මගේ දරුවා ගොඩක් කනවා. ඔහු ඕනෑවට වඩා කනවාද?

අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්නේ කෙසේද: නියමිත වේලාවට තම දරුවා ආහාර ගැනීමට සලස්වන්න

මේ වයසේදී ප.ව. 13 හෝ 20 වෙනකන් ඉන්න අමාරුයි! ප්‍රතිවිපාකය: කෑමට වාඩි වීමට පෙර ඔහු සිප ගන්නා අතර එමඟින් ඔහුගේ ආහාර ගැනීම වැඩි කරයි, මන්ද ආහාර රුචිය නැති සහ මේසයට පැමිණි පසු දොඩමළු වන දරුවෙකු මෙන් නොව, ඔහු තවමත් ඔහුගේ පිඟාන ඉදිරිපිට බඩගිනි වනු ඇත.

රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට කිසි විටෙකත් ඔබේ දරුවාට පෝෂණය නොකරන්න

ඔහු තිරයට හසු වූ විට, ඔහුට හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වේ තෘප්තිමත් සංඥා ඔහුගේ ජීවියා ස්වභාවිකවම ඔහුව යවන බව. ක්රමානුකූලව එළවළු සහ පිෂ්ඨය ඒකාබද්ධ කරන්න. පළමුවැන්න තහඩුවට පරිමාව ලබා දෙන අතර දෙවැන්න සන්තෘප්තිය ප්රවර්ධනය කරයි. තක්කාලි හෝ වට්ටක්කා ගැන විශේෂයෙන් අවධානය යොමු නොකරන අය අර්තාපල් හෝ පැස්ටා සමඟ සේවය කරන විට ඒවා වඩාත් පහසුවෙන් අනුභව කරති.

ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න සහ සීනි සීමා කරන්න

කුඩා ආහාර ගැනීම් නැවත නැවත කිරීම කුසගින්න පිළිබඳ ඔහුගේ සංජානනය කඩාකප්පල් කරයි. නමුත් සමහර විට 'මට බඩගිනියි' යැයි පවසන දරුවෙකුට ඇත්තටම බඩගිනි ඇති අතර අමතර කුකියකට ආශා නොකරයි. ඉන්පසු පළතුරු හෝ යෝගට් අතර තේරීම ඔහුට දෙන්න, වඩාත් සුදුසු සරල. පොහොසත් ප්රෝටීන්, කිරි නිෂ්පාදන හොඳින් සැකසීමේ වාසිය ඇත. වැඩි වේලාවක් යක්ෂාවේශ වී ඇති පාන් පෙත්ත තරමක් බරින් වැඩි අයට පවා අවසර ඇත. අනෙක් අතට, කුඩා පෝෂණයක් ලබා දෙන ඉතා පැණිරස ආහාර සීමා කරන්න. 

ඔබේ දරුවා ක්‍රීඩා කිරීමට උනන්දු කරන්න

ඔහුව දිරිමත් කිරීමෙන් ඔහුගේ හොඳ දෙබලට වන්දි ගෙවන්න වැඩිපුර ගමන් කරන්න. මේ වයසේදී ඔහු නිසි ක්‍රීඩා කටයුත්තකට ඇතුළත් කර ගැනීම ඇතැම් විට දුෂ්කර බව සැබෑය. හැබැයි ඉඳල හිටල ඉස්කෝලේ යන එක පයින් යන එක, පාර්ක් එකේ දුවන එක, ලණුව පනින එක, තට්ටු එකක් දෙකක් උඩට යන එකත් හොඳයි. මුළු පවුලටම.

ඔබේ දරුවාගේ ආහාර සහජ බුද්ධිය

මෙම වයසේදී, ආහාර ගැනීම සඳහා ඔහුගේ සහජ බුද්ධිය තවමත් සාපේක්ෂව ආරක්ෂිතයි. වැඩිහිටියන් තුළ සිදු වන දේ මෙන් නොව, ඔහු තුළ කුසගින්න පිළිබඳ යාන්ත්රණයන් නැවත නැවතත් ආහාර ගැනීම, සුලු කෑම හෝ එකතැන පල්වෙන ආහාර වේල මගින් තවමත් බාධා කර නොමැත. ප්රතිඵලය: ඔහුගේ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම බොහෝ විට ඔහුගේ සැබෑ අවශ්යතාවන්ට අනුකූල වේ. එමෙන්ම නිරෝගී දරුවකු කිසිදා කුසගින්නේ මිය යාමට ඉඩ නොතබන බව කීම සාමාන්‍ය දෙයක් සේම, දරුවෙකුට හොඳ ආහාර රුචියක් තිබේ නම්, ඔහුගේ ශරීරයට මෙම කැලරි ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය බව පැවසිය හැකිය. මක්නිසාද යත්, ඔහු බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නිසා හෝ ඔහු ස්වභාවිකවම විශාල ශක්තියක් දහනය කරන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් ඇති නිසා.

ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවන්න

ඔහු ඕනෑවට වඩා කන බවට නියෝග කිරීමට සහ ඔහුගේ ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම සඳහා නිශ්චිත පියවර ගණනාවක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට පෙර, ඔහුගේ ආහාර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බර වක්ර සහ ප්රමාණය වෛද්යවරයෙකු විසින්. "අධික ලෙස ආහාර ගැනීම" හෝ "අධික ලෙස ආහාර ගැනීම" යන මෙම සංකල්ප ඉතා ආත්මීය ය. එමෙන්ම වැඩෙන දරුවෙකුගේ අනවශ්‍ය හෝ නුසුදුසු ආහාර වේලක ප්‍රතිවිපාක හැඟීම් මත පමණක් පදනම් විය නොහැකි තරම් බරපතළය.