කෝපි සමහර විට වඩාත් ජනප්රිය පානය වේ. එහි විවිධත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෑම දිනකම ඔබට රසයෙන් හා කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කෝපි පානයක් පානය කළ හැකිය.
Espresso
මෙය කෝපි වල කුඩාම කොටස වන අතර ශක්තිය අනුව කෝපි බීම අතර ශක්තිමත්ම ලෙස සැලකේ. එසේ තිබියදීත්, එස්ප්‍රෙසෝ හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අවම වශයෙන් හානිකර ය. මෙම කෝපි සකස් කිරීමේ ක්‍රමය සුවිශේෂී වන්නේ සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී කැෆේන් ප්‍රමාණය නැති වී යන අතර පොහොසත් රසය හා සුවඳ රැඳී තිබීමයි. එස්ප්‍රෙසෝ මිලි ලීටර් 30-35 ක පරිමාවකින් පිරිනමන අතර කැලරි ප්‍රමාණය අනුව “බර” ග්‍රෑම් 7 කට 100 kcal පමණි (සීනි නොමැතිව).
ඇමරිකානෝ
මෙය එකම එස්ප්‍රෙසෝ ය, නමුත් ජල ආධාරයෙන් පරිමාව වැඩි වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ රසය නැති වීමයි. පළමු පානයට ආවේණික වූ තිත්තකම අතුරුදහන් වන අතර රසය මෘදු වන අතර නිතර නිතර අඩු වේ. එස්ප්‍රෙසෝ මිලි ලීටර් 30 ක් ඇමරිකානෝ කෝපි මිලි ලීටර් 150 ක් සාදයි. එහි කැලරි ප්‍රමාණය 18 kcal වේ.
තුර්කි කෝපි
තුර්කි කෝපි කුළු බඩු වලින් පොහොසත් ය. එය ඉතා සියුම් ලෙස අඹරාගත් ධාන්‍ය පදනම් කරගෙන සකස් කර ඇත. තුර්කි කෝපි පිළියෙල කිරීමේදී උනු නොවන අතර එහි රසය නැති නොවන පරිදි ඉතා කුඩා විවෘත ගින්නක් මත විශේෂ තුර්කියක පෙරනු ලැබේ. තුර්කි කෝපි වල කැෆේන් බහුල වන අතර පැණිරස නොකළ කැලරි ඉතා අඩු ය.
මැචියාටෝ
සූදානම් කළ එස්ප්‍රෙසෝ පදනම මත සකස් කරන ලද තවත් පානයකි. කිරි පෙන එයට 1 සිට 1 දක්වා සමානුපාතිකව එකතු වේ. මැචියාටෝ ටිකක් කැපුචිනෝවක් මෙන් වන අතර සමහර වෙනස්කම් වල සරලව සූදානම් කළ පෙරන ලද කෝපි වලට සූදානම් කළ කිරි පෙන එකතු කිරීමෙන් එය සකස් කෙරේ. කැලරි ප්‍රමාණය අනුව 66 kcal පමණ එළියට එයි.
කපුචිනෝ
කැපුචිනෝ ද එස්ප්‍රෙසෝ සහ කිරි පෙණ මත පදනම්ව සකස් කරනු ලැබේ, පානයට කිරි පමණක් එකතු වේ. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සමාන කොටස් වලින් ගනු ලැබේ - සම්පූර්ණ එක් කොටසක් කෝපි, එක් කොටසක් කිරි සහ එක් කොටසක් පෙණ. කැපුචිනෝ උණුසුම් වීදුරුවක උණුසුම්ව පිළිගන්වන අතර එහි කැලරි ප්‍රමාණය 105 kcal වේ.
ලැටේ
මෙම පානය කිරි වලින් ආධිපත්‍යය දරන නමුත් තවමත් එය කෝපි පරාසයට අයත් වේ. වැසිකිළියේ පදනම උණුසුම් කිරි ය. සකස් කිරීම සඳහා එස්ප්‍රෙසෝ හි එක් කොටසක් සහ කිරි කොටස් තුනක් ගන්න. සියලුම ස්ථර දෘශ්‍යමාන කිරීම සඳහා, විනිවිද පෙනෙන උස වීදුරුවක වැසිකිළිය සේවය කරනු ලැබේ. මෙම පානයෙහි කැලරි ප්‍රමාණය 112 kcal වේ.
වැඩ වර්ජනය
මෙම කෝපි සිසිල්ව පිරිනමන අතර එය දෙවරක් එස්ප්‍රෙසෝ සහ කිරි මිලි ලීටර් 100 කින් සාදා ඇත. සකස් කළ සංරචක සිනිඳු වන තුරු මික්සර් එකකින් ගසා, අවශ්‍ය නම්, පානය අයිස් ක්‍රීම්, සිරප් සහ අයිස් වලින් සරසා ඇත. සැරසිලි නොමැතිව ෆ්‍රැප් වල කැලරි ප්‍රමාණය 60 kcal වේ.
මොක්කාසිනෝ
චොකලට් වලට කැමති අය මෙම පානයට කැමති වේ. දැන් එය පිළියෙල කරනුයේ ලැට් බීම පදනම් කරගෙන වන අතර, කෝපි කෝප්පයට එකතු කරනුයේ අවසන් රේඛාවේදී චොකලට් සිරප් හෝ කොකෝවා පමණි. මොක්කචිනෝ වල කැලරි ප්‍රමාණය කැලරි 289 කි.
පැතලි සුදු
එහි වට්ටෝරුවෙහි ලැටේ හෝ කැපුචිනෝ වලින් වෙන් කොට හඳුනාගත නොහැකි, ෆ්ලැට් වයිට්හි දීප්තිමත් තනි කෝපි රසයක් සහ මෘදු කිරි පසු රසයක් ඇත. 1 සිට 2 දක්වා අනුපාතයකින් ද්විත්ව එස්ප්‍රෙසෝ සහ කිරි මත බීම වර්ගයක් පිළියෙළ කෙරේ. කැලරි අන්තර්ගතය සීනි රහිත පැතලි සුදු - 5 kcal.
අයර්ලන්තයේ කැෆේ
මෙම කෝපි වල මධ්‍යසාර අඩංගු වේ. එමනිසා, ඔබ නව බීම ගැන හොඳින් දැන හඳුනා ගත යුතුය. අයර්ලන්ත කෝපි වල පාදම නම් අයර්ලන්ත විස්කි, උක් සීනි සහ විප් ක්‍රීම් සමඟ මිශ්‍ර එස්ප්‍රෙසෝ කෑම හතරකි. මෙම පානයෙහි කැලරි ප්‍රමාණය 113 kcal වේ.