වැඩිපුර වැඩ කිරීම
වැඩිපුර වැඩ කිරීම බටහිර රටවල රෝග සඳහා පොදු හේතුවකි. මානසික හෝ කායික වේවා, සෑම විටම එයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයා තම සීමාවන් ඉක්මවා ගොස් ඇති බව, ඔවුන්ට විවේකයක් නොමැතිකම හෝ ඔවුන්ගේ වැඩ, දෛනික කටයුතු සහ විවේක කාලය අතර අසමතුලිතතාවයක් පවතින බවයි. විවේකය සහ ක්‍රියාකාරකම් අතර සමතුලිතතාවය Qi වලට සෘජුවම බලපායි: අපි වැඩ කරන හෝ ශාරීරිකව වෙහෙසෙන සෑම අවස්ථාවකම අපි Qi පරිභෝජනය කරන අතර, අපි විවේක ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම අපි එය නැවත පුරවන්නෙමු. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ (TCM), වැඩිපුර වැඩ කිරීම ප්ලීහාව / අග්න්‍යාශය Qi සහ වකුගඩු සාරය දුර්වල වීමට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතුවක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් අනෙකුත් අවයව වලටද බලපෑම් කළ හැකිය. වර්තමානයේ, නොනැසී පවතින සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ ජීව ශක්තිය නොමැතිකම වැනි බොහෝ අවස්ථාවන් හුදෙක් විවේකයක් නොමැතිකම නිසා ඇතිවේ. ඊට පිළියමක් ලෙස ගත හැකි හොඳම පිළියම වන්නේ ඉතා සරලව... විවේක ගැනීමයි!
බුද්ධිමය අධික වැඩ
බොහෝ වේලාවක් වැඩ කිරීම, ආතති සහගත තත්වයන් යටතේ, සෑම විටම ඉක්මන් බවක් දැනීම සහ ඕනෑම වියදමකින් ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය වීම අනිවාර්යයෙන්ම Qi වෙහෙසට හේතු වේ. මෙය ප්‍රථමයෙන් බලපානු ලබන්නේ අපගේ දෛනික අවශ්‍යතා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය Qi සහ රුධිරය සෑදීමේ පදනම මත අත්පත් කරගත් සාරය පරිවර්තනය කිරීම සහ සංසරණය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ප්ලීහාව / අග්න්‍යාශයේ Qi ට ය. ප්ලීහාව / අග්න්‍යාශය Qi දුර්වල වී අප විවේක නොගන්නේ නම්, එය අපගේ Qi අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා අපගේ පූර්ව ප්‍රසව සාරයේ (පරම්පරාගතභාවය බලන්න) අත්‍යවශ්‍ය - සහ සීමිත - සංචිත ලබා ගැනීමට සිදුවනු ඇත. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් අපගේ වටිනා පූර්ව ප්‍රසව සාරය පමණක් නොව, වකුගඩු වල යින් (එසන්ස් වල භාරකරු සහ භාරකරු වන) ද දුර්වල වනු ඇත.
බටහිර රටවල, වැඩිපුර වැඩ කිරීම වකුගඩු යින් ශුන්‍ය වීමට වඩාත් පොදු හේතුවයි. මොළය පෝෂණය කිරීම මෙම යින් හි එක් කාර්යයක් වන අතර, අධික ලෙස වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට කරකැවිල්ල, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා ගැන පැමිණිලි කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. වකුගඩු වල යින් ආත්මයේ සංසිඳීම රඳා පවතින හදවතේ යින් ද පෝෂණය කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, වකුගඩු වල යින් දුර්වල නම්, නින්ද නොයාම, නොසන්සුන්තාවය, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ඇති කරමින් ආත්මය කලවම් කරයි.
ශාරීරික අධික වැඩ
අධික ශාරීරික වෙහෙස ද රෝගාබාධවලට හේතු විය හැක. විශේෂයෙන් ද්‍රව්‍යයකට සහ නිශ්චිත ඉන්ද්‍රියකට හානි කරන භෞතික සාධක පහක් TCM "විඩාපත් පහ" ලෙස හඳුන්වයි.
තෙහෙට්ටුව පහ
- ඇස් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම රුධිරයට හා හදවතට හානි කරයි.
- දිගු වූ තිරස් පිහිටීම Qi සහ පෙනහළු වලට රිදවයි.
- දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම මාංශ පේශි සහ ප්ලීහාව / අග්න්‍යාශයට හානි කරයි.
- දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම අස්ථි හා වකුගඩු වලට හානි කරයි.
- ශාරීරික ව්යායාම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම කණ්ඩරාවන්ට සහ අක්මාවට හානි කරයි.
එදිනෙදා යථාර්ථයේ දී, මෙය පහත පරිදි පරිවර්තනය කළ හැකිය:
- පරිගණක තිරයක් ඉදිරිපිට දවස පුරා ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් කිරීම හෘදයේ සහ අක්මාවේ රුධිරය දුර්වල කරයි. හෘද මෙරිඩියන් ඇස්වලට ගොස් අක්මා රුධිරය ඇස් පෝෂණය කරන බැවින්, මිනිසුන් සාමාන්‍ය පෙනීම නැතිවීම (අඳුරෙන් නරක අතට හැරේ) සහ ඔවුන්ගේ ඇස්වල “මැස්සන්” ඇති බවට හැඟී යයි. දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රය.
- දවස පුරාම (බොහෝ විට තම පරිගණකය ඉදිරිපිට) වාඩි වී සිටින පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ප්ලීහාව / අග්න්‍යාශය Qi දුර්වල කරයි, ප්‍රාණවත්භාවය සහ ආහාර දිරවීමේ සියලු ආකාරයේ ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි.
- ශරීරයේ අස්ථි සහ මෙම ප්‍රදේශය යන දෙකටම වකුගඩු වගකිව යුතු බැවින් ඔබ සැමවිටම සිටගෙන සිටිය යුතු රැකියා වකුගඩු වලට බලපාන අතර ලුම්බිම් කලාපයේ දුර්වලතා හෝ වේදනාවක් ඇති කරයි.
සාධාරණ ශාරීරික ව්යායාම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර සෞඛ්‍යයට පවා අත්‍යවශ්‍ය වන තරමට, අධික ශාරීරික ව්යායාම Qi ක්ෂය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා ශාරීරික ව්යායාම Qi සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන අතර මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන්ට නම්‍යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් ව්‍යායාමය ඉතා තීව්‍ර ලෙස සිදු කරන විට, එයට ඕනෑවට වඩා Qi ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වන අතර, අපට වන්දි ගෙවීම සඳහා අපගේ සංචිත ලබා ගත යුතු අතර, එමඟින් තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. එබැවින් Qi ක්ෂය නොවී බලශක්ති සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන Qi Gong සහ Tai Ji Quan වැනි මෘදු ව්යායාම වලට චීන ජාතිකයින් කැමැත්තක් දක්වයි.