"Oblomov සහලක්ෂණය": උදාසීනත්වය ජය ගන්නේ කෙසේද

සමහර විට තත්වයන්ගේ පීඩනය ඉතා ශක්තිමත් විය. සමහර විට කොයි මොහොතක හෝ ඔබට දැනෙන්න ඇති මුළු ලෝකයම ඔබට විරුද්ධව හැරිලා කියලා. ඔබට සටන් කිරීමට ශක්තියක් නොමැති අතර තවදුරටත් ඔබේ හිසට උඩින් පැන නොයෑමට තීරණය කරන්න. අතීතය රිදෙනවා, අනාගතය බිය ගන්වයි. ඔබ ඔහුගේ ඉදිරි ගමන ප්‍රමාද කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඉතා මැනවින්, එය නරක අතට හැරෙන පරිදි කිසිවක් නොකරන්න.

කාලයත් සමඟම, ඔබට වඩාත් සාමාන්ය දේවල් කිරීම වඩාත් අපහසු වේ. අනෙක් අය ඔබ මත ඉලක්ක, රුචිකත්වයන් සහ අවසානයේ ජීවිතය පටවයි. නමුත් ඔබේ ජීවිතය ඔබ පසුකර යන අතර, ඔබ ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීමට පටන් ගනී: සමහර විට මෙය නරක නැත. නමුත් උද්යෝගයක් සහ කම්පනයක් නොමැත.

ඔබ ශක්තිමත් සහ විශ්වාසයෙන් සිටින විට, ඔබ වෙනස් ලෙස හැසිරේ. ඔබ ජවසම්පන්න, ආකර්ශනීය සහ බුද්ධිමත් ය. උදාසීනත්වය උගත් ගති ලක්ෂණයක් වන අතර එය සමඟ වැඩ කළ හැකිය. වෙනසක් කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.

1. ඔබේ බිය පරීක්ෂා කරන්න

අපි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටින විට, බිය බොහෝ විට පිටුපසින් පවතී - අසාර්ථක වීමට ඇති බිය, අපගේම සහ අන් අයගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් නොවීම, අපව මෝඩ ලෙස පෙනෙනු ඇත. බිය කාංසාව දක්වා වර්ධනය වූ විට, එය සමඟ වැඩ කිරීම අපට අපහසු වේ.

ඔබේ බිය විදහා දක්වන විශේෂිත තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද? එය සිදුවන්නේ කුමන අවස්ථාවේදීද? ඔබේ නිරීක්ෂණ දිනපොතක සටහන් කිරීම ඔබේ අත්දැකීම් පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට සහ ඔබේ තත්ත්වය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

2. ඔබේ පුරුදු වෙනස් කරන්න

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැදගත් තීරණ ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමේ ප්‍රවණතාවය අපගේ දෛනික චර්යාවේ, අපගේ එදිනෙදා ක්‍රියාවන්හි, ලෝකය පිළිබඳ අපගේ දැක්මෙහි කෙතරම් තදින් කාවැදී තිබේද යත්, එයින් වෙන්වීම වෙනත් රටකට යාමකට සමාන වේ.

මුළු චර්යාවම එකවර නැවත සකස් කිරීම අපහසු විය හැක. එබැවින්, ක්රම ක්රමයෙන් වෙනස්කම් හඳුන්වා දීම වඩා හොඳය. මෙම සති අන්තයේ පොදු දේශනයකට යාමට සැලසුම් කරන්න, වැඩ කිරීමට පෙර උද්යානය තුළ ඇවිදින්න, ඔබේ අසල්වැසියා සමඟ කතාබස් කරන්න. බාහිර ලෝකයට කුඩා "පෙර" එය ඔබට වඩාත් සමීප සහ ආරක්ෂිත කරයි.

3. ඔබේ ශක්තීන් ලැයිස්තුගත කරන්න

උදාසීන තත්වයක් තුළ, අපි පහසුවෙන් බලාපොරොත්තු සුන්වීමට යටත් වෙමු: අප ජීවත් වන සෑම දිනකම අපවම විවේචනය කිරීමට තවත් හේතු එකතු කරයි. නින්දා කිරීම වෙනුවට, ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ සියලු ජයග්‍රහණ හාස්‍යජනක බව ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර අනෙක් අය ඔබව ඉක්මනින් හෙළි කරනු ඇත.

ඔබව විස්තර කිරීමට සහ ඔවුන් ඔබ ගැන අගය කරන දේ පැවසීමට මිතුරන්ගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න - එවිට ඔබට වඩාත් වෛෂයිකව ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ ලැයිස්තුව සෑදූ පසු, ඔබට එය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය ගැන සිතන්න. වෙනත් කෙනෙකුගේ අපේක්ෂාවන්ට සහ "මහජන මතයට" ප්‍රතිචාර වශයෙන් නොව අභ්‍යන්තර චේතනාවන් මත ක්‍රියා කරන්න.

4. "නැහැ" කීමට ඉගෙන ගන්න

පුදුමයට කරුණක් නම්, දැනුවත් කිරීම ආරම්භ වන්නේ මෙම වචනයෙනි. උදාසීනත්වය යනු අප්රසන්න සංවේදනයන් සහ ඒවාට හේතු විය හැකි ක්රියාවන් වළක්වා ගැනීමයි. බොහෝ විට, නිෂ්ක්‍රීයත්වය අධි බරෙහි ප්‍රතිඵලයක් බවට පත්වන්නේ, කරන ලද කැපවීම් ඕනෑවට වඩා බර වන විට සහ අප ඒවායින් පලා යන විටය. එපා කීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබ සහ අන් අය සමඟ අවංක වීමට සහ ඔබේ තීරණ පාලනය කිරීමට ඔබ ගමන් කරයි.

5. කළමනාකරණය කළ හැකි අවදානම් ඔබේ ජීවිතයට හඳුන්වා දෙන්න

උදාසීනත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන අයගේ අසාර්ථකත්වය සඳහා පොදු හේතුවක් වන්නේ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් අවතක්සේරු කිරීමයි. අපි අපේ "ගුහාවෙන්" එළියට එන විට අපි අවදානමට ලක් වෙමු. සියලු සමුච්චිත සිද්ධීන් අවිනිශ්චිත ලෙස ජය ගැනීමට හෝ ගෝලීය වගකීම් භාර ගැනීමට දරන උත්සාහය අනාගතයේදී නව වටයක් ස්වයං පහත් වීමක් සහ වඩාත් දරුණු බලාපොරොත්තු සුන්වීමට හේතු විය හැක.

හොඳම විකල්පය වන්නේ ඔබේ සුවපහසු කලාපයේ සීමාවන් ක්රමයෙන් තල්ලු කිරීමයි. අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පුහුණු කළ හැකි නමුත් මාංශ පේශි මෙන්, ව්‍යායාම සහ විවේකය අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම වැදගත් වේ.

6. ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න

සාර්ථකත්වයේ හැඟීම දිරිගන්වයි. විශේෂයෙන්ම එම සාර්ථකත්වය මැනිය හැකි හෝ දෘශ්යමය වශයෙන් නිරූපණය කළ හැකි නම්. එමනිසා, ව්‍යාපෘති කිහිපයක් පුරා විසිරී යාමට වඩා ඔබ එක් ඉලක්කයක් තබා නොකඩවා ඒ දෙසට යාම වඩා හොඳය.

සියලුම අදියර ලියා තබන්න, ඒවා එක ගමනකින් විසඳිය හැකි කුඩා කාර්යයන් වලට බෙදන්න. ඔබටම කාලසටහනක් ලබාගෙන ඔබේ ප්‍රගතිය සලකුණු කරන්න. සෑම දෘශ්‍ය ප්‍රති result ලයක්ම ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

උදාසීනත්වය යනු උගත් හැසිරීමක් බව මතක තබා ගන්න. නමුත් එය ඔබේ ජීවන උපාය මාර්ගය බවට පත් වන මට්ටමට ඔබ පුරුදු වුවහොත් එය වෙනස් කිරීම අපහසුය. ඔබ ඔබේ පරිකල්පනීය නොවටිනාකමේ සහ නිෂ්ඵලභාවයේ අගාධය දෙස බලන තරමට, මෙම අගාධය ඔබ තුළට එබී බැලීමට (සහ ඔබ සන්තකයේ තබා ගැනීමට) පටන් ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.