සැල්දිරි ශක්තිය, සෞඛ්‍යය සහ සුන්දරත්වයේ ප්‍රභවයකි. අඩු කැලරි සහිත මෙම කඳන් බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබේ ස්ථිර හෝ තාවකාලික සගයා බවටද පත්විය හැකිය. ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සැල්දිරි වල වාසි
සැල්දිරි වල විටමින්, ප්‍රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. එහි සූත්‍රය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ ශරීරයේ සෛල පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එය විශිෂ්ට අවසාදකයකි, සැල්දිරි ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ චිත්තවේගී තෙහෙට්ටුව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ. සැල්දිරි ගොයම් ගහක ඇති සගන්ධ ෙතල් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
සැල්දිරි-බී විටමින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් කේ සහ ඊ ප්‍රභවයකි.මෙම ශාකයේ කඳන් ජල ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි, ඉදිමීම සමනය කරයි, සහ ස්වාභාවික විෂබීජ නාශකයකි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරි විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කරන්න - තම්බා, බේක් කර, අමු, තැළුණු, බැදපු ආහාරයට ගන්න. සැල්දිරි බීජ සලාද සහ කොළ වලට එකතු වේ.
වඩාත්ම ජනප්‍රිය ආහාරය පදනම් වී ඇත්තේ සති 2 ක් සඳහා එහි කඳෙන් සුප් අනුභව කිරීම මත වන අතර එමඟින් රාත්තල් 5-7 ක පාඩුවක් සහතික කෙරේ.
සැල්දිරි සුප් වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ජලය ලීටර් 3 ක්,
- සැල්දිරි ද al ු යට,
- ගෝවා කුඩා හිසක්,
- 6 මධ්‍යම ළූණු,
- තක්කාලි 2,
- 1 මිහිරි ගම්මිරිස්,
- රස කිරීමට කුළු බඩු.
සකස්කිරීම:
සියලුම අමුද්රව්ය සිහින් ව කපා විනාඩි 15 ක් මධ්‍යම තාපය මත තම්බා ගන්න. ඒවායින් යුෂ වෙනුවට ඔබට සැල්දිරි මූල සහ තක්කාලි එකතු කළ හැකිය.
දින 14 ක් ඇතුළත ගෝවා සුප් අසීමිත ප්‍රමාණයකට ආහාරයට ගැනීම සහ කෙසෙල් හැර නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට එකතු කර ගන්න. රසකැවිලි, පිටි, මධ්‍යසාර, බැදපු, මේද හා අධික ලුණු - තහනම්.
වැඩි විස්තර සැල්දිරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හා හානි අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න.