තෙරපුම සඳහා පෝෂණය

තෙරපුම සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

තෙරපුම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර අතරතුර මෙන්ම එය නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ආහාරයට ඇතුළත් විය යුත්තේ:

• කුඩා ප්රමාණවලින් සමහර කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, බටර්, ස්වභාවික යෝගට්);
• නැවුම්, ඉස්ටුවක් හෝ බේක් කළ එළවළු (බ්‍රසල්ස් පැළ, බ්‍රොකොලි, බීට්, කැරට්, පිපිmbers් )ා)
• හරිතයන් (ඩිල්, parsley);
• කෙට්ටු මස් (හාවා, කුකුළු මස්, තුර්කිය මස්) සහ මාළු - ඒවායින් පිඟාන තැම්බූ හෝ උඳුන තුල තැබිය යුතුය;
• ඔෆල් (වකුගඩු, අක්මාව);
• මුහුදු ආහාර;
• එළවළු මේද (හණ ඇට හෝ ඔලිව් තෙල්);
• තල ඇට සහ වට්ටක්කා ඇට;
• පැණිරස හා ඇඹුල් පළතුරු සහ බෙරි ප්‍රභේද (උදාහරණයක් ලෙස: පිසිනු ලබන්නේ සහ ඇපල්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, ක්‍රැන්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්);
• ධාන්ය වර්ග (විවිධ ස්වාභාවික ධාන්ය වර්ග: ඕට්ස්, සහල්, බාර්ලි, මෙනේරි, අම්බෙලිෆර්) සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• ලෙමන්, සුදුළූණු සහ ලින්ගන්බෙරි වලට කැන්ඩිඩා ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය;
• කැරට් යුෂ හෝ මුහුදු පැලෑටි ශරීරයේ කැන්ඩීඩා වර්ධනයට අහිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි;
• කුළුබඩු (කරාබු නැටි, බේ කොළ සහ කුරුඳු);
• දිලීර නාශක නිෂ්පාදන (propolis, රතු ගම්මිරිස්).

තෙරපුම සඳහා නියැදි මෙනුව

මුල් උදෑසන ආහාරය: ඇපල් හා නැවුම් ගෝවා සලාද, තද තම්බා බිත්තර දෙකක්, බටර් සමග දුඹුරු පාන්, ශාකසාර තේ.

ප්‍රමාද වූ උදෑසන ආහාරය: අඩු මේද චීස්, එළවළු සමග තැම්බූ වම්බටු, ස්වාභාවික මිදි සහ තැඹිලි යුෂ.

රාත්රී ආහාරය: මස් බෝල් සහිත මස් සුප් හොද්ද, එළවළු සමඟ බේක් කළ පයික් පර්චස්, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද.

දහවල් ආහාරය: ලෙමන් සමඟ දුර්වල තේ.

රාත්රී ආහාරය: ගෝවා රෝල්ස්, බේක් කළ වට්ටක්කා, නැවුම් පිසිනු ලබන්නේ හෝ ඇපල් කොම්පෝට්.

තෙරපුම සඳහා ජන පිළියම්

• Clover, chamomile, alfalfa, කෙසෙල් කසාය;
• රෝස උකුල්, කොළ අළු සහ කඳු අළු වල පලතුරු, වියළි කැරට් පැළෑටි, හැව්ටන්, කෙඳි කොළ, ඔෙරගනෝ, කළු කරන්ට් ඇතුළු බෙරි හෝ බර්ඩොක් මූල වලින් පැලෑටි තේ;
• කෙසෙල්, කැලෙන්ඩුල, චමමයිල්, යුකැලිප්ටස්, යාරෝ සහ අග්ගිස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම.
• දිනකට එක් වරක් මිනිත්තු 10 ක් සඳහා ලිංගේන්ද්‍රියේ ස්නානය සඳහා කැලෙන්ඩුල, පොප්ලර් සහ බර්ච් අංකුර භාවිතා කරන්න.
• 1: 2: 1,5: 3 අනුපාතයකින් ලැවෙන්ඩර්, නෙට්ල් රූට්, නූල් ඔසු සහ ඕක් පොතු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (අසම්පූර්ණ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ bs ෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමේ මේස හැන්දක් වත් කරන්න, පැය දෙකක් පෙරීම, එකම එකතු කරන්න උතුරන වතුර පරිමාව) ලිංගේන්ද්‍රියේ සවස සනීපාරක්ෂාව සඳහා භාවිතා කිරීම;
• පණුවා මුල් කසාය (උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මූල මේස හැන්දක් වත් කරන්න), කසාය මේස හැන්දක් දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කරන්න;
• ජුනිපර් පලතුරු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මුල මේස හැන්දක් වත් කරන්න, පැය හතරක් තබන්න), සුප් හොද්ද මේස හැන්දක් දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කරන්න;
• යුකැලිප්ටස් ගෝලාකාර කසාය (යුකැලිප්ටස් කොළ හැදි දෙකක් උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග වත් කරන්න) ලිංගේන්ද්‍රිය සේදීම.

තෙරපීම සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර

• සීනි, පැණිරස කෑම සහ යීස්ට් නිෂ්පාදන (බේක් කළ භාණ්ඩ, පේස්ට්‍රි, පේස්ට්‍රි, මී පැණි, කේක්, අයිස්ක්‍රීම්, චොකලට් සහ රසකැවිලි) ත්‍රෂ් (කැන්ඩීඩා දිලීර) රෝග කාරකය සඳහා අභිජනන භූමියක් නිර්මාණය කරයි;
• මධ්‍යසාර පාන, අච්චාරු, විනාකිරි සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන (කෙචප්, සෝයා සෝස්, මෙයොනීස්) දිලීර පැතිරීමට දායක වේ;
• අච්චාරු දමන ලද හතු, මේද ආහාර, කාබනීකෘත බීම, කැෆේන්, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සහිත කෑම, අච්චාරු දමන ලද පිඟන්, ටින් කළ ආහාර සහ දුම් මස්, තේ.
• සමහර කිරි නිෂ්පාදන (කිරි, පිරවුම් සහිත යෝගට්, ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට්, ඇඹුල්).

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: