අන්තර්ගතය
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි යනු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පිටුපසින් පිහිටා ඇති කුඩා අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි හතරකි. ඔවුන් ප්‍රතිවිරෝධක හෝමෝන නිපදවයි: පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනය සහ කැල්සිටොනින්.
මෙම හෝමෝන මඟින් ශරීරයේ කැල්සියම් මට්ටම නියාමනය කරන අතර එමඟින් ස්නායු හා මෝටර් පද්ධති සාමාන්‍ය පරිදි ක්‍රියා කරයි.
රුධිරයේ ඇති කැල්සියම් මට්ටම යම් මට්ටමකට වඩා පහත වැටේ නම්, පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනය අස්ථි පටක වලින් කැල්සියම් ලබා ගන්නා විශේෂ සෛල උත්තේජනය කරයි. කැල්සියම් අතිරික්තයක් සමඟ, පැරතිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රතිවිරෝධක කැල්සිටොනින් සක්‍රිය කර ඇති අතර සියල්ල නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වේ.
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- අම්බෙලිෆර්. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 8 ක් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, එය පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ බීටා-කැරොටින් වලින් පොහොසත් ය.
- Walnuts. ඒවායේ යකඩ, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සින්ක් මෙන්ම විටමින් සී සහ ඊ අඩංගු වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන අතර පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි.
- කුකුළු මස්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මස් වර්ග වලින් එකක්. බී විටමින්, සෙලේනියම් සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්‍රෝටීන් බහුලයි. එය පැරතිරොයිඩ් සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයකි.
- රතු මස්. පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවීමට අවශ්‍ය යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
- පැඟිරි. ඒවා රුධිරයේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය උත්තේජනය කරන අතර එය පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල සෛල වෙත ලබා දීමටද සහභාගී වේ.
- ස්පිරුලිනා. එය බීටා කැරොටින්, විටමින් බී 3 මෙන්ම පොස්පරස්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ය. එයට විෂබීජ නාශක ක්‍රියාකාරකමක් ඇත. පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි පරිහානියෙන් ආරක්ෂා කරයි.
- කැරට්. කැරට් වල කොටසක් වන බීටා කැරොටින් පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ.
- තල ඇට. ඒවා පොටෑසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් ය. ඊට අමතරව ඒවායේ අඩංගු වන්නේ: තඹ, සින්ක්, විටමින් ඊ, ෆෝලික් අම්ලය මෙන්ම බහු අසංතෘප්ත අම්ල ගණනාවකි. හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වන්න.
- මුහුදු ආහාර. ඒවා යකඩ, සින්ක්, විටමින් වලින් පොහොසත් ය: ඒ, බී 12, සී. පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
- ආමන්ඩ් නට්. හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක්. පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සින්ක් මෙන්ම මැග්නීසියම්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් ඊ සහ සී අඩංගු වේ. පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
- ඇල්ෆල්ෆා. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ටොනික් බලපෑමක් ඇත. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අඩංගු වේ. විෂ ඉවත් කරයි. ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
පොදු නිර්දේශ
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල සෞඛ්‍යය සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:
- 1 නැවුම් වාතය තුළ නිතර ඇවිදින්න.
- 2 ව්යායාම සහ ening න වීම.
- 3 ආතතියෙන් වළකින්න.
- 4 හිරු හා වායු ස්නානය කරන්න.
- 5 ශරීරයට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා දෙන්න.
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිසිදු කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට බීට් ටින්කටර හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ ග්රෑම් 60 ක් ගත යුතුය. බීට්. අඹරන්න.
වොඩ්කා ලීටරයක් වත් කරන්න. සති 2 ක් අවධාරනය කරන්න.
කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට 2 වතාවක් බින්දු 30 ක් ගන්න.
ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 10 කි. ඉන්පසු දින 10 ක් කැඩී නැවත පිරිසිදු කිරීම නැවත කරන්න.
මෙම වර්ගයේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා contraindications නම්: අධි රුධිර පීඩනය සහ හෝමෝන පරිභෝජනය.
පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි සඳහා හානිකර නිෂ්පාදන
- දිගු කාලීන ගබඩා නිෂ්පාදන. ඒවා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හා වෙනත් හානිකර සංයෝග විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
- කෝපි. එය පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනය සහ කැල්සිටොනින් සංශ්ලේෂණය උල්ලං of නය වීමට හේතුවයි.
- මත්පැන්. වාසොස්පාස්ම් නිසා එය කැල්සියම් අසමතුලිතතාවයට හේතුවයි.
- ලුණු. එහි අඩංගු සෝඩියම් අයන මගින් ග්රන්ථි සෛලවල ඔස්මොටික් තත්වය කඩාකප්පල් වන අතර කැල්සිටොනින් නිෂ්පාදනයට බාධා ඇති වේ.