සියලුම ආහාර එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අපගේ හෝමෝන පද්ධතියට බලපායි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන සමහරක් ඇත - පිරිමි හෝමෝනය. එමනිසා, පිරිමින් සඳහා එවැනි ආහාර වඩාත් ගැහැණු බවට පත්වීම සුදුසු නොවේ.
පිරිමි ලක්ෂණ පෙනුමට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වගකිව යුතුය - මුහුණේ හිසකෙස්, අඩු කටහ ,, මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ලිංගික ආකර්ෂණයට සහාය වේ.
ගැහැණු හෝමෝනය වන එස්ටජන් ඊට පටහැනිව ස්ත්‍රීත්වය එක් කරන අතර එහි අන්තර්ගතය පිරිමින් භයානක ය. එය පිරිමින්ගේ පෙනුමට බලපානවා පමණක් නොව, හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ ආ roke ාතය අවුලුවාලීමටද සමත් වේ. එබැවින්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කරන ආහාර:
මුහුදු ආහාර
අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බාධා කරන මුහුදු ආහාර බොහෝ විට පළිබෝධනාශක වලින් අපවිත්‍ර වී ඇත. පිරිමින්ගේ පළිබෝධනාශක මඟින් පපුවේ මේදය පෙනුම ඇති වන අතර එමඟින් ඇය ගැහැණු සතෙකු මෙන් පෙනේ.
බීට්
බීට් - ඉතා ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වන අතර තර්ජනයේ පිරිමි හෝමෝන පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ශරීරය එසේ නොවේ. නමුත් ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා බීට් වල ඇති වාසි හෝමෝන සමඟ යම් ගැටළුවක් ඇති පිරිමින්ට අහිතකර ලෙස බලපායි. බීට් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීමේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වීම ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම ඉහළ යා හැක.
ටින් කළ ආහාර
ටින් කළ ආහාරවල විශාල ප්‍රමාණයේ bisphenol A. එහි නිෂ්පාදන, බෝංචි, මාළු, සුප් කෑන් වැනි දේ අඩංගු වේ. Bisphenol estrogen වල බලපෑම අනුකරණය කරන අතර මීට පෙර හෝර්මෝන පසුබිමේ ආබාධ සහිත කාන්තාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
සීතල කප්පාදුව සහ චීස්
සුපිරි වෙළඳසැල් වල අලෙවි කරන මෙම නිෂ්පාදන PVC එකක ඔතා නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට සහ මිනිස් හෝමෝන පද්ධතියට බලපාන කෘතිම ද්‍රව්‍යයකි. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවික නිෂ්පාදන, නැවුම් කපන ලද සහ ආහාර විශේෂ කඩදාසි ඔතා, එවැනි තර්ජන වගකිව යුතු නොවේ.
ස්ට්රෝබෙරි
ආහාරයට ගත හැකි පීල් සහිත බෙරි වලද පළිබෝධනාශක වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත. ස්ට්රෝබෙරි ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකි පළිබෝධනාශක බෙරී වන අතර ඇපල්, චෙරි, චෙරි සහ පීච් ගැන ප්‍රවේශම් විය යුතුය. තනිවම වගා කරන පලතුරු සඳහා මෙය අදාළ නොවේ.
සෝයා නිෂ්පාදන
සෝයා වල ශාක එස්ටජන් අඩංගු වන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය කාන්තා හෝමෝන වලට සමාන වන අතර පියයුරු විශාල කිරීම වැනි ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීමට සමත් වේ. කාව්‍යමය පුරුෂයින් විශාල වශයෙන් සෝයා අනුභව කිරීම සුදුසු නොවේ.
බියර්
ප්‍රියතම පුරුෂ පානය ද පපුවට දායක වේ. බොහෝ මධ්‍යසාර පාන මඟින් ඔබේ අක්මාවට අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. බියර් වල තවමත් ෆයිටොයිස්ට්‍රජන් අඩංගු වේ. පොදුවේ ගත් කල, අක්මාව මත ඇල්කොහොල් බර පැටවීම හෝමෝන සමබරතාවයට බාධා කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ ඇන්ඩ්‍රොජන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වේ - කාන්තා හෝමෝනය.
හණ
හණ බීජ යනු ඔමේගා -3 අත්යවශ්ය මේද අම්ල, තන්තු සහ ප්රෝටීන් වල ප්රභවයකි. හණෙහි ද ලිග්නන් අඩංගු වන අතර එය එස්ටජන් ක්‍රියාකාරිත්වය අනුකරණය කරන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරයි. පිරිමින් සඳහා ඔමේගා -3 හි හොඳම ප්‍රභවය - මාළු තෙල්.
කිරි
කිරි නිෂ්පාදන පිරිමි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මර්දනය කරන කාන්තා හෝමෝන විශාල ප්‍රමාණයක් රැස් කරයි. සහ සංසේචනය අතරතුර ගවයින් සඳහා හෝමෝන භාවිතා කිරීම පිරිමින්ට සෘජු තර්ජනයකි. මෙම අර්ථයෙන් එළු කිරි වඩා ආරක්ෂිතයි.