ඔබව පවිත්‍ර කර ගැනීම සහ වාර්තාගත වේලාවට මෙන්ම ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම. යුෂ පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමට ස්තූතියි, ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වනු ඇත, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරනු ඇත, නමුත් ශරීරයේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ගැනීම නිසා ශරීරයේ මේදයේ අභ්‍යන්තර සංචිත ලැබෙනු ඇත.
ආහාරයේ ප්‍රධාන රීතිය නම් පානයේ නැවුම් බව සඳහා යුෂ ගැනීමයි. ඇත්තෙන්ම මෙම යුෂ වල ඔබේ සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. මෙම ආහාර වේල සඳහා ඇසුරුම් කළ ගබඩා වලින් මිලදී ගත් යුෂ ගැලපෙන්නේ නැත-ඒවායේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට දායක නොවේ.
දෙවන කොන්දේසිය - යුෂ මගින් රෝග උග්‍ර වීමට හේතු වන බැවින් සුලු පත්රිකාවේ නිරෝගී අවයව.
පළතුරු අම්ල වලින් ඔබේ දත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඛනිජ ජලය සමග යුෂ තනුක කර පිදුරු හරහා යුෂ පානය කරන්න.
නැවුම් යුෂ අඳුරු වීදුරු භාජනයක පැය 8 කට නොඅඩු කාලයක් ගබඩා කිරීම.
වේගයෙන් යුෂ සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද
යුෂ ආහාරය ශරීරයට ආතතියක් ඇති කරයි, එබැවින් මෙම ආහාරය ආරම්භ කිරීමට පෙර දින 3-4 ක් සඳහා සූදානම් වීම සුදුසුය.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්රෝටීන් සීමා කරන්න - කිරි නිෂ්පාදන, මස් සහ මාළු ඉවත් කරන්න.
වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු මෙන්ම නැවුම් .ෂධ පැළෑටි ආහාරයට එකතු කරන්න.
නැගෙනහිරට වැඩිපුර වතුර බොන්න.
යුෂයක සාරය පිරිසිදු කරයි
ඉදිරි දින 3 සඳහා ඔබේ කාර්යය වන්නේ නැවුම් යුෂ (ලීටර් 2-3) සහ ජලය පමණක් භාවිතා කිරීමයි. මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීමට අවසර දී ඇත, ඛනිජ ජලය, රෝස උකුල් වල ශාකසාර තේ.
ආහාර සඳහා හොඳම යුෂ
ඇත්ත වශයෙන්ම, නයිට්‍රේට් අඩංගු නොවන සෘතුමය අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම යුෂ පිරිසිදු කිරීමකි. ශීත ඇපල්, කැරට්, බීට් සහ දෙළුම්, පැඟිරි. ගිම්හානයේදී බෙරි සහ හරිතයන් වල යුෂ එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.
ශරීරයේ ලබා දෙන තන්තු ප්‍රමාණයට යුෂ පල්ප් සමඟ කළ හැකි හොඳම දේ, එය උපරිමයි - එය වැඩි තෘප්තියක් ලබා දෙනු ඇත.
පළමු දිනයේදී පැඟිරි හා ආම්ලික ආහාර ඉවත් කරන්න, අජීර්ණ හෝ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති නොකිරීමට.