අන්තර්ගතය
නීරක්තිය (රක්තහීනතාවය) යනු එරිත්රෝසයිට් (රතු රුධිර සෛල), හීමොග්ලොබින්, රුධිරයේ ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පටක වල ඔක්සිජන් සාගින්න වර්ධනය වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වේ. බොහෝ විට රක්තහීනතාවය වෙනත් රෝගයක රෝග ලක්ෂණයකි.
ප්‍රභේද:
- 1 යකඩ iency නතා රක්තහීනතාවය - ශරීරයේ යකඩ iency නතාවයක් ඇති විට සිදු වේ;
- 2 රක්තපාත රක්තහීනතාවය - රතු රුධිර සෛල වේගයෙන් විනාශ වීමෙන් සංලක්ෂිත වේ;
- 3 අස්ථි සෛල රක්තහීනතාවය - විකෘති වල බලපෑම යටතේ ශරීරය අසාමාන්‍ය හිමොග්ලොබින් (දෑකැති හැඩයේ හිමොග්ලොබින් සෛලවල ව්‍යුහය) නිපදවයි;
- ෆෝලික් අම්ල an නතාවයේ රක්තහීනතාවය - විටමින් බී 4 හෝ ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම;
- 5 හයිපෝ- සහ ඇප්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය - ඇට මිදුළු වල ක්‍රියාකාරීත්වය නොමැතිකම;
- උග්‍ර පශ්චාත් රක්තපාත හෝ නිදන්ගත පශ්චාත් රක්තපාත රක්තහීනතාවය - විශාල එක් වරක් හෝ ක්‍රමානුකූලව රුධිරය අහිමි වීමක් සමඟ සිදු වේ.
හේතු:
- මෙහෙයුම් වලදී රුධිරය අහිමි වීම, කම්පනය, අධික ඔසප් රුධිර වහනය, නිරන්තරයෙන් නොවැදගත් රුධිරය අහිමි වීම (නිදසුනක් ලෙස, අහුපෑවතන්, වණ සමග);
- රතු රුධිර සෛල නිපදවන අස්ථි ඇටමිදුළුවල ප්රමාණවත් ක්‍රියාකාරිත්වය;
- ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම, විටමින් බී 12, ෆෝලික් අම්ලය (නිදසුනක් ලෙස, මන්දපෝෂණය, දරුවාගේ ක්‍රියාකාරී වර්ධනය, ගර්භනීභාවය, මවි කිරි කාලය);
- මානසික ආබාධ;
- උදාසීන ජීවන රටාවක්, අධික ශාරීරික හෝ මානසික වැඩ;
- කලලරූපය සහ මවගේ රුධිරයේ නොගැලපීම;
- වකුගඩු ෙහෝ ෙවනත් ඉන්ද්‍රිය ෙරෝග;
- රුධිර තරල මට්ටම වැඩි කිරීම; / li>
- පරපෝෂිතයන් (පණුවන්) සමඟ ආසාදනය වීම;
- බෝවන රෝග, පිළිකා.
ලක්ෂණ:
උදාසීනත්වය, වැඩි තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය, හිසරදය, මල බද්ධය, හුස්ම හිරවීම, නිදිබර ගතිය, කරකැවිල්ල, ටින්ටිටස්, සමේ පැහැය, වියළි මුඛය, අස්ථි හිසකෙස් සහ නියපොතු, කැරයිස්, ගැස්ට්‍රයිටිස්, අඩු ශ්‍රේණියේ උණ (දීර් temperature උෂ්ණත්වය 37, 5 - 38 ° C), රස මනාපයන් වෙනස් කිරීම, සුවඳ.
රක්තහීනතාවයේ දී, drugs ෂධ වලට අමතරව, යකඩ (දිනකට අවම වශයෙන් 20 mg), විටමින්, ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල බහුල සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් ය. මෙම ආහාරය හේමාටොපොයිසිස් (හෙමාටොපොයිසිස් ක්‍රියාවලිය) උත්තේජනය කරයි.
රක්තහීනතාවය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- 1 මස්, ක්රීම්, බටර් - ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රෝටීන අඩංගු වේ;
- 2 බීට්, කැරට්, බෝංචි, ඇට, පරිප්පු, ඉරිඟු, තක්කාලි, මාළු, අක්මාව, ඕට් මස්, ඇප්රිකොට් ඇට, බීර සහ බේකර්ගේ යීස්ට් - රක්තපාත ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ;
- හරිත එළවළු 3 ක්, සලාද සහ bs ෂධ පැළෑටි, උදේ ආහාර ධාන්ය වර්ග - ප්රමාණවත් ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ;
- ශරීරය විසින් අයනීකෘත ස්වරූපයෙන් යකඩ අවශෝෂණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අඩු ඛනිජමය යකඩ-සල්ෆේට්-හයිඩ්‍රොකාබනේට්-මැග්නීසියම් සංයුතියක් සහිත ඛනිජ උල්පත් වලින් ජලය (උදාහරණයක් ලෙස: උස්ගොරොඩ්හි ඛනිජ උල්පත්);
- 5 අතිරේකව යකඩ ශක්තිමත් කරන ලද ආහාර නිෂ්පාදන (රසකැවිලි, පාන්, ළදරු ආහාර, ආදිය);
- 6 මී පැණි - යකඩ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි;
- උගත් පන්තියේ යුෂ 7 ක් - එක් වීදුරුවක යකඩ මිලිග්‍රෑම් 3 ක් දක්වා අඩංගු වේ.
අතිරෙකව, නිර්දේශිත භාවිතය ස්ට්රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, මිදි, කෙසෙල්, ඇට, ලූනු, සුදුළූණු, ඇපල් යුෂ, අන්නාසි, ක්වින්ස්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, චෙරි, වයිබර්නම්, බර්ච්. Zucchini, වට්ටක්කා, සලාද කොළ, තක්කාලි, කැරට් යුෂ සමඟ අර්තාපල් වල යුෂ වල රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
විටමින් සී අඩංගු ආහාර වලට සහ ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඇතුළත් වන්නේ: මස් සමඟ අර්තාපල්, මස් සමඟ තක්කාලි සෝස් වල ස්පැගටි, තක්කාලි සමඟ සුදු කුකුළු මස්, බ්‍රොකොලි, බෙල් පෙපර්, ධාන්ය වර්ග යකඩ අතිරේකයන් සහ නැවුම් පළතුරු සහ මුද්දරප්පලම්. ආම්ලික පරිසරයක් තුළ යකඩ හොඳින් අවශෝෂණය වන බැවින් දොඩම්, මිදි, දෙහි, දෙළුම්, ඇපල්, ක්‍රැන්බෙරි යුෂ ඇඹුල් යුෂ සමඟ යකඩ අඩංගු ආහාර පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උද්‍යානවල ඇවිදීම, කේතුධර වනාන්තර, ශාරීරික අධ්‍යාපනය, කඳුකරයට ගමන් කිරීම, මානසික හා ශාරීරික ශ්‍රමය ප්‍රශස්තකරණය කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව:
නිවෙස් දෙකක නෙට්ල් (දිනකට දෙවරක් කෝප්ප 0.5 ක්), ත්‍රෛපාර්ශ්වික මාලාවක්, පලතුරු හා වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ (දිනකට ඉන්ෆියුෂන් වීදුරුවක්), රෝස උකුල් (වීදුරුවකින් අඩක් දිනකට තුන් වරක්), නිවිති කොළ, lung ෂධීය පෙනහළු, යාපහුව බලකොටුව.
ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට, පහත සඳහන් ශාකසාර වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න:
- එ pher ේරාගේ පසුම්බිය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (වීදුරුවකින් අඩක් දිනකට තුන් වරක්);
- බර්නෙට් රයිසෝම කසාය (දිනකට තුන් වරක් එක් tablespoon);
- ක්ෂේත්‍ර අශ්වාරෝහක කසාය (දිනකට තුන් වරක් එක් tablespoon);
- අමූර් බාර්බෙරි කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (සති දෙක තුනට, දිනකට තුන් වරක් බිංදු 30 බැගින්) - ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ගර්භාෂ ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට;
- ජල ගම්මිරිස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (දිනකට එක් tablespoon 2-4 වතාවක්) - ගර්භාෂ හා අහුපෑවතට ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
රක්තහීනතාවය සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර
ඔබ මේද, කිරි, පේස්ට්‍රි, තේ, කෝපි, කොකාකෝලා භාවිතය සීමා කළ යුතුය (ඒවායේ කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයෙන් යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරයි).
අති ක්ෂාර හා විනාකිරි අඩංගු ආහාර වලින් බැහැර කරන්න (ඒවා රුධිරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි), කැල්සියම් අඩංගු ආහාර (යකඩ අඩංගු ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කිරීමෙන් එය අවශෝෂණය වීම වළක්වයි).
සෞඛ්‍යයට හා ජීවිතයට අනතුරුදායක වන්නේ රක්තහීනතාවයේ දී (විශේෂයෙන් ශක්තිමත් බීම සහ අන්‍යාගමික ආදේශක) මත්පැන් පානය කිරීමයි. ඇල්කොහොල් බීම රක්තහීනතාවය අතරතුර ව්යාධි ක්රියාවලීන් සඳහා දායක වේ, රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධවල සින්ඩ්රෝම් ස්වරූපයෙන් සංකූලතා ඇතිවීම.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!
በጣምአሰፈላግ ትምህርት ነው