බෙලහීනත්වය සඳහා පෝෂණය

බෙලහීනත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර

ලිංගික බෙලහීනතාවය සමඟ, පිරිමින් පහත සඳහන් ආහාර අනුභව කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ:

• ප්රෝටීන් (ගෘහ චීස්, මස් සහ තම්බා මාළු, බිත්තර);
• සින්ක් (ඔබ හුරුල්ලන්, බෙල්ලන්, මැකරල්, හරක් මස් අක්මාව, ඉස්සන්, වට්ටක්කා බීජ, සූරියකාන්ත බීජ, රනිල කුලයට අයත් බෝග, හතු, oatmeal සහ අම්බෙලිෆර්, සැල්දිරි, parsnip, parsley, හරිත තේ පානය කළ යුතුය);
• සෙලේනියම් (සුදුළූණු, සැල්දිරි, parsnips, ඔලිව් තෙල්, ඔලිව්, මුහුදු ආහාර, සෙලේනියම් වඩාත්ම ප්රශස්ත ප්රමාණය "සෙලේනියම්-ක්රියාකාරී" සූදානම අඩංගු වේ);
• පොස්පරස් (තිරිඟු පාන්, කෝඩ් මාළු, හරක් මස්);
• බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (හොඳම ලෙස භාවිතා කරනු ලබන්නේ නොබැඳි, එනම් සලාද ඇඳුමක් ලෙස භාවිතා කරන පිරිපහදු නොකළ එළවළු තෙල්. වඩාත් ප්රයෝජනවත් තෙල්: හණ, walnut, ඔලිව්, සෝයා.);
• විටමින් C (කිවි, කළු කරන්ට් ඇතුළු, මුහුදු buckthorn, citrus පළතුරු, ඖෂධ පැළෑටි (නිවිති, ඩිල් සහ parsley), සුදුළූණු, හරිත walnuts, උණුසුම් හා මිහිරි ගම්මිරිස්, viburnum, බ්රොකොලි, රතු ගෝවා);
• ලයිකොපීන් (තක්කාලි, රතු මිදි: මෙම ආහාර වැඩි බලපෑමක් සඳහා අලිගැට පේර හෝ නිවිති වැනි මේද එළවළු සමඟ යුගල කළ යුතුය);
• ඇග්රිනින් (පිස්ටාචියෝ).

බෙලහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

වට්ටෝරු අංක 1 "පරාග ප්‍රතිකාරය"

ශිෂේණය ඍජු වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ පරාග පරිභෝජනය කළ යුතුය.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: ආහාර වේලකට මිනිත්තු 10-10 කට පෙර පරාග ග්‍රෑම් 15 ක් (තේ හැන්දක්) පානය කරන්න. එය ජලය සමග පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. 1: 1 හෝ ½ අනුපාතයකින් මී පැණි සමඟ මිශ්ර කළ හැක.

දිනකට පිළිගැනීම් ගණන: තුන් වතාවක්.

වට්ටෝරු අංක 2 "මුමියෝ"

ශිෂේණය ඍජු වීම වැඩි කිරීම සඳහා, ඉතා උණුසුම් ජලය නොවන මේස හැන්දක ග්රෑම් 0,2 ක් විසුරුවා හැරීමෙන් පසු, උදෑසන ආහාරයට පෙර සහ රාත්රියේදී පිරිසිදු මමී ගැනීම අවශ්ය වේ. රෝගයේ සංකීර්ණත්වය මත පදනම්ව, ප්රතිකාර ක්රමය සති 2-4 ක් පවතී.

Shilajit ද කැරට්, බ්ලූබෙරි හෝ මුහුදු buckthorn යුෂ සමග ඒකාබද්ධ කළ හැක. ක්රියාපටිපාටිය සමාන වේ, ඔබ තෝරාගත් යුෂ වල tablespoon සමඟ ජලය පමණක් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. ඒ අතරම, ඇතුළත් වීමේ 7 වන දින වැඩිදියුණු කිරීම් කැපී පෙනේ.

වැදගත්!

1. කිසිම අවස්ථාවක, මමීගේ උපකාරයෙන් සම්පූර්ණ ප්රතිකාර කාලය තුළ, ඔබට මත්පැන් කිසිවක් පානය කළ නොහැක.

2. එක් මාත්රාවක් ග්රෑම් 0,35 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

වට්ටෝරු අංක 3 "ඖෂධීය ඇස්පරගස් කසාය"

බෙරි ග්රෑම් 10 ක් ගෙන උණු වතුර ලීටර් 0 ක් වත් කරන්න, පැය 4-6 ක් තබන්න. 8-3 rubles පරිභෝජනය කරන්න. 4 වන තේ හැදි සඳහා දිනකට. එල්. එවැනි කහට.

වට්ටෝරුව අංක 4 "නෝර්වේ මේපල් වල තරුණ කොළ කහට"

සුප් හොද්ද සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග වත් කර ඇති කැඩුණු සහ වියළි කොළ tablespoon අවශ්ය වේ. එන්නත් කිරීම සඳහා පැය භාගයක් තබන්න. සුප් හොද්ද ග්රෑම් 50 ක් ගන්න 3-4 පි. දවසට.

වට්ටෝරු අංක 5 "හරිත walnut සිරප්"

හරිත walnuts කොටස් හතරකට කපා සීනි සමඟ ආවරණය කරන්න, ½ අනුපාතයක් තබා ගන්න. සති දෙකක් සඳහා දිනපතා එක් tablespoon ගන්න (පසුව මාසයක් නිවාඩු). මෙම සිරප් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.

ප්රතිවිරෝධතා: තයිරොයිඩ් ආබාධ, රුධිර වහනය වීමේ ප්රවණතාවය, දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම.

බෙලහීනත්වය සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර

• ක්ෂණික ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර ("මිවිනා", "ෆාස්ට් සුප්", ආදිය);
• අර්ධ නිමි භාණ්ඩ;
• සොසේජස්, සොසේජස් (ඇත්ත වශයෙන්ම මස් වලින් සාදන ලද ගෙදර හැදූ සොසේජස් වලට පමණක් අවසර ඇත, සෝයා, රස, ඩයි වර්ග වලින් නොවේ සහ එය කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත);
• සෝඩා;
• බලශක්ති.

එසේම, ඔබ පැස්ටා, අර්තාපල් සහ සහල් අධික ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

පිරිපහදු කළ පිටිවලින් සාදන ලද සුදු පාන් අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මේ සියල්ල වේගවත් හා අනවශ්ය කාබෝහයිඩ්රේට වේ.

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: