස යනු ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට හොඳ අවස්ථාවක් පමණි. ජීවිතයේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී එය ඔබට ලබා ගත හැකි නම්, එය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. අවම වශයෙන් ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා පොත් කියවන්න. සියල්ලට පසු, දැනුම ජීවිතය යහපත් හා ප්රීතිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්රියාත්මක කිරීම
බොහෝ විට කාන්තාවන් මෙම තත්වයට බිය වේ. එමනිසා, ඔවුන් හුදෙක් අත්දැකීම්, ජීවිතයේ කරදර සහ වෙනත් දේවලින් "පැන ගිය" බව ඔවුන් සැමවිටම වටහා නොගනිති, කතා කළ තැනැත්තා සමඟ විවාහ වීමට එකඟ වෙති. දැන් සියල්ල සාර්ථක වී සතුට පැමිණේ යැයි සිතමින්.
එහෙත්, ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, මූලික වශයෙන් මෙම මිත්යාවන් මිත්යාවන් ලෙස පවතී. නමුත් මෙම පවුල් කාලය තුළ ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට බොහෝ අවස්ථාවන් අහිමි විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ව්යවසායයේ පුරප්පාඩුවක් සඳහා තරඟය අහිමි කිරීම සඳහා යම් වැඩ ප්රමාණයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම.
එබැවින්, ඔබ නිදා ගැනීමට පමණක් නොව, අවදි වීමටද කැමති කෙනෙකු ඔබ තවමත් හමු වී නොමැති නම්, ඔබේ අභිලාෂයන් අවබෝධ කර ගන්න. ඉතා මැනවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, විවාහය වෘත්තීය වර්ධනයට බාධාවක් නොවන විට. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම එතරම් වාසනාවන්ත නොවේ.
විනෝදාංශ
සමහර අය එදිනෙදා ජීවිතයේදී, රැකියාවේදී කොතරම් “බර” වී ඇත්ද යත්, ඔවුන්ට තෘප්තිය ගෙන දෙන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කාලය, භෞතික සම්පත් සහ බොහෝ විට මුදල් වෙන් කිරීමට නොහැකි වේ. පවුලේ අයවැය සැලසුම් කර ඇති අතර විනෝදාංශ සඳහා වියදම් කිරීම කිසිසේත් ඇතුළත් නොවන විට, ඉතිරිව ඇත්තේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට හැකි වන තෙක් බලා සිටීමයි.
නිදසුනක් වශයෙන්, පිරිමින් පවුල තුළ ආහාර සපයන්නන් ලෙස සලකනු ලැබේ, විශේෂයෙන් කාන්තාව මාතෘ නිවාඩු මත සිටී නම්. දරුවාගේ අනාගතය සහතික කිරීම අවශ්ය වේ, යාත්රා කිරීම සහ යනාදිය ඉගැන්වීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම සැමවිටම නොවේ.
ඕනෑම මූල්‍ය වියදම් ආරක්ෂිතව දැරිය හැකි අයට, එවැනි ආශාවන් සහ විනෝදාංශ සඳහා එවැනි කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ තම ආදරණීයයා තනිවම තැබීම සම්පූර්ණයෙන්ම පහසු නොවනු ඇත. පවුලේ යහපත සඳහා වගකීමෙන් බරක් නොවන අය ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය ඔවුන්ගේම අභිමතය පරිදි කළමනාකරණය කරති. නිදහසට කරුණක් නැත, වරදක් නැත, ආදිය.
චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය
යම් පුද්ගලයෙක් යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා තනිකඩව සිටීමට දැනුවත්ව තේරීමක් කරන විට, ඔහුට මෙම තත්වය තුළ බොහෝ වාසි දැක ගත හැකිය. ඉන් ප්‍රධානතම දෙය නම් මනසේ සාමයයි.
හවුල්කරුවන් වෙනස් වන අතර එය ඔවුන් සමඟ වෙනස් ලෙස සිදු වේ. යමෙක් ආධිපත්‍යය දැරීමට උත්සාහ කරයි, යමෙකු ඊර්ෂ්‍යාව සහ අසාධාරණ අපේක්ෂාවන් මත පදනම්ව අපකීර්තියට පත් කරයි. හෝ ඊටත් වඩා නරක, ආදරය කරන කෙනෙකුට එරෙහිව ප්රචණ්ඩත්වය භාවිතා කරයි, මත්පැන් හෝ රසායනික ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වීම, සූදුව යනාදිය.
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක නොවැළැක්විය හැකි කරදර සහ ගැටුම්, අප්රසන්න හැඟීම් ගොඩක් ඇති කරයි, සමහර විට අධිමානුෂික උත්සාහයන් සහ විශාල සම්පත් ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.
සහ මුහුණ දීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොහැකි ඕනෑම දුෂ්කර තත්වයක් මතුවීම, වෙහෙසට හා මානසික අවපීඩනයට පවා හේතු විය හැක. මෙය සෞඛ්‍යය විනාශ කරයි, ශරීරයේ නිදන්ගත රෝග මෙන්ම චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය ද සක්‍රීය කරයි.
අවාසි
Healthණාත්මක සෞඛ්‍ය බලපෑම්
තනිකම බලහත්කාරයෙන් සිදු වූවා නම්, එය ජීවත් වීම පහසු නැත. බිය, වේදනාව, කෝපය, අමනාපය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සමඟ තනිව සිටින පුද්ගලයාට තමා වෙනුවෙන් විශාල වැඩ කොටසක් කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබේ ආශාවන් දැකීමට සහ ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමෙන් තෘප්තිය ලබා ගැනීමට.
මූලික වශයෙන්, ඔවුන් මත්පැන් සහ නිකොටින් හරහා මෙම හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන්ගෙන් ගැලවීමට උත්සාහ කිරීම, නොදැනුවත්ව නොවේ.
ඊට අමතරව, ඔබේ හැඟීම් සමීප කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව ශරීරයට බලවත් ආතතියක් ඇති කරයි. හැඟීම් යනු සියලුම පද්ධතිවල වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් සංසරණය විය යුතු ශක්තියකි. ඔබ ඔවුන්ට පිටවීමක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, මෙම ශක්තිය ශරීරය තුළ එකතු වේ. එය ක්රමයෙන් විනාශ කිරීම, මාංශ පේශි කලම්ප සෑදීම සහ යනාදිය.
අස්ථායී ලිංගිකත්වය ද සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔව්, සහ හවුල්කරුවන් වෙනස් කිරීම, සමහර විට ඉතා හොඳින් නොදන්නා, ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත.
හීන ආත්ම අභිමානය
අපි සමාජය තුළ ගොඩනඟන ලද ඒකාකෘති වෙත ආපසු ගියහොත්, ආත්ම සහකරුවෙකු සිටීම යනු සිදුවනු ඇත, සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි. තනිකමට පත් වූ තැනැත්තා තමා තුළම හේතු සොයයි. ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය පහත වැටී ඇත. ඔහු තෝරාගෙන නැත, සමීප, විශ්වාසදායක සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා රසවත් කෙනෙකු හමුවීමට ඔහු අසමත් වේ.
නුසුදුසුකම, නොගැලපීම පිළිබඳ සිතුවිලි ඇත. ඔහු ඔහුගේ ගුණාංග, ක්‍රියාවන් විශ්ලේෂණය කරන අතර ඔහුට සාර්ථක නොවන දේ සඳහා වගකිව යුතු අය සොයා බලයි.
සහ ආත්ම අභිමානය නැවත ඇති කිරීම සඳහා - ඔබ විශාල උත්සාහයක් ගත යුතුය. මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ.
නිදහස
පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තනිව සිටී නම්, ඇය විවිධ දුෂ්කරතා සහ කාර්යයන් සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට පුරුදු වේ. අන් අයගේ අවශ්‍යතා අනුව හැඩගැසෙන්නේ නැතිව ඇයට ගැළපෙන ආකාරයට ජීවිතය සංවිධානය කරයි.
ඒ වගේම මේ නිදහසට හුරු වෙන්න. ඔබට කැමති පරිදි මුදල් කළමනාකරණය කිරීමට නිදහස, නිවාඩු සහ සති අන්ත, සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය, සියල්ලට පසු.
ආදරය කරන කෙනෙකු පෙනී සිටින විට, ඇයට යමෙකු සමඟ ජීවත් විය යුතු ආකාරය අමතක වී ඇති බව පෙනේ. ස්වාධීනත්වය කෙතරම් වටිනාද යත්, ඒ සඳහා ස්ථාවරත්වයේ අවශ්‍යතාවය, හැඟීම් බෙදා ගැනීමේ හැකියාව සහ යනාදිය කැප කළ හැකිය. අභ්‍යන්තර ගැටුම තවමත් දැනෙන්නේ දැන් පමණි.
පරිවාරක
සම්පූර්ණ හුදකලා තත්වයක ජීවත් වීම වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් හුදෙකලා වේ. එනම්, පුද්ගලයා අන් අයගෙන් ඉවත් වීම, හුදකලා වීම හෝ ඕනෑවට වඩා ක්‍රියාශීලී හා උමතු වීම. මුලින් උනන්දු වූ අය පවා බිය ගන්වන දේ.
ක්‍රමක්‍රමයෙන් පිරිහීම, එනම් ඔවුන් සතුව කලින් තිබූ කුසලතා හා දැනුම නැතිවීම පවා සිදු විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙය සන්නිවේදනය කිරීමට, සමාජයේ හැසිරීමට, මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීමට, සාමූහික හෝ ආදර සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඇති හැකියාවයි.
ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, අවම වශයෙන් සන්සුන්ව, සෑම දිනකම විනෝද වෙමින් දිගු කලක් මේ ආකාරයෙන් ජීවත් විය නොහැක. එමනිසා, අවාසනාවකට මෙන්, සියදිවි නසාගත් පුද්ගලයින්ගෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් නිශ්චිතවම තමන් කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවන බව හැඟුණු, තේරුම් නොගත් සහ රසවත් නොවන අය වෙති.
අවසන්
අවසාන වශයෙන්, තනිකම තාවකාලික තත්වයක් බව මම අවධාරණය කිරීමට කැමැත්තෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු ස්වභාවධර්මය සමඟ තනිව තම දින ගත කිරීමට වනාන්තරයේ ඉතා ඝනකමට සදහටම ගොස් තිබේ නම් මිස. අවම වශයෙන් සමහර මැදිහත්කරුවෙකු හෝ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීම භෞතිකව කළ නොහැකි තැන.
නමුත් ඔබේ නඩුවේ මෙම තත්වයෙන් වැඩි අවාසි ඇති බව ඔබ හදිසියේම තේරුම් ගත්තා නම්, ජීවිතයේ කාල පරිච්ඡේදයක්, ප්ලස් වලට වඩා. ඔබ මෙම ලිපිය කියවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වී සතුටින් සිටින්න!
ද්රව්යය සකස් කරන ලද්දේ මනෝවිද්යාඥයෙකු වන ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සකයෙකු වන ෂුරවිනා ඇලිනා විසිනි