කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද "කෙෆීර් මත මගේ පයි"
කෙෆීර් ග්රෑම් 750, බිත්තර 4, පිටි කෝප්ප 2, ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැදි 1, ලුණු තේ හැදි 1, ගෝවා ග්රෑම් 1000, කැරට් ග්රෑම් 150, ළූණු ග්රෑම් 150, සූරියකාන්ත තෙල් ග්රෑම් 100
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “කෙෆීර් මත මගේ කේක්»:
- කෙෆීර් 750 ග්රෑම්
- 4 බිත්තර
- 2 කෝප්ප පිටි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- පැය 1 ලුණු හැන්දක්
- ග්රෑම් 1000 ගෝවා
- කැරට් 150g
- ග්රෑම් 150 ලූනු
- සූරියකාන්ත තෙල් ග්රෑම් 100 යි
"My Pie on kefir" පිඟානේ පෝෂණ අගය (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 109.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 3.7
මේද: ග්රෑම් 5.4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 11.5
සේවා ගණන: 10වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” කෙෆීර් මත මගේ පයි»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කෙෆීර් 2% | 750 ග්රෑම් | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| කුකුල් බිත්තර | 4 කෑලි | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| තිරිඟු පිටි | 2 වන ස්ථානය. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| බේකින් සෝඩා | 1 තේ හැදි. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ලුණු | 1 තේ හැදි. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| සුදු ගෝවා | 1000 චිත්ර | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| කැරට් | 150 චිත්ර | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ලූනු | 150 චිත්ර | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 100 ග්රෑම් | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| මුළු | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 සේවය | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |