දියරයකින් තොරව හතු, ටින් කළ, අන්තර්ගතය

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

පහත වගුවේ අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගතහැකි කොටස.
පෝෂකඅංකයනෝර්මා **100 ග්රෑම් වල සාමාන්ය%100 kcal වලින් සාමාන්‍ය%100% සම්මතයෙන්
කැලරි25 kcal1684 kcal1.5%6%6736 ග්රෑම්
ප්රෝටීන1.87 ග්රෑම්76 ග්රෑම්2.5%10%4064 ග්රෑම්
මේදය0.29 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.5%2%19310 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට2.69 ග්රෑම්219 ග්රෑම්1.2%4.8%8141 ග්රෑම්
තන්තු2.4 ග්රෑම්20 ග්රෑම්12%48%833 ග්රෑම්
ජල91.08 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්4%16%2496 ග්රෑම්
අළු1.67 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.085 mg1.5 mg5.7%22.8%1765
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.021 mg1.8 mg1.2%4.8%8571 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්20.4 mg500 mg4.1%16.4%2451 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.811 mg5 mg16.2%64.8%617 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.061 mg2 mg3.1%12.4%3279 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්12 mcg400 mcg3%12%3333 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.2 .g10 .g2%8%5000 ග්රෑම්
විටමින් ඩී 2, එර්ගොකාල්සිෆෙරෝල්0.2 .g~
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.01 mg15 mg0.1%0.4%150000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.593 mg20 mg8%32%1255 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ129 mg2500 mg5.2%20.8%1938
කැල්සියම්, සී11 mg1000 mg1.1%4.4%9091 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.15 mg400 mg3.8%15.2%2667 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා425 mg1300 mg32.7%130.8%306 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්18.7 mg1000 mg1.9%7.6%5348 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී66 mg800 mg8.3%33.2%1212 ග්රෑම්
ඛනිජ
යකඩ, ෆෙ0.79 mg18 mg4.4%17.6%2278 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.086 mg2 mg4.3%17.2%2326 ග්රෑම්
තඹ, කියු235 .g1000 mcg23.5%94%426 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ4.1 .g55 mcg7.5%30%1341 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.72 mg12 mg6%24%1667 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)2.34 ග්රෑම්උපරිම 100 ග්රෑම්
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.047 ග්රෑම්~
වොලයින්0.14 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.034 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.046 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.072 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.065 ග්රෑම්~
මෙතියොනීන්0.019 ග්රෑම්~
threonine0.065 ග්රෑම්~
ති්රප්ටෝපාන්0.021 ග්රෑම්~
phenylalanine0.052 ග්රෑම්~
ඇමයිනෝ අම්ලය
Alanine0.12 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.118 ග්රෑම්~
ග්ලිසින්0.055 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.207 ග්රෑම්~
Proline0.046 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.057 ග්රෑම්~
Tyrosine0.026 ග්රෑම්~
cysteine0.007 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
නසඩෙනී මේද අම්ල0.038 ග්රෑම්උපරිම 18.7 ග්රෑම්
10: 0 කැප්රික්0.001 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.003 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.001 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.019 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරික්0.006 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.005 ග්රෑම්මිනිත්තු 16.8 ග්රෑම්
18: 1 ඔලෙයික් (ඔමේගා -9)0.005 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.113 ග්රෑම්11.2-20.6 ග්රෑම් සිට1%4%
18: 2 ලිනොලයික්0.111 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.001 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.001 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 ග්රෑම් දක්වා0.1%0.4%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.111 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 ග්රෑම් දක්වා2.4%9.6%

ශක්ති අගය 25 kcal වේ.

  • කුසලාන = 156 ග්රෑම් (39 kcal)
  • විශාල = 16 ග්රෑම් (4 kcal)
  • මධ්‍යම = 12 ග්රෑම් (3 kcal)
  • කුඩා = 7 ග්රෑම් (1.8 kcal)
  • පුළුවන් = 132 ග්රෑම් (33 kcal)
  • පෙති 10 = 40 g (10 kcal)
  • 0,5 කුසලාන කෑලි = 78 ග්රෑම් (19.5 kcal)
  • 8 කැප් = 47 g (11.8 kcal)
දියරයකින් තොරව හතු, ටින් කළ, අන්තර්ගතය විටමින් B5 - 16.2 % වැනි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන අතර තඹ 23.5 % කි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හෝමෝන කිහිපයක සංශ්ලේෂණය, හිමොග්ලොබින් සහ බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමේ තුවාල හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හේතු වේ.
  • තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරකම් සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. ඔක්සිජන් සමඟ මිනිස් සිරුරේ පටක වල ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධිත ගොඩනැගීම සහ සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාවේ අස්ථි වර්ධනය මගින් ඌනතාවය විදහා දක්වයි.

යෙදුම තුළ ඔබට දැකිය හැකි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවල සම්පූර්ණ නාමාවලියක්.

    tags: කැලරි වටිනාකම 25 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, හතු වල ප්‍රතිලාභ, ටින් කළ, තරලවල අන්තර්ගතය නොමැතිව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, හතු වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, ටින් කළ, ද්‍රවයකින් තොරව අන්තර්ගතය

    ඔබමයි